蜂蜜的好處和功效，蜂蜜是我們日常生活中使用的比較多的一種食材和食物，可以泡水喝，可以做菜吃等等，很多人都很喜歡吃蜂蜜，並且蜂蜜的營養價值也比較高，對人體有很多好處，我們一起來看看蜂蜜的好處和功效
蜂蜜的好處和功效1
1、蜂蜜的好處
（1)潤腸通便
蜂蜜中含有的果糖、葡糖糖很容易被人體消化吸收。具有很好的潤腸作用，平時只需要用蜂蜜沖水喝就能夠起到潤腸通便的效果，防治便祕。
（2)美容養顏
蜂蜜能夠幫助養顏美容。而且蜂蜜美容方法極多，比如用蜂蜜與水稀釋之後敷面能夠幫助皮膚恢復光潔細嫩；用蜂蜜和雞蛋清混合敷面按摩能夠有效舒緩皺紋，緊緻肌膚；用蜂蜜與甘油麪粉混合敷面能夠有效除皺祛斑。
（3)解毒止痛
蜂蜜是與木耳、豬血、綠豆併爲“解毒四傑”之一，蜂蜜本身性涼，具有很好的清熱下火功效。溫水重泡食用能夠幫助潤肺解毒。
將蜂蜜直接塗抹在外傷口上，不僅能夠幫助抑菌止痛，還能加速傷口癒合。
（4)潤肺止咳
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，能夠幫助輔助治療肺結核、氣管炎、鼻炎、鼻竇炎等等疾病。可以直接將蜂蜜泡水或者是食用含有蜂蜜的止咳露效果都是很好的。
（5)緩解疲勞
蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能夠被身體很快消化吸收，並直接轉化成熱量供身體使用，則有效改善了血液的營養狀況。疲勞的時候服用蜂蜜能夠有效幫助消除疲勞，精力恢復。
（6)促進睡眠
蜂蜜能夠幫助緩解神經緊張，促進睡眠。這是因爲蜂蜜中含有豐富的維生素、葡萄糖以及多種礦物質，能夠幫助調節神經系統，抑制神經系統的不正常興奮，促進睡眠。
（7)保護心血管
蜂蜜能夠幫助擴張冠狀動脈、營養心肌，不斷改善心肌功能，調節血壓，淨化血液。經常食用蜂蜜，能夠有效預防冠狀動脈硬化、高血脂、心臟病等等心血管疾病。
（8)增強免疫力
蜂蜜中含有的多種有益酶和礦物質，兩種進入身體之後能夠發生協同作用，幫助提高人體免疫力。可以直接用蜂蜜泡水喝即可達到此功效。
（9)促進兒童生長
體弱多病、體質較差的兒童經常食用蜂蜜能夠幫助促進身體發育，也能幫助有效增強身體免疫力。但是要注意的是週歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜。
（10)促進鈣吸收
蜂蜜具有防止身體鈣質流失出現骨質疏鬆的療效。蜂蜜中含有的硼能夠增加雌激素的`活性，達到防止鈣質流失的作用。所以，女性朋友想要補鈣，提高身體對於鈣質的吸收利用，不妨多食用蜂蜜。
2、蜂蜜的壞處
（1)引發中毒
蜂蜜中毒是由於人食用了由工蜂採集的有毒植物的花蜜釀成的蜂蜜而引起的。可能導致出現頭昏、頭痛、腹痛、嘔吐等等身體不適，由於不同的花蜜毒性不同，人使用後出現的重度表現也不同。如果食用蜂蜜後出現身體不適應立即送醫。
（2)出現過敏
蜂蜜對人體的好處很多，但是並不是所有人都適合。有的人在食用蜂蜜之後可能出現對蜂蜜中所含的活性酶過敏現象，出現身體不適請立即就醫解決。
3、不適宜人羣
蜂蜜中含有豐富的果糖、葡糖糖、蔗糖，其中果糖和葡萄糖屬於單糖，很容易被人體吸收，並且直接爲身體提高能量。對於血糖過高、高血脂、糖尿病患者來說，蜂蜜並不適合他們。
蜂蜜的好處和功效2
什麼是土蜂蜜
土蜂蜜也就是人們認爲的野蜂蜜，是真正純天然的一種食品，是由生活于山野的中野蜜採集百花之精華而製成的蜜種。這種土蜂蜜的外觀多爲淺紅色，而且質地十分粘稠，並且具有較長的保質期，其功效和作用更是多不勝數。
吃土蜂蜜的好處有哪些
1、土蜂蜜可以促乳
土蜂蜜是一種可以讓生育之後女性快速分泌乳汁的一種天然食品。比任何催乳藥方都有用。如果女性能在懷孕期間就食用一些土蜂蜜，那麼就會大大減少生育後無奶情況的發生。另外在生育後如果沒有乳汁，也可以多食用一些土蜂蜜，乳汁的分泌量就會增加。同時嬰兒吃了這樣的母乳之後還能提高自身的抗病能力呢。
2、土蜂蜜可以治療外傷
土蜂蜜是一種純天然的物質，自古在民間就有着“百草藥”的稱號，這種物質對外傷的傷品有着出色的治效功效，人們只在受到意外傷害時，可以直接把土蜂蜜塗抹在傷口處，它不但能讓傷口快速的止血，更能把傷口處的細菌殺死，避免人們傷口出現感染的情況。另外把土蜂蜜塗在外傷上，還能避免在皮膚了留下痕跡。
3、如何挑選
蜂蜜存在不同等級，等級不同價格也會有所不同，不同等級的蜂蜜含有的營養價值也會有所不同，這也是導致人們想要了解什麼蜂蜜好的主要原因。我們要注意，一等的蜂蜜馥郁芳香，入口後甜而不膩，肉眼看着蜜色淺、透明，這樣的蜂蜜被普遍認爲是好蜂蜜。
我們要注意蜂蜜食用的時候，不僅僅要注意蜂蜜的好壞，還要注意在不同的季節，要選擇不同的蜂蜜，季節不同，人體對營養物質的需求也會有所變化，根據人體對營養物質的需求進行選擇，選擇一款適合自己的蜂蜜纔是最好的蜂蜜。
