蜂蜜檸檬水的功效和做法，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所瞭解，不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣，很多食物都能夠直接食用，這種食材對於養生有很大的助力，下面是蜂蜜檸檬水的功效和做法。
蜂蜜檸檬水的功效和做法1
一、蜂蜜排毒減肥法
1、蜂蜜的減肥效果：
蜂蜜性和，潤肺潤腸，具有優良的殺菌效果與解毒效果。喝蜂蜜能起到健胃、促消化的效果，還能增加肝臟解毒能力。加上蜂蜜的熱量相當低，能有效改善身體的新陳代謝功能，使得那些在體內很難消耗而積累下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。除此之外，蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，這些優質糖分進入血液中會變成能量，能緩解人的飢餓感，還有利於消除疲勞呢。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，尤其是糖類含量比較豐富，很容易被人體吸收利用，同時可吸取體內水分留在腸腔裏，利於排便。因此，常喝蜂蜜水就能起到很好的排毒減肥效果。其實它的美容養顏效果也是非常不錯的。因此，建議常喝蜂蜜水哦。
2、蜂蜜排毒的吃法：
早晚來喝蜂蜜水：每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40 分鐘來喝蜂蜜水。記得蜂蜜水要用溫開水衝飲，如果用很熱的開水衝飲很容易讓蜂蜜中的營養物質流失。
不過小編要提醒一下，糖尿病人有便祕時最好是不要喝蜂蜜水哦，以免加重病情。
二、檸檬排毒減肥方法
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，特別適合用於清腸減肥，排毒的效果非常不錯的。可以按照下面的做法來排毒減肥哦：
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，有清涼爽口的.感覺，喝起來感覺更好。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，三餐照常，不需你節食，但是要記得經常喝檸檬水來排排毒，尤其是在吃飯之後。
3、喝檸檬水排毒減肥的同時，要記得15分鐘運動。運動也不需要激烈的，主要可以出汗就行，這樣就有助於將體內的毒素排出去了。
蜂蜜檸檬水的功效和做法2
一、清潔檸檬
正確練習蜂蜜檸檬水的第一步是清潔檸檬，因爲檸檬表面會有一些水果蠟。 如果你不清洗它們，它會在沖泡檸檬水時稀釋到水中，它會用蜂蜜檸檬水進入人體。 內在，對人體健康不利。 清潔檸檬的方法非常簡單。 只需用水潤溼檸檬，然後塗上鹽，然後使用車轍。 最後，用水清洗。
二、切檸檬片
製作蜂蜜檸檬水的第二步是切檸檬片。 這一步似乎很簡單，但也有很多地方需要注意。 切割檸檬片時，必須使用乾淨的水果刀。 你可以在切檸檬後使用它。 擦拭水果刀，以便可以去除水果刀上的氣味，這使蜂蜜檸檬水的味道更具吸引力。
三、醃製檸檬
蜂蜜檸檬水必須在製作前用蜂蜜醃製幾天，這樣檸檬中的微量元素就會變得更溫和，因此它們在製成蜂蜜檸檬水後很容易被吸收和利用。 在醃製檸檬時，要密封它們，蜂蜜的量必須更多。 你必須將檸檬片浸入其中。
四、沖泡檸檬水
用檸檬醃製檸檬後，你可以直接取出蜂蜜檸檬水。 取出時，請使用乾淨的無水勺子。 服用三到四個檸檬後，取兩到三勺蜂蜜檸檬水然後放入。 將其放入杯中後，可直接用約60度的沸水調節。
