栗子怎麼吃補腎

栗子怎麼吃補腎，栗子是我們常見的一種食物，栗子的營養價值是很高的，而且吃起來也是特別的軟糯可口的，小編爲大家整理好了栗子怎麼吃補腎的相關資料，一起來看看吧。

栗子怎麼吃補腎1

1、栗子能補腎

栗子是一種性質溫和，味道甘甜食材，它能入脾經和胃經以及腎經，平時食用具有補腎強筋的作用，對人類的腎虛以及因腎虛引起的腿腳無力和小便頻多等不良症狀都有很好的`調理作用，除了補腎以外，栗子還能止血，對人類的吐血和便血等常見出血類疾病都有很好的治療作用。

2、栗子泡酒能補腎

想讓栗子起到良好的補腎作用，可以把栗子泡酒以後食用，泡製時可以把一百二十克栗子用清水洗淨，用把它們拍碎，然後裝入到乾淨的玻璃瓶子中，再加入五百克的白酒，然後密封起來，放在陰涼的地方，每天搖動兩次，七天以後就能取出飲用，每次喝二十克，每天喝兩次就可以。

3、栗子豬腎粥能補腎

栗子與豬腎一起煮粥也能起到良好的補腎作用，平時製作時可以取十個栗子，把它們去掉外殼，然後再把100克豬腎清洗乾淨，切成片狀，取五十克大米洗淨，與栗子和豬腎一起入鍋，加清水煮製成粥，然後取出食用，能起到出色的健脾補腎作用，對人類因腎虛引起的腰腿無力症狀有很好的調理作用。

栗子怎麼吃補腎2

栗子生吃補腎，熟吃健脾

這一句流傳的經驗就已經爲我們提供了對栗子不同吃法的功效介紹，俗語沒錯。在五臟中，腎主水，屬陰髒，寒氣通於腎氣，而冬季爲腎氣主令，此時人體的氣血開始收斂，精氣需要養藏，所以冬季養生尤其強調養腎，此時食用栗子進補尤爲適宜。

生吃的好處

生吃板栗補腎效果最佳的吃法：細細咀嚼、慢慢嚥下。生板栗中酶和維生素C等含量最爲高，細嚼慢嚥時消化更充分，利於人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等症狀效果良好。

生吃栗子的其他功效

生吃板栗可以治療外傷後引起的骨折、瘀血腫痛和筋骨疼痛等；還有止血的功效，若將生板栗去殼搗泥，塗於患處可以治跌打損傷、淤血腫痛等；板栗生吃還可以抗衰老，對體虛型口腔潰瘍、痔瘡出血等也有效果。患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃板栗。

熟吃的好處

熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。在天津有熟梨糕，將板栗仁蒸熟、磨粉，製成糕餅，可適用於飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食慾，調理腸胃；用板栗和粳米熬粥，既有利於脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復，又是治療老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。

特別提醒

栗子生吃難於消化，熟吃易滯氣。因此，板栗一次不宜多吃，最好在兩餐之間當零食吃，或是做在飯菜裏吃，以免攝入大量熱量，不利於保持體重，每次吃適量就行。

栗子怎麼吃補腎3

生食板栗補腎的效果大大超過了熟食。隨着年齡的增大，人體陽氣漸漸衰退，身體會出現腰膝痠軟、四肢疼痛，還可能出現牙齒鬆動、脫落，這些都是腎氣不足的表現，當從補腎入手，及早預防，食用生板栗就是可行的方法之一。

現代科學研究發現，生板栗之中含有非常豐富的營養物質，例如蛋白質、脂肪、維生素以及糖類等等，這些都是人體運轉所必須的物質。日常多服用一些板栗，能夠起到很好的保健作用，對於一些冠心病、高血壓都具有很好的防治作用，對於便血、流鼻血等血證也有很好的療效。老年人最好能夠經常服用板栗，這樣不僅能夠耳聰目明，同時還能夠延年益壽。

中老年人若養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的目的。由於生板栗比較堅硬，對大多數人來說生吃板栗是一項只可遠觀不可進食的大事，其實只要掌握好的辦法，吃生板栗就是一項好事，建議中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中含住，讓生板栗在嘴裏慢慢軟化，由於口腔中的唾液富含蛋白分解酶，可以讓生板栗的植物蛋白在嘴裏慢慢分解；

同時，生板栗還可以刺激口腔分泌唾液，唾液還含有澱粉酶和溶菌酶，能幫助消化和具有殺菌作用，是真正的“金津玉液”。唾液裏面含有天然的抗癌因子，如果人身上有一些會助長癌細胞生長的條件，唾液就可以對癌細胞造成威脅甚至殺滅。所以，中醫自古以來很重視唾液養生法，就是這個原因。俗諺有云：“日嚥唾液三百口，保你活到九十九。”唾液有如此功效，只要人們每天依法炮製，持之以恆，自可永保健康美麗。當生板栗慢慢軟化後細細嚼碎，至口感無渣成爲漿液時，一點點嚥下去，能使保健效果最大化。

注意事項

生吃過多，難以消化，每天不超過10個

脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝

產婦、小兒便祕者不宜多吃栗子