冬天吃什麼水果補水效果最好，水果是很常見的食物，在日常生活中，很多人都會吃各種各樣的水果，其中冬天是一個很乾燥的季節，下面小編爲大家分享冬天吃什麼水果補水效果最好，一起來了解一下吧。
冬天吃什麼水果補水效果最好1
獼猴桃——水果之王
獼猴桃含水量非常高，而且每100克果肉中所含有的維生素C高達100-420毫克，在水果中是數一數二的，常吃具有以下功效。
1、每天吃一個獼猴桃，大約能補充我們一天所需的維生素C。
2、獼猴桃所含有的微酸還能促進腸胃蠕動，增強食慾。
3、獼猴桃中還含有蛋白質分解酵素，可以幫助體內蛋白質分解。
4、獼猴桃含有豐富膳食纖維，熱量卻超低，經常食用不僅能爲身體補充水分，還可以達到美容減肥等功效。
小貼士：
由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
橙子——療疾佳果
汁水豐富又酸甜的橙子，是不少人的最愛，其中含有維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質，尤其是維生素C的含量很高，在冬季絕對是很好的`VC來源。
1、中醫上認爲：橙子中的VC、胡蘿蔔素，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂。
2、橙子皮內含有的橙皮素還有健脾祛痰、鎮咳止逆、止胃痛等功效。
3、每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。
4、適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。
石榴——生命之果
1、石榴性溫、味甘酸澀，具有養陰生津的功效。
2、其潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。
3、紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份——紅石榴多酚和花青素，其中多酚類物質含量較高，在石榴皮、石榴籽和果肉中都有，能減少體內自由基造成的氧化損傷，有有抗氧化、防衰老的作用。
4、石榴中還含有含有的鈣、鎂、鋅等礦物質，能迅速補充肌膚所失水分，令膚質更爲明亮柔潤。
小貼士：
因爲有收斂作用，便祕的人不適宜多吃。
葡萄——水晶明珠
葡萄營養價值很高，成熟的漿果中含糖量高達10%～30%，以葡萄糖爲主，可被人體直接吸收。還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。
1、中醫上認爲，葡萄“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”。
2、葡萄中含有的白藜蘆醇、兒茶素、花青素等抗氧化物，還具有清除自由基、提高人體免疫力、抗衰老、抗過敏、保護皮膚、美容養顏的效果。
小貼士：
葡萄表面附着的白霜其實不是髒東西，而是葡萄自身分泌的糖醇類物質，學名叫“果粉”。果粉不僅對人體無害，而且有果粉說明葡萄很新鮮。
冬天吃什麼水果補水效果最好2
冬天補水吃什麼水果好
草莓香甜多汁，營養價值非常高，其中所含的豐富維生素C能夠幫助美白肌膚，還能有效改善黑頭，粉刺等皮膚頑疾;其豐富的酸性汁液還能幫助平衡皮膚的PH值，給肌膚補充所需的大量水分，同時適量吃草莓還能清新口氣，堅固牙齒，生津潤喉。
柚子
柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素，同時所含的維生素C及維生素P也相當豐富，而且柚子的水分充足，多吃不僅可能補充皮膚缺失的水果，還具有敗火功效，冬季天氣乾燥，適當吃些柚子對促進身體健康和肌膚健康都有着不錯的功效。
葡萄
葡萄不僅糖份含量多，同時水份含量也是相當豐富，而且中的膠原蛋白質和彈性纖維都非常容易被人體所吸收，對減少紫外線對皮膚的傷害有一定的幫助，同時還具有促進血液循環的作用，冬季適量的吃葡萄不但能夠有效促進美白，還能幫助補水，能夠給肌膚提供充足的營養。
