女人多吃栗子的好處,栗子在日常生活中是一種比較常見的食物,栗子具有很高的營養價值,很多人都喜歡吃,而且栗子的吃法多種多樣,總有適合你口味的做法。以下是小編分享的女人多吃栗子的'好處,希望對你有幫助。
女人多吃栗子的好處1
女人多吃栗子的好處
1、緩解情緒
栗子裏面含有很多的微量元素,可以起到舒緩情緒的作用,所以,女人常吃栗子,可以舒緩緊張、壓抑的情緒。
2、提高免疫力
栗子中含有豐富的優質蛋白質,並含有人體所需的多種氨基酸,有利於提高準媽媽的免疫力,有助於胎兒的發育。
3、補充營養
栗子中富含糖類、澱粉以及豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等成分,食用之後能夠機體補充身體所需的營養,維持機體正常運轉。
4、消水腫
栗子中鉀元素比較豐富,如果身體缺少鉀元素,會造成身體內的鈉鉀失衡,多餘的鈉會留住水分,引起水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鉀離子可代謝身體多餘的水分,有一定的消水腫的作用。
5、益氣健脾
栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。
6、活血止血
《本草圖經》中記載:“慄房當心一子謂之慄楔,活血尤效,今衡山合活血丹用之。果中慄最有益。”也就是說板栗有活血止血的功效,適合淤血腫痛、大便帶血、痔瘡出血者食用。
7、養顏美容
鮮栗子含有多種維生素,如維生素C、維生素B、維生素E、胡蘿蔔素、維生素A等。高溫蒸煮時維生素容易流出。如果直接生吃,不容易對營養元素造成損害。所以生吃栗子有更強的美容實用效果。
8、補腎強筋
在中醫上認爲,板栗性溫,味甘、淡,有補腎強筋的功效,對於腎虛腰痛有一定的輔助治療效果。
女人多吃栗子的好處2
板栗的怎麼吃
1、烏雞栗子滋補湯
材料:烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。
做法:將烏雞斬塊放入冷水,水開後撈出。砂鍋中入半鍋熱水,放入焯過的烏雞,加入薑片,大火燒開轉小火燉制。烏雞燉半小時後加入板栗。燉半小時後加入紅棗和枸杞(溫水浸泡一會紅棗和枸杞),再燉半小時左右,最後加入鹽即可。適合體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。
2、栗子紅薯排骨湯
材料:栗子400克(去殼)、紅薯適量,兩根排骨,400克紅棗,姜、水適量。
做法:排骨洗淨,切塊,汆水撈起待用。栗子去殼去衣;紅薯去皮,切大塊。紅棗洗淨拍扁去核。煮沸清水,放入排骨、栗子、紅棗和薑片,武火煮20分鐘,轉小火煲1個小時,放入紅薯塊,再煲20分鐘,下鹽調味即可食用。補氣健脾,滋陰補腎,強壯筋骨,通便排毒。
3、板栗燒土雞
材料:土雞半隻、老薑、香蔥、香菜、板栗十多顆、老抽、白糖、油、蒜頭、生抽適量。
做法:土雞把內臟清理並沖洗乾淨後切塊備用。下油熱鍋,爆香蒜頭,倒入土雞塊大火翻炒至變色,加入適量的老抽、白糖均勻上色,加適量的水沒過雞塊,倒入板栗、薑片,加適量的生抽燒開後中火燜30分鐘至板栗粉糯,撒入香蔥、香菜,大火收汁即可。