坐月子吃什麼下奶最多？相信這個問題很多新手媽媽都想知道，新生嬰兒來說，母乳就是最好的食物選擇，那麼媽媽怎麼纔能有下奶供寶寶喝呢，下面跟着小編一起來看看坐月子吃什麼下奶最多，希望對你有用！
坐月子吃什麼下奶最多1
1、鯽魚
老一輩人認爲鯽魚是發物，不利於傷口恢復，因此坐月子期間不給吃鯽魚。其實鯽魚含有高量蛋白質，是催奶神器，產婦可以多喝鯽魚湯。
2、黑芝麻
黑芝麻含有人體必需的氨基酸，在維生素E，維生素B1的作用下，能夠加速身體的代謝，促進腸胃消化，通便、通乳，同時還能增加體內黑色素，防止出現產後掉髮問題。所以說月子期間吃黑芝麻作用很大，能緩解孕婦常見的掉髮、便祕、回奶煩惱。
3、花生
花生可以緩解脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症，對產後催乳也有很好的功效。用花生加黃豆，來燉豬腳湯，美味又營養，是催乳的好湯。
4、茭白
茭白含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素B1和B2，維生素C及多種礦物質，茭白性味甘冷，有清熱解毒、利尿通便和催乳的功效。
5、絲瓜
絲瓜有清熱解毒、涼血止血、美容、抗癌的功效，中醫認爲，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢，可以將絲瓜絡放在高湯內燉，可以通乳房氣血，達到催乳效果。
6、木瓜
木瓜又稱爲乳瓜，說明其營養豐富，對催奶有一定功效，它能高度分解蛋白質，魚肉、蛋類等食物在很短時間內便可以被它分解成年人體容易吸收的`養分，直接刺激乳腺分泌。
坐月子吃什麼下奶最多2
1、坐月子下奶——飲食上的注意事項
其實坐月子下奶最關鍵的就是在飲食上下功夫，首先我們來了解一下坐月子吃什麼吃什麼是
可以下奶的，首先一定做飯要保證所有飲食要衛生乾淨，黃豆芽，芝麻，還帶，黑豆都是下奶的神奇，可以用這些材料製作一些美味可口的飯菜給孕婦使用。但是需要注意的是，一些生冷的食物就不要給孕婦吃了，生冷的食物容易刺激產婦，此外也不可以進食太油膩的食物，比如大魚大肉，適當的均衡飲食對產婦也是有好處的，一定要科學進行搭配。
2、坐月子下奶——多休息
其實產後的女性，身體都非常的虛弱，最好的方式就是讓產婦的身體多休息，不要讓孩子打擾到產婦的休息，有些產婦在產後會有睡眠障礙症，可以適當給產婦泡腳，或者給產婦吃一些，有益於幫助睡眠的食物，跟利用產婦產後睡眠，只要有一個好的睡眠，產婦才能更好的下奶。
3、坐月子下奶——保持好的心情
即便女性剩下了孩子，但是產後依舊還存有孕激素，這種孕激素可以還需要持續一段時間纔可以消退，孕激素會讓產婦的心情不好，甚至會有產後抑鬱的情況，很影響奶水的質量，所以大家一定要儘量保證坐月子時候的心情愉快，家人也要儘量配合產婦，不要讓影響到產婦的心情，可以適當的給產婦聽一些柔和的音樂放鬆心情，這樣更有利於下奶。
4、坐月子下奶——護理事項
最月子的護理一定要保證產褥安全，因爲在產後會有產褥感染的風險，尤其是會有產後惡露的情況發生，如果護理不得當，會有產後感染的情況發生，輕者婦科疾病，嚴重對整體女性內分泌都會有影響，其中影響最大的，就是對下奶的影響，所以一定要定時的清理，尤其是會陰的護理一定要得當。
無論是產後修復，還是產後護理。女性都要愛護自己的身體，千萬要注意自我保護，不要把疾病帶給孩子，產後孩子和母親的紐帶就是奶水，奶水的質量好，孩子纔會健康茁長的長大，抵抗力纔會更強，所以坐月子非常的重要。
