包穀的功效與作用，都有哪些呢？包穀也就是我們通常所說的玉米，相信很多人都是吃過這種食物的，因爲它在日常生活中隨處可見，它不僅可以吃，還有很多功效，對人體很有益處。閱讀本文，帶你瞭解包穀的功效與作用。
包穀的功效與作用1
一、減肥
一提起減肥這件事情，大部分的人都覺得非常苦惱，認爲減肥非常困難，嘗試了很多方法仍然沒有成功，其實這是因爲大家的減肥方法出現了問題。用玉米可以起到輔助減肥的效果，因爲玉米是一種飽腹感非常強的食物，而且它的熱量非常低，所以吃一根玉米可以大大減少人們的熱量攝入。
二、美容養顏
對於女性而言，經常吃玉米有着美容養顏的效果。玉米的`營養價值非常豐富，它含有各種各樣的維生素以及豐富的礦物質元素，可以讓人們的皮膚變得更加光滑白皙，減少色斑的形成。
三、通便
如果您正在被便祕的問題所困擾的話，不妨試一試吃玉米，玉米的膳食纖維非常多，可以有效的促進腸胃的蠕動，從而改變便祕的情況。另外還可以用玉米和牛奶搭配在一起榨成奶香玉米汁，通便的效果也特別明顯。
四、改善心腦血管健康
大家都知道心腦血管疾病對於人們的危害是非常大的，比較常見的心腦血管疾病有冠狀動脈粥樣硬化，腦血管栓塞，以及各種各樣的心臟病等等，這些疾病會直接影響到人們的生命健康。經常吃玉米有助於改善心腦血管的健康狀態，因爲玉米當中含有軟化血脂降低膽固醇的成分。
玉米的功效與作用其實是非常多的，建議大家在生活當中可以多吃玉米，有助於提高人們的飲食質量。但是吃玉米畢竟只是一種飲食調理的方法，不能代替藥物治療，所以如果大家有心腦血管疾病或者是其他的疾病需求，還是需要到醫院進行正規的治療，不能夠用玉米來代替藥物。
包穀的功效與作用2
包穀是一種非常常見的粗糧。
從中醫角度來講，包穀性平、味甘，具有利水滲溼、消炎利膽，健脾和中的作用。攝入體內之後，不但可以改善因代謝問題導致的腫脹現象，還可以降低血壓，降低血脂，對於心腦血管疾病有一定的預防作用。
從營養學的角度來講，包穀中的纖維素含量比較豐富，可以增加飽腹感，並且可以促進腸道蠕動，而且其中還含有一定的谷胱甘肽，是一種抗癌類的物質，可以預防癌症。
