脫髮吃什麼食物好，脫髮是困擾很多年輕人的一個症狀，特別是工作壓力大或者有熬夜習慣的人，更是會讓頭髮掉的更多，而面對脫髮，很多人會選擇吃藥治療，不過食療也是很多人的選擇，下面爲大家分享脫髮吃什麼食物好。
脫髮吃什麼食物好1
1、首烏豬腦湯
引起女性掉頭髮的原因有很多，其中一部分女性是由於腎虛而導致頭髮大把脫落，針對這種情況的脫髮，在平時女性可以通過吃首烏豬腦湯來進行調理。
首烏豬腦湯是由何首烏、核桃仁、豬腦等材料放到一起熬成的湯，堅持每天喝一次，直到長出新頭髮爲止。這種湯對於治療女性掉髮很有效果，經常掉髮的女性不妨一試。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔屬於生活中比較常見的一種蔬菜，可以用來當做配菜也可以炒着吃，由於胡蘿蔔當中富含大量的維生素A，在食用完胡蘿蔔之後能緩解人的眼睛疲勞，降低近視的可能性，還能使頭髮烏黑油亮，有效防止掉頭髮。
3、獼猴桃
不止吃蔬菜能有效防止掉頭髮，其實有些水果也能起到預防脫髮的作用，那就是獼猴桃。獼猴桃當中含有豐富的維生素C以及胡蘿蔔素，每天吃一個獼猴桃就能使頭皮保持一定的水分，從而使頭髮變得更加有光澤，同時防止掉髮。
4、枸杞黑豆燉羊肉
有的人不喜歡吃羊肉，感覺羊肉有一股腥味，那麼可以把羊肉和枸杞、黑豆放到一起然後加水煲湯，大概煲兩個小時左右，就可以食用了，枸杞黑豆燉羊肉這道美食特別適合女性，食用之後不但能改善氣血，對於預防以及治療女性產後脫髮都有着不錯的效果。另外，在製作枸杞黑豆燉羊肉時，想要去除羊肉的腥味，一定要用開水煮一下。
脫髮吃什麼食物好2
1、葡萄乾
有人說，經常多吃些葡萄乾，可以預防掉頭髮。這是因爲葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的.產生，經常吃葡萄乾能讓身體各個部位養分均衡發展，也讓頭髮能夠更好的生長。
2、柑橘
提到柑橘，一定有人吃過吧，據說柑橘能很好的促進頭髮的生長，另外，柑橘含有很多維C，能更快的吸收鐵，這樣，就能更好的補充維生素，很好的防止掉頭髮。
3、瘦肉
瘦肉是個好東西，好多女性朋友們喜歡吃。那是因爲瘦肉裏面包含了很多維生素B1、B2、B12，特別是瘦豬肉中的維生素B1含量相當高，可以有效的防止脫髮。
4、豆類
有人喜歡吃豆類，那是因爲豆類補充高蛋白。據我所知，豆類的經濟價值較高，由於其中多數種類的種子含有豐富的蛋白質，是人類和牲畜蛋白質營養的重要來源。特別是豆類中的黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。經常吃吃豆類可以有效的防止脫髮。
5、雞蛋
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。
6、貝類
多吃一些海鮮，是有助於健康的行爲。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
7、魚類
人們常說，吃魚能使人變得聰明，特別是魚類含有脂肪酸，每週多吃幾次，能夠有效防止掉頭髮。那是，因爲魚肉富含動物蛋白質和磷質等，營養豐富，滋味鮮美，易被人體消化吸收。
8、杏仁
研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。
有助護理頭髮的食物
1、龍眼肉
龍眼肉就是我們常說的桂圓肉,種植技術的不斷提高,我們現在已經可以一年四季都吃到龍眼肉了。龍眼肉中含有豐富的維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等物質,還具有豐富的鐵元素。用龍眼做成的食物都是比較優質的補血食物。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是保護頭髮的佳品之一。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,其對補血益氣有很好的療效。那麼胡蘿蔔怎麼吃是對頭髮有益的呢?小編建議大家胡蘿蔔煮湯喝是最補血的一種做法。很多人喜歡生吃胡蘿蔔,其實生吃不利於身體對於鐵元素的吸收和利用,最好是胡蘿蔔放在湯中煮熟。
3、“黑”色食物
黑豆。醋泡黑豆是治療白髮的好方法之一,也是被大家所認可的祕方之一。用醋泡黑豆的食療方法已經被多數的案例證實是有效的,所以小編在此推薦大家多吃一些黑豆,可以有助頭發生長。黑芝麻。黑芝麻也是黑色的食物之一,更是養髮護髮的食物之一。
