一天吃多少車釐子合適？車釐子是長的和櫻桃很像的一種水果，甜嫩多汁、營養很豐富，是很多女生喜歡吃的水果之一，有美容養顏的功效，那麼一天吃多少車釐子合適？跟着朵朵女性一起來看看。
一天吃多少車釐子合適1
小孩吃智利車釐子一天吃多少好
每天的量少一點，多吃幾天。這樣吸收的更好。
車釐子一天適宜吃多少？
1、一般來說，車釐子是不宜吃多的，過猶不及，一天吃大概十個左右就可以了，車釐子屬於溫性水果。
2、對於熱病患者來說，車釐子不宜吃太多，咳嗽、慢性支氣管炎患者要少吃，所以車釐子雖好吃，但是大家要適當的吃，以免引起身體不適，而且小孩子也不要多吃。
3、有潰瘍症狀者應該慎食車釐子，糖尿病者應忌食。
小孩吃智利車釐子一天吃多少好
不能吃太多的，看是多大的小朋友了，雖然是新鮮水果，但也要適可而止，如果是小寶寶的話，5-10顆最多了，大一點的小朋友也就吃20個左右
車釐子一天吃多少合適？
成年人一次食用不要超過20顆，吃完後多喝點水。車釐子的果粒比較大，一般1公斤的`重量爲30到40粒，十粒車釐子的質量已經達到了250克到350克。
車釐子營養豐富，富含豐富的蛋白質、糖、胡蘿蔔素、微量元素，維生素等，經常吃車釐子可以起到一個美容養顏的效果，還可以讓肌膚變得紅潤有光澤。
一天吃多少車釐子合適2
車釐子的營養價值
車釐子每100克中含有蛋白質1.4克、糖8克、粗纖維0.4克、鈣18毫克、磷18毫克、鐵、59毫克、鎂10.6毫克以及多種維生素成分，同時還含有花青素、花色素等營養成分。具有保護視力額、養顏美容、抗衰老、養血補血、促消化的功效。
1、車釐子維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍以上，是保護視力的絕佳水果。
2、車釐子含鐵量高，位於各種水果之首。常食車釐子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
3、車釐子營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，經常食用車釐子不僅可以養顏美容，還能使皮膚紅潤嫩白。
車釐子的熱量
車釐子屬於高鉀水果，有助於消水腫，熱量較低，減肥期間可常吃。每100克里面還有46大卡的熱量，櫻桃屬於高鉀水果，有助於消水腫，熱量較低，適宜減肥期間食用。
車釐子是熱性還是涼性
車釐子既不是熱性也不是涼性，是屬於溫性水果。
車釐子也就是櫻桃，它屬於一種溫性水果，且味甘。車釐子屬於全身可入藥的一種食材，具有補血益氣、祛風溼、健脾胃的功效，非常適合大家食用。
小記：車釐子含鐵量高，吃多了容易中毒，所以吃車釐子的時候一定要注意節制噢！
