吃什麼水果可以美白皮膚最快？對於我們黑且黃的皮膚，我們可以從我們的飲食入手，有些水果可以幫助我們改善皮膚，還能讓我們的氣色得到改善，小編準備了吃什麼水果可以美白皮膚最快的文章，我們一起看看吧。
吃什麼水果可以美白皮膚最快1
想要美白可以吃西紅柿，西紅柿裏面含有非常豐富的營養物質，維生素c的含量非常高，對於皮膚粗糙以及比較黑的人來說就非常適合，可以把西紅柿榨成汁後塗抹在臉上，大概15分鐘以後清洗乾淨，去死皮的同時又可以讓皮膚變得更白。
想要美白皮膚還可以吃檸檬，檸檬裏面的鈣質以及維生素c含量很高，能夠消除色斑，增亮皮膚，還可以讓皮膚變得更加水潤，讓抵抗衰老的速度變得更快，檸檬裏面還含有非常豐富的果酸，能夠讓皮膚角質軟化，達到去角質作用。
美白皮膚還可以吃草莓，草莓的'美白效果也非常不錯，但很多人並不知道，一部分的人只知道草莓可以達到美白牙齒以及改善油性皮膚作用，其實美白皮膚的效果也是相當不錯的，如果想要達到快速美白效果就可以用草莓炸成汁後塗抹在臉上，能夠避免黑色素沉澱，能夠起到祛痘作用。
想要美白皮膚還可以吃菠蘿，菠蘿裏面含有非常豐富的菠蘿酵素，能夠讓血液裏面的纖維蛋白被溶解，能夠清理腸道，美白皮膚，讓皮膚真正的變白，讓氣色也變得更加不錯，又能夠起到解油膩效果，對於想要美白皮膚，保持好身材的人來說就非常不錯。
吃什麼水果可以美白皮膚最快2
一、檸檬
檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。
食用效用：
檸檬的主要目的是啓動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
食用方法：
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是爲了排除體內有害物質。
二、西瓜
西瓜含瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質等營養物質。而西瓜的這些成分，最容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。
食用效用：
西瓜是我們夏季常吃的水果，西瓜皮具有解暑清熱、開胃生津，含糖也不多，適於各類人羣食用。很多朋友都知道西瓜皮能入菜，可是用西瓜皮做出可口的菜並不容易。
食用方法：
材料：西瓜皮400克，香乾100克，鹽3克，雞精2克，白砂糖2克，料酒5克，大蔥5克，香油5克，花生油15克。
做法：西瓜去皮，取西瓜瓤與西瓜皮中間的青白色部分，切成粗條狀，放入少許精鹽醃製，擠幹水分;香乾切成粗條;油熱後放入蔥絲煸炒，放入切好的西瓜皮和香乾，炒勻調味收汁，撒入香油。
