什麼水果可以美白皮膚，皮膚的保養是需要我們長期堅持的，臉上不夠光滑多半是補水保溼沒做好，並不是待在家裏不出門就可以美白的，對於肌膚的護理是不可忽視的，關於什麼水果可以美白皮膚你get了嗎？
什麼水果可以美白皮膚1
石榴
相信大家都吃過石榴，石榴是一種酸酸甜甜的水果，可以起到養生保健的作用，能夠生津止渴，石榴中的營養素是相當豐富的，含有多種維生素，特別是維生素c的含量非常高，常吃石榴能夠美白嫩膚。
西紅柿
西紅柿是所有蔬菜水果中含維生素c最豐富的一種食物，西紅柿的熱量是非常低的'，吃了之後不僅能夠維持苗條的身材，而且能夠給皮膚補充水分，可以補充皮膚所需要的多種維生素，能夠美白皮膚，對於又黑又粗躁的皮膚，有很好的改善作用。
橘子
橘子是有很好的美容功效的，因爲橘子中含有豐富的維生素c而且含有的鈣質比較多，可以起到美容護膚的作用，能夠消除色斑和美白皮膚，還能夠緊膚潤膚，可以起到抗衰老的作用。
葡萄
葡萄的營養價值比較高，能夠補血益。氣酸酸甜甜的水果，很多人都喜歡吃。特別是葡萄中的葡萄籽成分，有很好的美容功效，已經被應用到美容護膚品中，所以說葡萄的抗氧化功效和美容功效是非常不錯的。
櫻桃
櫻桃對於一些氣血不足的女性朋友來說，有很好的補血養血功效，在平時可以適量的吃一些櫻桃來補充氣血，而且還能夠調理消化功能，特別是櫻桃中的維生素c能夠美白嫩膚，可以抵抗黑色素的生成，能夠起到美白皮膚的作用。
什麼水果可以美白皮膚2
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱爲維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因爲富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。
菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。
