大家都知道在夏季的時候，不同的季節吃一些不同的水果當然也會起到不一樣的功效，有的夏季水果不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥，那麼大家知道夏季什麼水果清熱解暑嗎，一起來看一看夏季什麼水果清熱解暑吧！
夏季什麼水果清熱解暑1
1、火龍果
火龍果是五、六月份的時令水果，果實碩大、多肉多汁，因爲在栽培過程中病蟲較少，幾乎可以不使用任何農藥就自然生長，理論上是一種無毒、無污染的綠色食品，是炎炎夏日裏的饋贈。不過，事實上，更可貴的是火龍果的內在，排毒解毒抗衰老、養顏補血降血脂，應季而生，能夠幫助我們防備和解決溼熱帶來的不少問題。
2、西瓜
西瓜可清熱解暑、補鉀等，口感也甘甜可口，是夏天最適宜食用的水果之一。西瓜不僅水分多，營養也很豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C，還含有人體必需的氨基酸。此外，西瓜還是天然的美容聖果。西瓜的汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬及增白。
3、楊梅
到了炎熱的夏季，因爲津氣不足而導致的口乾等症狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴，此外，夏天多食用楊梅還可以防止中暑。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的'維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食慾幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來增加食慾，幫助消化。
4、山竹
山竹被稱爲“果後”，它具有降燥、清涼解熱的作用，健康人羣都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便祕。山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。
5、蓮霧
夏季是蓮霧成熟的季節。蓮霧的營養成份有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。
夏季什麼水果清熱解暑2
哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。
現代醫學表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
哈密瓜屬於涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。
虛寒體質、糖尿病人、產後、病後的人，慎食哈密瓜。
梨
含水量高達84%，被稱爲“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
中醫認爲梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽爲“清火水果之王”。
吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。
山竹
山竹被稱爲“果中皇后”，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質，對身體具有良好的補養作用。
山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱爲“夫妻果”，因爲吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
山竹性寒涼，虛寒體質的不宜多吃。
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。
腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。
柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。
中醫認爲，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰的作用，是非常不錯的清火水果。但脾胃虛寒的人不宜食用。
西瓜
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢。
中醫理論認爲，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。
西瓜本來就是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
香蕉
香蕉的降火功能非常明顯，中醫認爲香蕉具有清熱止渴、潤腸通便、降壓利尿等作用。
香蕉含有稱爲“智慧之鹽”的磷，能夠在人疲憊的情況下，及時補充鹽分和能量，而且具有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。
胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
葡萄
葡萄能滋養肝腎，明目降火，又通腸胃，是暑熱季節具有很好下火功效的水果。
葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。
儘量不要吃葡萄後立刻喝水，很有可能會引起腹瀉。
