【導讀】：夏季溫度升高，人的食慾下降，如果米飯難以下肚，那麼粥品就是最好的選擇。今天就給各路吃貨推薦幾款既解暑消毒又美味的養生粥，讓你清涼整個夏天！
鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。把葵菜洗乾淨，切好待用，大米洗乾淨，放進鍋裏，加入適量的水煮粥，等到熟時加入葵菜，煮開就可以了，每天1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便祕結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。先把麻子仁洗乾淨，放進鍋裏，加進適量的水，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，等到熟時加入白糖，煮開就可以吃了。每天1碗，連續3~5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便祕結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。
益智粳米粥
粳米50克，益智仁5克。我們先把益智仁研成粉末，再把粳米淘洗乾淨放進砂鍋裏，加入適量的水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品，加進益智仁粉末和調味品，煮開就可以食用了，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
銀耳大米粥
銀耳，富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等，是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。取銀耳5克，浸泡後和大米50-100克，一起煮成粥，熟後加入蜂蜜25克，每天吃2次。
綠豆海帶粥
綠豆有清火降壓的功效，同樣海帶也是利於降壓的食品，高血壓患者可以把綠豆海帶粥作爲長期的晚餐必備食物，這對緩解病情和把血壓控制在正常範圍內是非常有利的。具體做法是準備綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。
荷葉粥
荷葉是可以降壓的良品，高血壓患者要善於利用荷葉的藥用和食療價值。準備新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
