孕婦能吃板栗嗎？相信在日常生活中，很多人都吃過板栗，板栗也是含有很多的營養價值，它的吃法也是多種多樣的，但是孕婦是一個特殊的羣體，對於一些食物還是要忌口的，下面小編分享孕婦能吃板栗嗎的文章，一起來看下吧。
孕婦能吃板栗嗎1
起首，從板栗自身的養分角度看。板栗富含蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養成分，妊婦常吃板栗不但可以健身壯骨，另有解除委頓的作用.。板栗中含有大量的葉酸。葉酸介入血細胞的天生，增進胎兒神經系統的發育。要是葉酸缺乏，可以致使胎兒神經管發育畸形，孩子出生後涌現隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。因而，妊婦在有身時期必需增補葉酸，板栗是一種受歡迎的選擇。
其次，從妊婦羣體的自身特徵斟酌。妊娠期，胎兒對於蛋白質的需求量較高，要是母親蛋白質攝入量不敷，會影響胎兒的發展發育。板栗中的蛋白質含量與麪粉類似，比番薯多1倍，氨基酸含量比玉米、麪粉、大米高1.5倍，妊婦平常可吃一些板栗，有利於胎兒的發育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不行多食。
再次，從二者各方面斟酌。脂肪板栗含有富厚的脂肪，其含量比大米、麪粉高2倍。脂類對於胎兒的腦及神經系統的發育至關重要。脂質是腦及神經系統的重要身分，在胎兒的腦發育歷程中，若無適量的必須脂類，會推延腦細胞的破裂，有大概影響孩子的智力。
末了，從板栗的飲食禁忌的角度。板栗生吃難消化，熟食又易滯氣，以是一次不宜多食。吃時要細細嚼碎，口感無渣，成爲漿液，一點一點嚥下去，才氣起到結果。舉薦量爲每人每次50克擺佈。
孕婦能吃板栗嗎2
孕婦能吃板栗嗎？
1、健身壯骨，消除疲勞
板栗也被稱爲;人蔘果它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。
2、養胃健脾
板栗味甜性溫，有養胃健脾之功效。《名醫別錄》說栗子;主益氣，厚腸胃，補腎氣。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
3、提高免疫力
板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。
4、促進胎兒發育
板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C,維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。
5、治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症
栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。
6、消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
7、緩和情緒
板栗中含有許多能緩和情緒的微量元素，因此對於孕婦出現的情緒不穩定的現象具有一定的緩解作用。
孕婦能吃板栗嗎
1、 對於孕婦來說，板栗是不能與牛肉一起同吃的`，因爲一起同吃會倒持嘔吐。所以準媽媽們要格外注意一下。
2、 栗子;生極難化，熟易滯氣，脾胃虛弱，消化不良或患有風溼病者不宜食用。
3、 一次不能進食過多，否則會引起腹脹。栗子既養人、又好吃，但準媽媽每一次不可進食過多，患有糖尿病的準媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩定，每次10個(約50克)。因爲生吃過多，會難以消化。
4、 新鮮栗子容易變質黴爛，變質、發黴的栗子不要吃，會引起中毒。
5、 挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
6、 在保存栗子的時候，要放在乾燥通風的地方，注意防止黴變。
7、 最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裏吃，而不要飯後大量吃。因爲栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持身材
板栗的營養價值
板栗是一種營養價值極高的食物，它能緩解骨質疏鬆、動脈硬化，也能止血活血、養胃益脾等，是一種很好的營養果品。
1、板栗可代糧，與棗、柿子並稱爲;鐵桿莊稼木本糧食;，是一種價廉物美、富有營養的滋補品。板栗的營養成分主要有：糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。
2、板栗所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓、冠心病、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。栗子還含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
3、板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
