孕婦能不能吃板栗嗎？板栗含有豐富的營養和礦物質，口感也香糯美味，營養價值非常高，對於孕婦來說，懷孕後在飲食上就有很多禁口。那麼孕婦能吃板栗嗎？跟着朵朵女性一起來看看有關孕婦能不能吃板栗嗎？
孕婦能不能吃板栗嗎1
1、板栗有利於胎兒的發育，因爲板栗中富含蛋白質和氨基酸。蛋白質是生命的物質基礎。孕婦在妊娠期時，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母體蛋白質攝入量不足是會影響胎兒的成長髮育的。
2、板栗可促進胎兒發育。板栗的含澱粉較高，可以爲人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗可提供維生素E，維生素E能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，並增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。
3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗，除了可以健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟。
4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。
5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進身體多餘水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於幫助孕婦緩解經常性的情緒不穩定非常有效果。
總而言之，孕婦吃栗子的好處有多，不過，媽媽總是們可別因爲這樣就大吃特吃哦！
孕婦能不能吃板栗嗎2
孕婦吃板栗的好處
1、健身壯骨，消除疲勞
板栗被外國人稱爲“人蔘果”，因爲它含有豐富的營養及大量對孕婦有益的礦物質。孕婦常吃板栗，不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育，還有助消除疲勞。
2、養胃健脾
板栗有養胃健脾的作用。《名醫別錄》說栗子“主益氣，厚腸胃，補腎氣”。若孕婦胃口不佳，可食用板栗來改善腸胃功能。
3、提高免疫力
板栗中含有豐富的優質蛋白質及人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。
4、促進胎兒發育
板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。特別是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸，它們的.含量比一般堅果都要高。這些營養素都能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。
5、治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症
栗子味甘性溫，生食或熟食都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還有助孕婦緩解反胃症狀。
6、消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素，鉀有助平衡身體內的鈉。若體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，而造成細胞水腫。若身體攝取足夠多的鉀離子，有助排除身體多餘的水分，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
7、緩和情緒
板栗中含有的多種微量元素，有緩和情緒、抑制疼痛的作用，對於孕期經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。
孕婦吃板栗的注意事項
1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，特別是對孕早期的準媽媽來說，更要小心。
2、栗子“生極難化，熟易滯氣”，所以脾胃虛弱，消化不良或患有風溼病者不宜食用。
3、進食栗子一次不能過多，否則會引起腹脹。特別是患有糖尿病的準媽媽，吃太多會影響血糖的穩定，每次吃10個（約50克)爲宜。另外，生吃過多，會不易消化。
4、新鮮栗子容易變質黴爛，變質，發黴的栗子不要吃，會引起中毒。
5、挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
6、在保存栗子的時候，爲防止黴變，應放在乾燥通風的地方。
7、栗子最好在兩餐之間，當作零食吃，或一起做在飯菜裏吃，飯後不宜大量吃。因爲栗子含澱粉較多，飯後吃容易導致攝入熱量過多，不利於保持身材。
