你知道怎麼排毒最好嗎？正所謂大便囤積等於毒素囤積，既然我們身體偷懶不願將他們排出去，何不運動運動，自己將毒素請出身體，收穫性感健康身體有什麼妙招？下面是小編整理的怎麼排毒最好，一起來看看吧。
怎麼排毒最好1
水！
酸甜葡萄柚排毒水
材料：小黃瓜、檸檬、青檸、葡萄柚
葡萄柚和小黃瓜都是蔬果界熱量極低的典範，提供充分飽足感與營養的同時，不會造成身體負擔，長期吃有利於緊緻全身線條。檸檬和青檸不僅富含維生素C，還能幫助身體代謝毒素。把上述蔬果洗淨、切成塊狀，放入水中加些薄荷調味、在冰箱密閉存放2個小時即可。
草莓奇異果排毒水
材料：草莓、奇異果、薄荷
想要擁有白嫩肌膚的'girls，選擇這款排毒水一定不會錯。奇異果富含維生素A、C和E，還能促進腸胃蠕動，簡直就是排毒神器。草莓有抗老、抗癌的功效，現在不應季沒關係，可以買天然的、未經調味處理的果乾，效果也不錯。
肉桂蘋果檸檬排毒水
材料：肉桂、蘋果、檸檬、新鮮檸檬汁、蘋果醋
味道有點怪怪的，但是想要減肥的girls一定要喝喝看。肉桂的神奇之處，在於它能稍稍降低你的消化速度，等於能讓你每餐的飽足感持續更久，並維持血糖穩定。做法比較特別，先把兩茶匙蘋果醋和一茶匙新鮮檸檬汁混合，再加入蘋果與檸檬切片，最後放入肉桂棒。如果不喜歡肉桂的味道，就多加點檸檬中和一下。
怎麼排毒最好2
瑜伽健身
01
弓的姿勢--刺激腹部深部
1抓住兩腳的腳踝
俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開始緩慢吸氣;
2絕對不能反動
從嘴巴開始吐氣，用雙手將兩腳往上提起，讓身體變彎。在這個狀態下用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣並讓腿部往下放。反覆5次。
02
三角的姿勢--排出腹部的廢氣與毒素!
1將兩腿大大張開
將腿張開，讓雙腿與地面呈現出等邊三角形，將手放在大腿的位置，右腿的腳尖往外側張開並筆直站立。
2將上半身傾倒
從鼻子開始吐氣並將右手往側面伸直。接下來一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下。相反側也進行1-2次相同的動作。
03
反轉姿勢--讓全部內臟振動
1臉朝上躺下並將膝蓋彎
躺下時將雙肩往側面張開，讓腹部與腿部呈現90度角，膝蓋要併攏彎曲。從鼻子開始吸氣;
2扭轉下半身
用嘴巴吐氣並將臉部朝向右邊，膝蓋往左側倒下。一邊吸氣一邊重複原來的動作。相反側也進行一樣的姿勢，反覆做10次。此外，春節戶外運動三防需注意，詳情可閱讀：春節戶外運動三防需注意
