你知道櫻桃裏面有什麼營養成分嗎?在水果中櫻桃一直到都是我們喜愛的水果,那櫻桃除了吃還能給我們帶來什麼功效呢有哪些營養呢?你想知道嗎?那接下來由我來給大家分享櫻桃裏面有什麼營養成分吧。
櫻桃裏面有什麼營養成分1
每100g櫻桃的營養成分:可食用部分80% 熱量:46千卡
蛋白質:1.1 克
核黃素:0.02毫克
水分:83g
脂肪:0.2g
糖:8g
脂肪:0.2 克
煙酸:0.6 毫克
碳水化合物:9.9 克
維生素C:10 毫克
膳食纖維:0.3 克
維生素E:2.22 毫克
維生素A:35 毫克
鋅:0.23 毫克
銅:0.1 毫克
鉀:232 毫克
磷:27 毫克
鈉:8 毫克
硒:0.21 微克
錳:0.07 毫克
鐵:0.4毫克
鎂:12 毫克
鈣:11 毫克
硫胺素:0.02微克
視黃醇:88 微克
胡羅卜素:210微克
櫻桃宜忌 櫻桃性溫,味甘,歸肝脾,適宜消化不良、食慾不振、癱瘓、風溼腰痛、體質虛弱、有益頭髮、貧血等症;陰虛火旺、潰瘍等熱病患者禁食;腎病及糖尿病患者不宜食用。
食用櫻桃的好處 補血養血
櫻桃含鐵量很高,居多種水果之首,鐵是人體內合成血紅蛋白的`主要原料之一,如人體缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。常吃櫻桃可以補充人體對鐵的需要,可以防治缺鐵性貧血,還可以增強體質。
美容駐顏
櫻桃營養豐富,富含多種維生素、蛋白質和微量元素,常用櫻桃汁塗抹斑紋處,可以消斑去皺,讓面部肌膚白嫩,氣色紅潤。
消炎止痛
科學研究發現,櫻桃含有一些緩解關節炎和痛風炎症的特殊物質,吃20個酸櫻桃的止痛效果與止痛藥布洛芬相當。民間偏方表明,櫻桃汁對燒傷有獨特功效,將櫻桃汁塗抹燒傷部位能起到收斂止痛,防止傷處起泡化膿的作用。
櫻桃裏面有什麼營養成分2
常用別名:鶯桃、含桃、荊桃、櫻株、車 釐子。性味歸經:性熱,味甘。歸脾、胃經。營養成分:含蛋白質、維生素A、維生素 P,還有鉀、鈣、磷、鐵等礦物質以及多種 生物素。食療功效:櫻桃中含有一種叫做花青素的 物質,能夠使心情保持愉悅,有效抵制負面情 緒,適合抑鬱症患者食用。適用量:每天10~20顆。小百科:櫻桃果實雖小如珍珠,但色澤紅豔 光潔,玲瓏如瑪瑙寶石一樣,味道甘甜而微 酸,可鮮食。