櫻桃裏面有什麼營養成分

你知道櫻桃裏面有什麼營養成分嗎？在水果中櫻桃一直到都是我們喜愛的水果，那櫻桃除了吃還能給我們帶來什麼功效呢有哪些營養呢？你想知道嗎？那接下來由我來給大家分享櫻桃裏面有什麼營養成分吧。

櫻桃裏面有什麼營養成分1

每100g櫻桃的營養成分：可食用部分80% 熱量：46千卡

蛋白質：1.1 克

核黃素：0.02毫克

水分：83g

脂肪：0.2g

糖：8g

脂肪：0.2 克

煙酸：0.6 毫克

碳水化合物：9.9 克

維生素C：10 毫克

膳食纖維：0.3 克

維生素E：2.22 毫克

維生素A：35 毫克

鋅：0.23 毫克

銅：0.1 毫克

鉀：232 毫克

磷：27 毫克

鈉：8 毫克

硒：0.21 微克

錳：0.07 毫克

鐵：0.4毫克

鎂：12 毫克

鈣：11 毫克

硫胺素：0.02微克

視黃醇：88 微克

胡羅卜素：210微克

櫻桃宜忌 櫻桃性溫，味甘，歸肝脾，適宜消化不良、食慾不振、癱瘓、風溼腰痛、體質虛弱、有益頭髮、貧血等症；陰虛火旺、潰瘍等熱病患者禁食；腎病及糖尿病患者不宜食用。

食用櫻桃的好處 補血養血

櫻桃含鐵量很高，居多種水果之首，鐵是人體內合成血紅蛋白的`主要原料之一，如人體缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。常吃櫻桃可以補充人體對鐵的需要，可以防治缺鐵性貧血，還可以增強體質。

美容駐顏

櫻桃營養豐富，富含多種維生素、蛋白質和微量元素，常用櫻桃汁塗抹斑紋處，可以消斑去皺，讓面部肌膚白嫩，氣色紅潤。

消炎止痛

科學研究發現，櫻桃含有一些緩解關節炎和痛風炎症的特殊物質，吃20個酸櫻桃的止痛效果與止痛藥布洛芬相當。民間偏方表明，櫻桃汁對燒傷有獨特功效，將櫻桃汁塗抹燒傷部位能起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。

櫻桃裏面有什麼營養成分2

常用別名：鶯桃、含桃、荊桃、櫻株、車 釐子。性味歸經：性熱，味甘。歸脾、胃經。營養成分：含蛋白質、維生素A、維生素 P，還有鉀、鈣、磷、鐵等礦物質以及多種 生物素。食療功效：櫻桃中含有一種叫做花青素的 物質，能夠使心情保持愉悅，有效抵制負面情 緒，適合抑鬱症患者食用。適用量：每天10~20顆。小百科：櫻桃果實雖小如珍珠，但色澤紅豔 光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微 酸，可鮮食。