引導語：每個人都有自己的體質，以下是YJBYS小編收集整理的關於溼熱體質吃什麼相關內容，歡迎閱讀參考!
溼熱體質吃什麼?
食忌辛溫滋膩
飲食以清淡爲主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
藥膳指導：
泥鰍燉豆腐：
泥鰍500克去腮及內臟，沖洗乾淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利溼熱。
綠豆藕：
粗壯肥藕1節，去皮，沖洗乾淨備用;綠豆50克，用清水浸泡後取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食，可清熱解毒，明目止渴。
起居避暑溼
避免居住在低窪潮溼的地方，居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑溼較重的季節，減少戶外活動的.時間。保持充足而有規律的睡眠。
運動強度宜大
適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、溼度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。
1、宜食祛溼食物
如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
2、忌食食物
甜食、甘甜飲料(如可樂，雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、蔥等)、酒、肥甘厚味(如肥魚大肉)。
