蓮霧可以降血糖嗎

蓮霧可以降血糖嗎？蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素 C，味道也誘人可口。但是對於大多數北方人來說，這種水果還是十分陌生的，下面跟着小編一起來看看蓮霧可以降血糖嗎。

1、並無直接降血糖的作用。

蓮霧是一種水果，味甘，性平，其中含有水分、糖分、蛋白質、維生素、有機酸等多種營養成分，營養價值很高；同時它還可作藥用，具有瀉火解毒，燥溼止癢，清熱利尿等功效，但是它畢竟只是一種水果，不是藥物，並沒有直接降血糖的作用。

血糖高可以吃蓮霧嗎

2、可以適量食用。

蓮霧的含糖量並不是很高，每100克蓮霧果肉中大部分都是水分，其中含糖量約爲7.68克，約佔總物質的7%，較大多數水果的含糖量要低，高血糖患者適量食用並不會導致血糖水平升高，所以如果自身血糖偏高，也是可以適量食用蓮霧的，如果患有嚴重的糖尿病，血糖水平無法控制，則不建議食用。

血糖高可以吃多少蓮霧

3、1-2個。

血糖偏高者建議一天吃1-2個蓮霧即可，不宜過多食用，一方面是因爲蓮霧中畢竟含有一定的糖分，食用過多可能會有導致血糖升高的風險，另一方面是由於蓮霧中含有豐富的營養，如：蛋白質、果膠、維生素、纖維素等，食用過多人體無法完全消化吸收，可能容易引起腸胃不適。

蓮霧可以怎麼吃

4、蓮霧最常見的方法是直接食用，除此之外，下面再介紹兩種比較常見的'食用方法：

蓮霧拌鹽

1、將蓮霧果皮清洗乾淨。

2、然後用刀切片裝盤。

3、在蓮霧表面撒上細鹽，拌勻後即可食用。

青瓜拌蓮霧

材料：青瓜1根，蓮霧1個，胡蘿蔔半根，鹽、醋適量。

做法：

1、將青瓜、胡蘿蔔、蓮霧清洗乾淨。

2、然後分別切成細絲裝入盤中。

3、根據自己的口味撒上適量醋和食鹽。

4、攪拌均勻，醃製一會後即可食用。

哪些人不適合吃蓮霧

5、1、尿頻患者

蓮霧可以促進人體多餘水分的代謝，具有一定的清熱利尿作用，有尿頻、尿急、尿失禁等患者食用蓮霧後可能會加重病情。

2、胃腸潰瘍者

蓮霧中含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素等成分，人體食用後可以在一定程度上刺激胃酸分泌，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍者食用過多蓮霧可能會導致不適症狀加重。

蓮霧上火嗎

1、蓮霧不上火。

蓮霧味甘性平，屬於一種平性食材。其含有獨特的清香和多汁的口感，具有清熱解毒、開胃消食的作用，所以吃蓮霧不會上火。

蓮霧去火嗎

2、蓮霧是一種消暑解渴的聖品，中醫上認爲其含有微寒的屬性，具有清熱涼血的作用，在臺灣民間更是有“吃蓮霧清肺火之火”，搭配冰糖一起食用具有很好的去火功效。

爲什麼吃蓮霧上火

3、上火一般分爲兩種，實火和虛火。實火多爲腸胃不適，治療上可以食用清熱解毒的蓮霧。而虛火大多是精氣損耗過度導致肝臟失調，內熱進化爲虛火。這是身體氣血造成，而不是吃蓮霧引起的。

吃蓮霧有什麼好處

4、蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，同時碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現象，具有寧心安神的功效。另外蓮霧含有一種天然的特殊香味，是天然的消熱劑。同時它含有的維生素C可以清除肝臟裏的有害物質，增加身體健康，因此具有清熱解毒的功效。

吃多少蓮霧合適

5、蓮霧不能多吃，因其具有微寒的屬性和利尿的作用，吃多容易加重體內寒氣及出現尿頻的現象。建議每天食用2~3個較佳。

吃蓮霧注意事項

6、1，蓮霧的底部一般易藏有髒東西，吃之前用鹽水浸泡一下較好，同時將果實底部的果臍擠掉。

2，體虛胃寒者不宜多食，以免加重病情。

3，蓮霧一般新鮮食用，室溫只能儲存一週，建議一週內食用較好。