災難之後，撫平心靈的創傷災難之後，毀損的家園容易重建、身體的疾恙容易恢復，但是壓抑在心底那看不見的傷痛卻會延續很長時間……車禍後，他不分晝夜地看小明16歲，念初三，是一起特大交通慘案的倖存者。
儘管在那次事故中他毫髮無損，但對他來說，那天早上發生的事，就像一場永遠無法忘記的噩夢。每講述或回憶一次，都是一種刻骨的痛。爲了躲避記者甚至其他朋友的詢問，他躲回了鄉下老家。小明講述時總是低着頭，時不時地深呼吸一下：“……我回頭去看，看見那個大貨車直衝進我們的隊伍，我的同學都倒下了。因爲天黑看不太清楚，等我跑過去，見到我的同學全在路上趴着。我想救他們，可是當時沒有一個有聲音的。我嚇壞了，拼命地跑到前面去叫其他班的老師和同學。
”現在我一閉上眼睛就會看到這一切。我努力不讓自己去想，可是我做不到，不知道該怎麼辦。我們班18個男生就死了15個。我不想再回學校，也不想上學了。我只求不要讓我再回憶這一切，太痛苦了！“
小明的母親說：”這些天，孩子一句話也不說，晚上也不睡，整夜地坐着，要不就一個人到村口來回走，要不就買一大堆vcd回來，不分晝夜地看。“
心理醫生點評：小明表現出來的症狀，屬於創傷後應激障礙。這種症狀的引發事件往往具有災難性質，如殘酷的戰爭、被強暴、地震、兇殺、車禍等，常引起個體極度恐懼、害怕和強烈的無助感。發病多數在遭受創傷後數日至半年內出現。大多數人於一年內恢復，少數人持續多年不愈，成爲持久的精神病態。
創傷後應激障礙的臨牀表現主要有：
反覆重現創傷體驗——無法控制地回憶受創傷的經歷，反覆出現創傷內容的噩夢，反覆發生錯覺或幻覺，或在幻想中，生動地體驗創傷性事件的重演。
持續性的警覺性增高——難以入睡或易驚醒，注意力集中困難。
持續迴避——極力不去想有關創傷性經歷的事，避免參加可能引起痛苦回憶的活動，避免去可能引起痛勞回憶的場所。
相對於其他死去的同學來說，小明是幸運的，畢竟在一般人看來，他活下來了，並且毫髮無損。可是在小明看來，他可能覺得自己比那些同學更痛苦，因爲目睹那麼多朝夕相處的同學死亡，帶給他的衝擊是巨大的。他不由自主地、反覆回想那次災難事件，屢次從噩夢中驚醒。同時，爲了讓自己不要深陷其中，被痛苦記憶壓倒，他選擇了讓自己沉溺在vcd影碟中，不想思考，不想睡覺做夢，希望借影碟中的故事來沖淡自己腦海中的痛苦畫面。但是，這種消極的逃避只會讓他遠離人羣，更加孤獨、憂傷。
地震逃生，他從此不敢坐電梯在一次大地震中，33歲的阿成被困在廢墟中長達4個小時，面對死亡的威脅，他很害怕。好在救援人員及時趕到，他得以安然脫險，不過從此在心中留下了陰影。一次，他到外地出差，住處忽然停電，黑暗中，他頓時感覺呼吸窘迫，巨大的恐懼感襲來，恍如又被埋在了廢墟下。以後，這種幻覺逐漸加重，恐懼如影隨形，他不敢再待在封閉的環境裏，到哪兒都要把門打開，也不敢坐電梯。
心理醫生點評：阿成也算是幸運的，但是地震時被困的感覺，已經在他心中打下了烙印。封閉空間跟死亡的感覺緊密相連。致使他極度害怕封閉空間。他這種症狀屬於神經官能症中的幽閉恐懼症（密閉空間恐懼症）。
幽閉恐懼症是對封閉空間的一種焦慮症。幽閉恐懼症患者在進入狹小、黑暗的空間，例如電梯、車廂或機艙時，可能發生恐慌症狀，或者害怕自己會發生恐慌症狀。恐慌症狀主要有：呼吸加快（換氣過度）、心跳加速（心悸）、臉發紅、流汗，感到窒息、頭暈等。
洪水噬兒，她屢屢看見孩子從窗戶進屋30歲的阿香，在一次洪災中失去了兩個孩子，洪水到來時，她正好不在家。好些年過去了，到現在，她還是會經常夢到死去的孩子，每次看到和自己遇難孩子年齡相仿的小孩，她便止不住悲痛、自責，很長一段時間都會鬱鬱寡歡、茶飯不思。她經常說：”孩子那時候肯定很害怕，要是當時我沒有出去就好了……“阿香在家裏，即使是大白天也要掛上窗簾，若不掛窗簾，就會出現在洪災中喪生的小孩要從窗子進來的幻覺。每當與人談起過去的經歷，她都失聲痛哭。
心理醫生點評：阿香的表現屬於抑鬱症中的病態性哀慟反應。作爲罹難者家屬，在面對失去家人親友的痛苦時，有人可能陷入重度憂鬱症狀態或哀慟反應，阿香的表現就是不斷自費，有極明顯的罪惡感。失眠、食不下咽與逃避社交活動等伴隨症狀也同時自現。他們的痛苦程度非常重，持續時黲也可能特別長，有些還可能有自殺傾向，需要特別小心。
危機發生後，如何渡過心理難關災難作爲一種重大的危機事件，會對人產生巨大的衝擊力。危機干預，指的是對處在心理危機狀態下的個人，採取明確有效的措施，使之最終戰勝危機。重新適應生活。
一般而言，遭逢劇變的人，隨着時光流逝，會出現三個階段的反應，各個階段的主要問題和症狀有所不同，各需要有與之相對應的處理方式。
急性期（危機發生之後的當時）：剛受到衝擊的人，會激活體內的動物本能反應，採取緊急應戰或者逃逸（fightorflight）的做法，在極短的時間內，要決定如何保護自己的生命。當然，也會有一部分人當場麻木，不知該作何反應。
在此時，輔導者需要提供簡單、直接的安撫，就像是關愛他們的父母，如告訴當事人，”我一直在這兒幫你“，輕輕觸摸他們，給他們遞吃的、喝的，等等。總之，儘量讓他們感覺溫暖、安全。
亞急性期（危機發生之後的一兩天到一兩個月）：以焦慮、緊張不安的表現爲主，這期間常出現失眠、心神不寧、坐立不安等感覺，也可能變得容易發脾氣，缺乏耐心，容易與人發生衝突。上述病例中，小明正是處於此階段。
在此階段的初期，輔導者須將同樣處於危機中的人們組織起來，幫助他們建立起彼此的聯繫和支持，一起來敘述危機事件，互相幫助，並給以心理訓練。
此階段後期，需要輔導者作個別治療，檢查他們的創傷症狀，找到明確的痛苦點，並對此作出相應處理。
慢性期：急性期與亞急性期的症狀，多半會漸漸改善。若在這兩個階段能得到較好的心理輔導，則比較容易迴歸正常生活。但是也有一部分人，因爲沒有得到及時的幫助，會繼續進入慢性期。這個階段的問題不同於前兩期，是以憂鬱情緒及哀慟反應爲主，此時腦中徘徊不去的，是對逝去者或失去物品的懷念，連帶有自責、灰心與無助的感覺。這正是阿香的症狀表現。此時就需要包括哀傷處理在內的比較長期的心理治療了。
心理重建，自我角色也很重要除了對外求助之外，自己在心理重建的路上還可以扮演什麼角色呢？以下有幾點建議：
身體疾瘸的處理。人類最基本的需求是人身的安全，生理的不適症狀會引發心理的不適，導致焦慮、憂鬱、緊張等症狀。因此，第一步便是檢視自己的身體狀況，疏解生理困擾。如有身體疾病，應立即向醫療人員求助。
適度發泄情緒。面對災難過程中目睹的種種慘狀，免不了產生害怕、悲傷、生氣、灰心等情緒，在適當的環境下，用哭泣、吶喊或向人傾訴的方法，可以疏解累積的壓力，避免陷入更深的痛苦。
安排規律的生活。救援工作告一段落後，應儘快讓生活恢復原來的秩序，最好有一段時間可以充分休息。規律而正常的生活作息有助於內心恢復平靜，熬夜或透支體力的活動，只會使心理更加疲倦。
尋求支持力量。安全感的獲得，也是心理重建的部分工作，不妨將自己的難過感覺告訴家人、親戚或朋友，以尋求支持。親情與友情的溫暖，會讓你覺得舒服些。
瞭解危機後的自然症狀，對此不過於緊張或焦慮。就像前面所提到過的，大多數人在面對這樣巨大的壓力時，多少會產生一些不舒服的症狀。只要這些症狀隨着時間流逝而逐漸改善，就無須過度擔心，過度擔心反而會更令人難過。
找心理治療專業人士討論。如果你已經嘗試過前面的方法，仍然無法改善目前的狀況，建議你與就近的心理治療專業人士聯繫，他們會提供更進一步的建議，或者安排必要的治療。
