“鼠標手”該如何預防、糾正呢？
“鼠標手”是通俗的說法，其中最常見的一部分病症在醫學上被稱爲“腕管綜合徵”。我們的手腕當中有個由腕橫韌帶、腕骨、結締組織形成的通道，這個通道叫腕管。它就像一座拱橋，除有嬌嫩的正中神經通過外，還有多根肌腱通過。當腕關節反覆、過度的活動時，會使腕管內的韌帶增厚。當內容物出現水腫時，腕管內空間小了，就會擠壓到裏面的正中神經，自然就出現了手部麻木、疼痛的反應。
現代人越來越多地每天長時間使用電腦，雙手每天重複着在鍵盤上打字和移動鼠標，都使得腕關節容易病變。目前，到醫院裏來看“鼠標手”的男性患者增多了，大多是因爲過度使用電腦或是迷戀電腦遊戲所致。除了工作中常用電腦的白領辦公室人員外，出租車司機、教師、編輯記者、廚師等都是“鼠標手”的高發人羣。若大家出現了“鼠標手”的初期症狀，比如手指麻木，在睡眠中也常因麻木而驚醒，若活動活動手後，麻木就消失了。
那麼，就不用很緊張，只要停止或減少腕部的勞損，過段時間疼痛自然而然就會消失。但是，若情況依然沒有改善或更加嚴重了，比如發展到手指疼痛，有時會有燒灼感，手腕不能轉動，軟弱無力時，就需要在晚上睡覺時戴上護腕並配合理療，或是打封閉針、中藥泡手、腕管切開手術等方法來治療。傳統的腕管切開手術由於手術切口大，術後超半數患者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛，需要相當長時間的理療後纔有所改善，非常痛苦，部分患者，甚至可能出現握力下降的情況。
專治鼠標手的方法
1、預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
2、搖腕關節
用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然後稍稍用力地沿着順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
作用：主要是止痛活血，順滑關節。
3、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感爲佳。
功效：調節臟腑，活血止痛。
4、按揉手三裏穴
用健肢拇指指腹按在患側手三裏穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：理氣和胃，通絡止痛。
