不能。
正常情況早餐對於每一個人，都是非常重要的，只有養成吃早餐的良好習慣，才能使身體保持一個更加健康的狀態。在白天無論工作還是學習，早上的工作量都相對較高，很多工作和活動都需要一些熱量來支持和支撐。
因此早餐應該豐富多樣，如果條件允許應該選擇三種或三種以上的食物，包括牛奶、雞蛋和主食，蔬菜食品也應包括在內，以達到合理的搭配。如果不吃早餐會在中餐或晚餐中攝入更多的熱量，就會暴飲暴食，不利於減肥。爲了減肥，一天攝入的熱量應該少於消耗的熱量，如果早餐進食的簡單，中餐攝入過多，一天的卡路里總量就會超標，很難達到減肥的效果。
因此建議早上多吃點，然後減少中午和晚上的攝入量，有利於減肥。三餐最好是都吃 吃一些熱量小一點的食物也可以。而且由於不吃東西胃內沒有可以消化的食物，胃分泌的胃酸相對的過多，會消化胃本身的黏膜導致胃炎、胃潰瘍以及誘發膽囊炎、胰腺炎、腸炎、消化功能不良等疾病。
不吃早餐會對身體造成一定的危害，易引起營養素攝入不足，胃病，膽結石，而且到中午飢餓感變得更強，會在午餐中攝入更多的食物，引起能量攝入過多，體質率變高。經過一晚的消化，食物已經消耗殆盡，早上血糖指數較低，此時如果不吃早餐補充血糖，機體會動用儲存的肌糖原和肝糖原，對肌肉和肝臟會產生負擔，典型的表現就是四肢無力。
此外，一些人當血糖供應不足時，就會使以葡萄糖爲能源的心臟、腦細胞活力不足，人會出現疲倦、暈厥等表現，嚴重損害大腦和心臟。不吃早飯對消化系統的危害排在第一位。
不吃早餐的危害
1、營養不良：不吃早餐很容易出現營養供給不足，雖然睡覺時營養消耗少，但一夜之後身體所剩的能量也不多，若長時間不吃飯就很容易出現低血糖，導致頭暈噁心等情況，所以一定要注意改善這個不良習慣哦。2、影響腸胃健康：胃部會持續性分泌胃酸用來消化食物，長時間不吃早餐會導致這種調節能力下降，有可能損傷到胃黏膜。經常會出現很餓，但吃東西就想吐的情況。同時不吃早餐也很容易導致胃腸的'動力下降，影響到代謝廢物的及時排出。
3、容易引起膽囊炎：膽汁的分泌比較規律，長時間不吃早餐就會導致膽汁無法消化和排出，就很容易刺激到膽囊壁，長時間就有可能誘發膽囊炎。而且長時間的膽汁無法排出體外，細菌雜質還會出現增多，一旦形成顆粒，就有可能形成膽結石，對身體影響很大哦！
4、建議早餐要儘量少吃油膩的食物，不能因爲早上趕着上班或者賴牀而不吃早餐。空腹的時候，膽汁容易淤積，有可能引起結石症狀；飲食偏葷喜甜者，也因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結石。甜食過多又會促進胰島素分泌，加速膽汁中膽固醇的沉積，形成膽結石。
5、正常生理狀態下，生長激素、腎上腺皮質激素均從半夜開始分泌，並逐漸增加，凌晨分泌到達最高峯，下午出現第二個分泌高峯。胰島素有降血糖作用，如果早晨不進食，提供機體血糖，機體分泌的胰島素將無“用武之地”，長此以往容易發生胰島素抵抗，導致糖尿病。長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。另外，患心肌梗塞等病症的機率也比正常進食早餐的人羣高出許多。
6、大量的數據統計發現，長期不吃早餐的人就比吃早餐的人更容易衰老。發生慢性病的人羣，大部分是不吃早餐、生活不規律的人，他們往往早上起來會出現水腫、黑眼圈、皮膚衰老等現象。早餐不吃不但不能減肥，還可能因爲打亂了飲食的習慣從而容易發胖。
早飯不吃一般不能減肥。
不吃早飯不但不能減肥，反而會因爲打亂了生理代謝而容易變得更胖。因爲早餐不吃或者吃的太簡單，一般無法提供足夠的熱量和營養，等到午餐、晚餐的時間，脂肪消耗能力變差，結果進食熱量比消耗熱量多，所以容易增胖。
如果減肥的人，能保證一天的攝取熱量不超過消耗熱量，再進行一些運動，適當進行消耗，一般就能減肥。
若是想減肥，日常生活中注意飲食以清淡爲主，要減少主食攝入，像米麪的攝入都要比平時減少，少吃高脂肪食物，如燒烤、蛋糕等。
可以適當吃一些新鮮的蔬菜、水果等；吃一些含熱量以及脂肪含量比較低食物，比如胡蘿蔔、橘子、香蕉、冬瓜，以及海帶等，也可以吃富含膳食纖維的食物，比如玉米、黑米、油菜、紅薯等，促進胃腸道蠕動，利於排便，對減肥具有一定好處。
減肥時除了控制飲食外，還要適當加強有氧運動，使減肥效果更加明顯，如慢跑、游泳、跳繩等，幫助熱量消耗。
不吃早餐能不能減肥
不吃早餐，在理論上不能起到減肥的作用，而且長期的早上不吃早餐，對於人體的危害也很大，可能會引起消化道疾病，所以並不建議減肥的`人羣不吃早飯，減肥需要健康的方式。
減肥最主要的就是調整自己的飲食結構，同時配合適量的運動，使消耗的能量大於攝入的能量，長期堅持下去，就可以達到減肥的效果。減肥時也要按時吃飯，不能不吃早餐或者是晚餐，會對人的胃有一定的刺激，健康減肥最重要。在每一餐吃飯的時候需要控制好攝入的總熱量，每一次都可以少吃一點，在吃飯後休息一段時間後可以進行鍛鍊。而且如果不吃早餐，人在上午就會產生比較強的飢餓感，很可能導致在吃午餐的時候過量進食，這樣更多的熱量就會在體內轉化爲脂肪，反而不利於減肥。而且不吃早餐可能會導致低血糖，在上午可能會出現精神不振、頭暈的情況，不僅影響自己的工作學習，更影響自己的身體健康。
不吃早餐，理論上不能起到減肥的作用，而且對自己的身體來說，弊大於利。一般不建議需要減肥的人羣選擇不吃早餐來進行減肥，要注意飲食的結構調整，同時配合合理的運動，長期堅持下去，很快可以達到減肥的效果。
