不要長時間接觸嘈雜環境、不要過度使用耳機、避免不當挖耳、避免高壓、經常按摩耳部、不要使用耳毒性藥物。
人應該怎麼保護自己的耳朵呢?
1.媒體音量
很多年輕人喜歡戴着耳機聽音樂看視頻，如果長期佩戴耳機，且多媒體的音量甚至的比較高，可能會對耳朵造成傷害。
2.挑選耳機
絕對不用耳機對於年輕人來說是不可能的，那麼在挑選耳機時，儘量選擇有對二度保護作用的，還有最好不要買入耳式耳機。雖然入耳式耳機音質效果好，對耳朵的傷害太大。
3.少掏耳朵
很多人都愛掏耳朵，有的人掏得比較勤，兩三天就掏一次。其實耳垢對耳朵是有保護作用的，如果掏得太頻繁對耳朵反而不好。
4.避免高分貝
在遇到打雷或者放鞭炮的`時候，儘量要捂住耳朵，如不行張開嘴巴也可以。太大的聲音輕則讓耳膜嗡嗡響，重則耳膜破裂，造成失聰。
5.重視耳病
如果耳朵生過病，哪怕只是輕微的耳炎，都要密切關注。輕微的耳病如不及時治療，嚴重起來就會妨礙聽力，甚至傷害是永久不可逆轉的。
6.用藥注意
很多藥物都具有耳毒性，即用藥不當會造成失聰。建議生活中不要隨便用藥，生病了還是趕快去醫院看病吧。
不保護耳朵有什麼危害呢
不保護耳朵會造成耳朵過早聽力下降，從而影響生活中各方各面的事情。
耳朵有什麼會疼是什麼原因呢
如果耳痛沒有耳鳴及聽力下降等症狀，考慮是急性外耳道炎引起的。外耳道炎是外耳道皮膚毛囊感染引起的炎症，分爲侷限性外耳道炎與瀰漫性外耳道炎。一般以金黃色葡萄球菌感染居多，多在挖耳、游泳、免疫力低下（糖尿病）等情況下誘發。可口服頭孢菌素類藥物抗炎，同時用百多邦塗於外耳道疼痛處。禁止挖耳，禁忌進髒水。
1.避免震動噪聲
許多人在吵鬧的環境中生活，比如在工廠、餐廳、舞廳以及聽音樂時過大的音量等。這些都可能導致震動噪聲，損傷我們的聽覺系統。因此，我們應該儘量避免長時間暴露在這些環境中，在特別嘈雜的環境中，可以佩戴耳塞或耳罩來保護耳朵免受震動噪聲的傷害。
2.注意耳朵衛生
保持良好的耳部衛生和清潔是必要的，同時避免使用尖銳物體如簪子、耳挖勺、鋼筆等清潔耳朵，這些物品極易劃傷耳道或者穿透耳膜。特別是勿藉助其他耳道的物體來剔耳屎。我們在使用耳棒清理耳屎時，應輕柔地將棉球或棉籤沾溼後清潔外耳道，已經堵塞了中耳通道或勿濫用藥物和耳道油劑，以免加重傳導性聾的症狀。
3.注意飲食衛生
飲食對於耳朵健康也起着很重要的作用。人們應該少吃辛辣、過鹹、油膩等容易刺激耳朵或引起中耳炎的食物。食物的選擇上，應該多吃一些含維生素E、鋅等有助於耳朵健康的食物，如堅果、雞蛋、海產品等。
4.減少使用耳機和耳塞的時間
現在，肆意地使用耳機已經成爲很多人的一種習慣，但這也很容易導致耳朵的損傷。此外，對於一些愛好音樂的人來說，聽音樂的音量過大也是一個很嚴重的隱患。對於這種情況，我們可以嘗試減少音量，或選擇音質更好、降噪效果更好的`耳機和耳塞，也可以選擇使用AirPods等無線耳機。
5.定期進行聽力檢查
聽力檢查是保護耳朵健康的重要環節，我們應該定期進行聽力檢查，以瞭解自己的聽力狀況。如果發現有聽力下降等耳朵問題，儘快到正規醫院進行治療，這樣纔可以有效地保護耳朵的健康。
耳鳴是什麼原因造成的呢
1、主要是耳部的疾病
如外耳疾病：外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼爾氏綜合症、聽神經瘤，都能引起耳鳴。
2、血管性疾病也會發生耳鳴
如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多爲嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。
3、多種疾病都可引發耳鳴
幾乎任何可引起耳疾的原因都可導致耳鳴症狀出現，但與聽力之間的`關係複雜。也許可能僅由於一小片盯聹接觸到鼓膜而引起耳鳴，但也可能是由於一個位於聽神經的腫瘤而導致。其他如耳硬化症(一種發生於中耳聽小骨的疾病)、耳毒性藥物中毒
噪聲等等均可引起不同程度的耳鳴。耳鳴表現多種多樣，有的爲一側耳鳴，有的則爲兩側;有的間歇出現，有的持續不停;輕者安靜時方覺耳鳴，重者身處鬧市時都感到吵鬧不安。
4、噪聲原因
人們有這樣一個共同的體會，如果突然聽到鞭炮聲，耳內會有一陣很長的迴響，半天才能消退，這就是外界噪聲暫時損傷了人的聽神經。那些長期工作在噪音性很強的環境，比如拖拉機和汽車司機、交警、武裝警察、軍人、迪斯科舞廳的工作人員、麻將娛樂者、長期開會者、以及各類設備的操作人員等等都是噪音的受害者，長期的噪音刺激大部分時候造成了內耳神經損傷。
