胃不好如何調養胃，胃是人體非常重要的一個消化器官，它的健康與整個身體的健康息息相關，而當胃不好時，就需要進行調養胃的工作來達到恢復胃健康的目的，下面我們來具體看看胃不好如何調養胃。
一、飲食方面的調理
飲食對於胃的健康尤爲重要，正確的飲食習慣是胃不好調養胃的關鍵。對於胃不好的人來說，要有意識地調整好飲食。首先要儘量避免吃刺激性較大的食物，如辣椒、姜蒜等，以及酸甜口味過重的食物，如酸奶果汁飲料等。其次，要多吃清淡易消化的食物，如米飯、白麪包、綠葉蔬菜、清燉肉類等。此外，多吃些富含維生素和礦物質的食物也有助於胃的健康，如南瓜、紅蘿蔔、菠菜、葡萄、蘋果等。
在飲食方面，還要注意下列幾點：
1、勤嚼慢嚥。在進食時要仔細咀嚼食物，充分打碎食物，不僅有助於食物的消化吸收，同時還有助於保護口腔和胃黏膜。
2、少食多餐。每次餐量不宜過多，建議3-4小時左右進食一次，以減輕胃部負擔，增加胃腸蠕動，促進食物消化。
3、避免過飢過飽。過飢會導致胃酸分泌較多，引起胃酸對胃黏膜的刺激；過飽則會導致胃擴張，胃壁摩擦過度，也會將壓迫臟器，影響消化吸收。
二、生活方式的調整
生活方式的調整也是胃不好調養胃的重要環節。合理的生活方式不僅可以減輕胃部負擔，還可以改善身體免疫力，提高身體的抗病能力。下面介紹幾個方面。
1、保持心情愉快。情緒的穩定對胃的健康至關重要。負面情緒如壓力、焦慮、抑鬱等均會對胃造成負面影響。保持心情愉快和積極的.心態是調養胃的有效方法之一。
2、適當鍛鍊。適當的體育活動對於胃健康非常重要，可以增強身體免疫力，提高消化吸收功能，減少身體對於疾病的易感性。不過，鍛鍊時要避免過於劇烈和快速，以免引起身體不適。
3、規律作息。保持良好的作息規律對於胃的健康非常重要。合理的作息規律可以促進胃的消化吸收，有利於養生，保持胃的健康狀態。
三、中藥調理
在中醫看來，胃不好不僅是因爲飲食和生活方式不當，更可能是由於“氣滯血瘀、陰虛陽亢”等病理機制引起的。因此，中藥調理也是調養胃的重要手段之一。常見的中草藥有：
1、黃連。黃連具有清熱解毒、涼血止血、健胃消炎、降膽固醇等作用，是治療胃病的常用藥物之一。
2、白朮。白朮能調和胃氣，促進胃腸蠕動，改善消化，有利於增強胃的消化吸收能力，是治療胃病的重要藥物。
3、茯苓。茯苓具有緩解水腫、安神鎮靜的功效，能改善氣機不暢或肺熱胃燥的胃部不適。
四、其他注意事項
在日常生活中還有一些調養胃的小技巧：
1、 多喝水。胃不好的人應該多喝水以保持胃的滋潤，可有效排除胃酸，保持胃的穩定環境。
2、 必要的藥物治療。胃不好的人需根據醫生處方及時服用必要的藥物，如抗酸製劑，以緩解胃酸對胃黏膜的刺激。
3、 合理安排工作生活。胃不好的人不宜長時間熬夜、工作負荷過重，必要時可以請假放鬆身心，以緩解壓力和疲勞，有利於胃的調養。
胃不好能喝酸奶嗎？
酸奶是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。
每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的，一方面是因爲酸奶可以促進食物的消化，一方面酸奶還可以中和胃酸，保護胃粘膜。
經常吃酸奶有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道（這一點對於治療便祕尤其重要）。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養胃效果不錯。
胃不好吃什麼養胃
紅薯本身就有養胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食慾。但紅薯能促進胃酸的`分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
圓白菜
圓白菜被大家譽爲天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
南瓜
南瓜具有很好的養胃功效，它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維也非常細軟，因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人羣可以選擇食用蒸南瓜。
胃不好的人吃七種食物才養胃
1、山藥
山藥有很好的養胃作用，山藥可以促進腸胃消化與吸收，胃不好的人經常吃一些山藥養胃效果是非常好的。
2、木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
3、花生
花生的養胃效果也是很好的，但是花生最好是生吃，而且不能吃多，可以有助於胃黏膜的修復。
4、麪條
胃痛的人應該食用麪條，麪條可以緩解胃痛的感覺。最養胃的麪條湯是清湯的。具體做法很簡單，首先是往鍋裏面添水。把水燒開之後放點蔥和姜到鍋裏，同時把麪條(最好是手擀麪)放進鍋裏。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之後往鍋裏放點鹽，千萬不要太鹹。
5、西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。
如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物後感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些症狀。
6、蘋果
一天一個蘋果，是人們熟知的健康口號。蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。其中的'果膠和膳食纖維可以調理腸胃，增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質可以保護胃黏膜，滋養胃細胞。
如果你正面臨胃部不適，除了吃蘋果外，可以選擇蘋果醬，因爲經過加工的蘋果醬對腸胃來說，更易於消化吸收。
7、土豆
吃土豆也是可以養胃的，生活當中胃潰瘍、胃炎患者不妨經常吃一些土豆養胃哦！
怎麼吃早餐最養胃？
1、早餐要吃熱的食物
早晨室外的溫度尚未回升，人的肌肉、神經及血管都還沒有舒張，如此時攝入冰冷的飲食，必定會影響微循環，導致血流不暢。長期進食會出現食慾差，皮膚漸失光澤，喉嚨老是有痰堵的感覺，時常感冒。這都表明胃氣受損，並且傷及了機體的免疫能力。
2、早餐搭配要合理
牛奶、豆漿都是生活中常見的食物，營養豐富，可以任選其一。早點除了吃“稀的”以外，還應搭配一定量的“乾點”。穀類食品吸收後能很快分解成爲葡萄糖，糾正一夜睡眠後出現的低血糖現象。但穀類食品的缺點是消化比較快，2~3小時之後就會感到飢餓。
因此還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。另外，要適當吃點水果和蔬菜，不僅可以補充水溶性維生素和膳食纖維，還可以獲得機體所需的礦物質與微量元素。
3、攝取鹼性食物
早餐不宜過多食用肉類或太油膩的食物，因爲這些食品含有過多的脂肪。專家建議，早餐應該選擇熱粥、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥、大棗粥等其中的一種，然後再適當搭配吃些蔬菜、水果、點心等，這樣的早餐既方便省事又營養充分。
