腸胃不好怎麼調理，因爲生活節奏快，大多數人不注意早上的早餐。胃不好的原因是什麼？是因爲作息不規律，吃飯不及時。導致腸道過於飢餓或暴飲暴食，導致腸道運動異常。腸胃不好怎麼調理？一起了解一下。
腸胃不好該怎樣調理1
隨着現在的社會經濟水平越來越高了，自然我們的生活條件也得到了好轉，並且一般表現爲我們開始大魚大肉，暴飲暴食甚至是酗酒熬夜等等，但是在事實上，對於我們的腸胃並不會好轉，那麼這就意味着我們的腸胃會很有可能因此而感到很不舒服，甚至會引發出疾病。
腸胃調理方法
平時可以喝蘇打水。因爲蘇打水是鹼性的，而腸胃中的胃液是酸性，平時適當喝點蘇打水可以中和部分胃液，達到改善泛酸、胃部不適的症狀。在我們日常生活中煮稀飯，喝米粥是很多家庭中的早晚餐所選。但是又有多少人懂得喝“米油”可以綜合腸胃的酸性物質，保護黏膜呢。所謂的“米油”就是米粥上浮着的一層黏稠米湯，含蛋白較多。
在中國的北方多地，吃饢、饃饃是早晚餐的選擇，而這些食物又能緩解腸胃不適。因爲這些食物較幹，進入胃後會吸收一些胃液，再進入小腸，與鹼性腸液中和，會使腸胃不舒服的人感到舒服一些。
腸胃保養注意些什麼
物質生活提高了，但是我們也不能暴飲暴食，應合理膳食，把養成健康、綠色的生活飲食習慣當成一種工作來抓，而且要狠抓、常抓。堅持下去，我相信我們會有一個健康的身體。我們平時一定要注意胃部的保養，如果出現了胃痛的症狀，可以適量的吃一些米粥或者是細麪條的情況是比較好的，平時少吃一些辛辣刺激性的食物。
腸胃不好該怎樣調理2
腸胃不好怎麼調理
1、飲食要規律
不要藉口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點時間。如果你的腸胃已經有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。平時在自己的課桌或者辦公桌裏放一點吃的東西，最好是麥片之類營養食物，到了中午10點和下午4點的時候補充一下，這樣正餐的時候也不會因爲太餓而多吃。
2、飲食要注意
在可能的.情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質。生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。
3、健康飲水
每天早晨起牀刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。
腸胃不好吃什麼水果?
1、吃一些黃色水果
黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少
乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃
許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收後，使人體不能正常呼吸，易導致窒息、死亡。
6、酸澀水果要注意
空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。
