游泳可以調節女性的內分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放鬆。
女性長時間游泳會帶來哪些好處？
1、讓體型變得更加完美
全身肌肉參與了游泳的動作，能讓身體肌肉均衡發展。游泳屬於良好的有氧運動，能消耗體內多餘的熱量，幫助燃燒脂肪，減掉身體上多餘的贅肉，防止身體肥胖，同時也增加了肌肉含量，能塑造體型。
2、增強抗寒能力
皮膚毛細血管受到冷水刺激時收縮，運動時毛細血管會因爲缺氧而讓全身血管擴張，游泳會讓毛細血管反覆的收縮和擴張，讓支配皮膚血管擴張和收縮的神經系統變得更加靈活，增強了對溫度變化的適應性，同時也增強抗寒能力。
3、增強抵抗力
堅持游泳不僅能增強體質，提高免疫系統，同時也預防多種疾病的產生，尤其是蝶泳或者蛙泳，游泳時需要利用骨盆肌和大腿肌。多次蝶泳或者蛙泳能防止子宮脫垂以及膀胱下垂，延緩了生殖器官衰老速度。
4、保護脊椎
游泳相當於對脊椎做了次按摩，尤其是頸椎病患者做其他運動時，因爲自身體重因素需承受更多的壓力，游泳時可受到水的浮力，再加上運動時脊椎處於無壓力狀態下，可讓頸部肌肉得到一定鍛鍊，能維持頸部穩定性，能保護頸椎。
5、調節內分泌
通過游泳能調節內分泌，能夠緩解內分泌失調問題，減輕內心壓力，讓心態變得更加平和。另外游泳也能讓皮膚變得更加光滑細膩，可以促進骨骼生長，防止骨質疏鬆以及類風溼性關節炎。
6、提高心肺功能
游泳時身體必須有大量的`氣體交換，可加快血流量，能夠鍛鍊心臟和肺活量的泵血能力，游泳時因爲受到了水壓因素而提高了肺活量，所以堅持游泳能提高心肺功能，降低患上上呼吸道感染的機率。
溫馨提示
女性堅持游泳會帶來那麼多的好處，但是月經期間不能游泳，以免引起交叉感染。必須要選擇正規的游泳池，游泳回家後通過淋浴的方式把全身沖洗一遍。另外每次游泳的時間不能少於30分鐘，每週至少要達到4~5次。
1、經常游泳可以增強體質，增加心臟的活血量，增強心臟的功能。
2、對心臟排血量，有適當增加的作用，可以改善腦代謝、改善腦循環，促進腦細胞的功能的恢復 。
3、可以保護血管，減少高血壓、高血脂、高血糖對身體造成的損害。
4、在游泳的過程中，浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，可以改善頸部、腰部、膝關節的'疼痛的症狀。
5、可以對肌肉和跟腱，有放鬆的作用。平時多注意活動，可以增強抵抗力，調節植物神經功能，改善睡眠。
6、游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。
7、游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，水對皮膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液循環，又能使皮膚光滑有彈性。
8、建議不開心的時候去遊游泳。游泳可以幫助你緩解心情，減少壓力，再灰霾的心情也會逐漸明朗起來。
9、游泳在運動過程中需要在水裏不斷伸展，蜷縮，轉身等，需要身體各個部位的不斷配合以達到游泳的效果。增加身體的柔韌性。
10、最良好的心理調節措施，生理和心理是互相影響，相輔相成的心理問題的最好調節方法是轉換環境，轉移注意力，有心理疾。
1、增強身體的抵抗力
女性長期堅持游泳能夠提高身體免疫力，從而防止疾病的發生。女性朋友可以選擇蝶式或者蛙式游泳，主要是運用盆腔以及大腿部的肌肉，長期下去可以防止子宮出現脫垂。
2、讓體型更完美
在游泳的時候會運動到全身的肌肉，長期下去有利於身體肌肉的均衡發展，並且游泳屬於一種有氧運動，能夠消耗身體多餘的熱量，分解脂肪，減少了贅肉，讓身形變得更加完美。
3、保護脊椎
長期堅持游泳對脊椎也會有一定的按摩功效，游泳時主要是因爲受到了水的浮力，再加上頸椎沒有任何的壓力，從而讓頸部的肌肉得到了鍛鍊。
4、增強了身體抗寒能力
受到冷水刺激時毛細血管會擴張收縮，在游泳運動時毛細血管缺氧狀態下就會擴張血管，經過反反覆覆的擴張和收縮，能夠讓支配皮膚血管的神經系統變得更加靈活，從而增加了人體對溫度變化的適應。
5、提高了心肺功能
40分鐘以上的游泳屬於有氧運動，長期堅持下去可以提高女性的心肺功能。因爲在進行遊泳時必須有更快的血流量以及氣體來進行交換，這樣就會增加了心臟的泵血能力。
6、調節女性內分泌
游泳也可以調節女性的內分泌，讓心態變得更加的'平和，皮膚也會更加滋潤。長期性的游泳也可以促進骨骼的生長和發育，防止了骨質疏鬆和類風溼。
7、舒緩壓力
女性長期堅持游泳也具有舒緩壓力的功效，因爲在游泳的同時可以調動大腦神經系統分泌一種快樂的激素，可以減輕壓力，讓女性遠離抑鬱、憂慮的狀態，保持了樂觀心態，調整了內分泌失調。
