女人堅持游泳越來越年輕，游泳屬於很好的有氧運動，長時間游泳不僅能塑造體型，同時也達到了減肥瘦身的功效，游泳對於人的皮膚保養是有較大的改善作用的，下面來看看女人堅持游泳越來越年輕。
一、游泳可以提高自身免疫力
尤其是堅持有冬泳習慣的女生，免疫力是非常好的，幾年不生病不再是傳說，因爲在冬天外界氣溫過低，身體爲了保持冷熱平衡，神經系統快速做出反應，加快新陳代謝功能，使身體儘快適應溫度過低的環境，增強抵禦寒冷的能力。所以她們很少出現感冒等症狀，身體各項機能是非常發達的。
二、身體更加苗條、勻稱
跑步僅僅可以鍛鍊到身體下半身，而游泳不僅可以使大腿變細，而且全身各個部位都可以輕鬆甩掉脂肪，骨骼更加結實，身體就會出現線條感。因爲在游泳池裏，水的.浮力比較大，身體爲了維持平衡，所以大腿肌肉，乃至全身都會提供力量，長時間就會起到燃燒脂肪的作用，雖然在水裏是看不見汗水的但是身體就會感到十分疲憊，這個時候可以適當休息休息。
三、緩解壓力，放鬆心情
日常生活中由於工作學習壓力過大，一些年輕人就會青睞於游泳，通過長時間浸泡在水裏，因爲水的流動使身體得到摩擦和衝擊，沒錯，這是自然的按摩，這個時候身體的疲憊就會驅散，另人煩惱的事情也就會忘記，肌肉神經就會放松下來。因此，在休閒的時候，不妨去一個環境優美的游泳池裏放鬆放鬆，只要游上幾趟，整個頭腦就好像有一種重啓的感覺哦。
四、游泳有益於頸椎
我們都知道，現在越來越多人都是長時間坐着室內，很少出來外面走動走動，所以大多人患都會患有頸椎病。那麼，這個時候，你可以選擇去游泳哦，頭部的運動特別是蛙泳，游泳的時候，可以增強頸部肌肉力量保護頸椎，還可以拉直脊椎，效果都是比較好的。
五、注意事項
1、如果你是初學者，下水之前一定要注意做一些拉伸動作進行熱身，或者請教專業游泳教練，否則游泳過程中就會出現腿部肌肉抽筋等等問題。
游泳的女人爲什麼會變年輕？
氧
爲什麼游泳運動員皮膚都很好呢?其實這點我們可以從水生生物的外表特徵得到答案,當然,這裏指的是自然界的水生生物,你不覺得魚類很難看出他們是老還是少嗎(排除大小的情況下),因爲他們的皮膚一直泡在水中,而水中氧的含量是遠遠低於大氣層中氧的含量,單從這一點來講,經常游泳的人皮膚好就順理成章了。
機理
回到人類中來,游泳對於人的皮膚保養是很好的，具體機理是這樣的.:在游泳過程中，由於低水溫的刺激，身體爲了保證足夠的溫度來抵禦較低的水溫，皮膚的毛細血管這時就起着重要的調節作用了，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時，身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血。長期堅持游泳能使皮膚的血液循環得到加強，當然,這句話還不夠直白,再直白一點就是長期堅持游泳能使皮膚的血液循環得到加強進而使皮膚得到更多的營養,從而使皮膚的新陳代謝更加活躍,使皮膚更年輕。
爽膚
另外，游泳時水不斷對人體的皮膚進行摩擦，能使皮膚得到更好的放鬆和休息，所以經常參加游泳鍛鍊的人，都有一身光潔，柔軟的皮膚。人的衰老表現在皮膚上,皮膚好,緊緻,少皺,沒人知道你究竟是幾歲,所以,要想延緩衰老,堅持游泳不失爲首選之道!
游泳對於人的皮膚保養是有較大的改善作用的，在游泳過程中，由於低水溫的刺激，身體爲了保證足夠的溫度來抵禦較低的水溫，皮膚的毛細血管這時就起着重要的調節作用了，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴散。同時，身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血。
從這一過程來看，有點類似冷熱溫泉的作用，但比冷熱溫泉效果更佳，長期堅持游泳能使皮膚的血液循環得到加強，當然,這句話還不夠直白,再直白一點就是長期堅持游泳能使皮膚的血液循環得到加強進而使皮膚得到更多的營養,從而使皮膚的新陳代謝更加活躍,再加上每個月數小時的隔絕空氣氧化作用，皮膚更年輕。
另外，游泳時水不斷對人體的皮膚進行摩擦，能使皮膚得到更好的放鬆和休息，所以經常參加游泳鍛鍊的人，基本是一身光潔，柔軟、古銅的皮膚。所以,要想延緩身體衰老,堅持游泳不失爲首選，選擇水質好的游泳場所也尤爲重要，游泳會讓你的皮膚更年輕 !
女性長時間游泳會帶來哪些好處？
1、讓體型變得更加完美
全身肌肉參與了游泳的動作，能讓身體肌肉均衡發展。游泳屬於良好的有氧運動，能消耗體內多餘的熱量，幫助燃燒脂肪，減掉身體上多餘的贅肉，防止身體肥胖，同時也增加了肌肉含量，能塑造體型。
2、增強抗寒能力
皮膚毛細血管受到冷水刺激時收縮，運動時毛細血管會因爲缺氧而讓全身血管擴張，游泳會讓毛細血管反覆的'收縮和擴張，讓支配皮膚血管擴張和收縮的神經系統變得更加靈活，增強了對溫度變化的適應性，同時也增強抗寒能力。
3、增強抵抗力
堅持游泳不僅能增強體質，提高免疫系統，同時也預防多種疾病的產生，尤其是蝶泳或者蛙泳，游泳時需要利用骨盆肌和大腿肌。多次蝶泳或者蛙泳能防止子宮脫垂以及膀胱下垂，延緩了生殖器官衰老速度。
4、保護脊椎
游泳相當於對脊椎做了次按摩，尤其是頸椎病患者做其他運動時，因爲自身體重因素需承受更多的壓力，游泳時可受到水的浮力，再加上運動時脊椎處於無壓力狀態下，可讓頸部肌肉得到一定鍛鍊，能維持頸部穩定性，能保護頸椎。
5、調節內分泌
通過游泳能調節內分泌，能夠緩解內分泌失調問題，減輕內心壓力，讓心態變得更加平和。另外游泳也能讓皮膚變得更加光滑細膩，可以促進骨骼生長，防止骨質疏鬆以及類風溼性關節炎。
6、提高心肺功能
游泳時身體必須有大量的氣體交換，可加快血流量，能夠鍛鍊心臟和肺活量的泵血能力，游泳時因爲受到了水壓因素而提高了肺活量，所以堅持游泳能提高心肺功能，降低患上上呼吸道感染的機率。
