什麼養生茶可以天天喝？越來越多的人開始重視養生保健，但養生菜沒有時間煮，養生運動沒有時間做，有些人就會通過喝茶要養生，下面小編分享什麼養生茶可以天天喝？
1、菊花茶
菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有排毒降火、清熱利咽的作用，可以祛除體內燥熱，緩解上火症狀，同時菊花中含有豐富的胡蘿蔔素，具有明目養神的作用，可以有效改善眼睛疲勞的狀況。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含有豐富的維生素以及多種氨基酸，泡水飲用具有抗氧化的作用，長期飲用可以改善皮膚乾枯，去除黑色素，一定程度上延緩衰老，還可以增強脾胃運化能力，有效改善食慾不振。
3、百合茶
百合泡茶具有潤肺止咳、養心安神的作用，長期飲用可以清心去煩，百合中還含有豐富的維生素，飲用後可以促進營養物質的消化吸收，一定程度上提高身體免疫力，可以有效緩解支肺燥或肺熱引起的咳嗽、咳痰等不適症狀。
適合長期喝的養生茶
1、普洱茶
普洱茶的性質溫和，不會刺激腸胃，在適宜的濃度下飲用會形成一層膜，起到養胃護胃的作用。普洱茶中含有豐富的茶多酚和活性成分，擁有抗菌消炎、抗輻射、抗氧化的功效。飲用普洱茶還可以使血管舒張，增加血管彈性，使血液更流通，防止血管硬化。
2、紅茶
紅茶經過發酵，飲用不會傷胃，加糖或牛奶飲用可以起到消炎作用，保護腸胃黏膜。紅茶中的兒茶素、多酚、茶多鹼可起到消炎消毒的作用。紅茶還可以通過刺激腎臟，增加尿量，有效排出體內的廢物和毒素，緩解水腫症狀。
3、老白茶
老白茶性質較爲溫和，富含營養物質，適當飲用老白茶可以促進腸胃的蠕動，緩解食慾不振症狀，長時間飲用老白茶，可以有效緩解“三高”症狀，預防骨質增生的發生，提高身體的`抵抗力，增強身體的免疫力。
4、茉莉花茶
茉莉花茶可起到抗菌消炎、美容養顏、提神消疲、潤腸通便等功效。茉莉花茶中含有較多的茶多酚和茶鹼成分，能夠起到抑制細菌、消炎的作用，茶多酚類物質可有助於排出體內毒素，改善皮膚乾燥、暗沉等症狀。還可促進消化液放入分泌和腸胃蠕動，改善便祕症狀。
5、紅棗枸杞茶
紅棗枸杞茶擁有明目護眼、補血安神的功效。紅棗枸杞中含有胡蘿蔔素，而且枸杞可入肝經，保護肝臟，具有一定的明目護眼的作用。紅棗枸杞茶中的黃酮葡萄糖苷A擁有安神作用，茶中的鐵元素含量高，可以改善氣血，使臉色紅潤。
適合女生長期喝的養生茶有哪些
一、三七粉茶：三七粉每天1克，分2~3次服用。
效用：
1、有抗血小板聚集及溶解血栓的作用
2、降低血壓，減慢心率，對藥物誘發的心律失常有保護作用
3、降低心肌氧耗量，提高氧利用率
4、擴張腦血管，增強腦血管血流量，具有鎮痛、抗炎、抗衰老等作用
5、補虛強壯。
適用者：患有高血脂、冠心病、腦血管病且有體虛乏力者較爲適宜。
禁忌：但三七性溫，久服可能出現口乾舌燥、咽痛等症狀，故經常口乾、大便乾燥的老人不宜服用。
二、丹蔘茶：丹蔘2~3克，用沸水浸泡，喝茶。
效用：
1、擴張冠狀動脈，增強冠狀動脈血流量，改善心肌代謝，提高心肌耐缺氧能力，對缺氧心肌有保護作用
2、擴張微血管，改善微循環，降低血液粘度，抑制血小板和凝血功能
3、激活纖維，對抗血栓形成
4、調節血脂，抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成第五，對中樞神經有鎮靜、鎮痛等作用。適用者：丹蔘茶適用於冠心病、腦血栓、高脂血症、煩躁的人。
禁忌：丹蔘性寒，長期服用可出現胃痛、食慾減少等不良反應，故寒性體質、胃口不好的人不宜服用。
三、山楂冬青茶：山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶飲用。
效用：
1、山楂具有消化積累、散發行氣的效果
2、擴大冠狀動脈，增加冠狀動脈流量，保護心肌缺血缺氧的.強心、降低血壓的抗心律失常、降低血脂、降低動脈粥樣硬化的抗血小板聚集等作用。
3、毛冬青可清熱解毒、活血通脈，具有擴張血管、增加冠脈血流量、降低血壓等藥理作用。適用者：山楂冬青茶適用於體質結實、食慾好的心腦血管病老人。山楂可以消食，毛冬青性寒冷。
禁忌：脾胃虛弱者不應服用。另外，有高血壓、高脂血症的老人，山楂10克、荷葉12克、煎水代茶飲用的高血壓兼冠心病人，山楂10克、菊花3克、煎水代茶飲用。
四、苦蕎茶：適量的苦蕎茶，熱水最好是80°-100°，提取3~5分鐘
效用：
1、降低三高(高血壓、高脂血症、高血糖)。
2、抗氧化增加人體免疫功能。
3、改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。
4、粗糧食纖維增加皮膚抗氧化功能，使皮膚健康光澤，美容養顏。
5、苦蕎中含有的苦蕎黃酮(蘆丁)對糖尿病有預防和輔助治療效果。
6、苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分佈，有效治療便祕。
7。高寒山區無污染種植源，健康粗糧產品，價格低廉，可長期食用。
禁忌：苦蕎茶具有顯着的胃健康消食效果，飯後應飲用。如果飲用者處於飢餓狀態，在腹部已經沒有食物的時候再大量飲用苦蕎茶，那麼肯定會加重飢餓感，尤其是低血糖的人，這個時候會出現降血糖的不適症狀，所以需要特別注意。
苦蕎茶的副作用：
副作用1、苦蕎有助於調節胃酸過多的症狀，但苦蕎有寒冷性，胃寒和胃病的人吃得太多，反酸腹瀉。
副作用2、少數人吃蕎麥食品會引起皮膚瘙癢、頭暈、哮喘等過敏症狀，黑苦蕎過敏史者慎重食用
副作用3、苦蕎莖、葉、花、果實天然原料中含有蘆丁，降低血壓、降低血糖、降低血脂
因此，服用上述活血茶時，第一藥量不應過大。否則，藥物的副作用會增加。第二如有副作用，應立即停用，活血茶只能起到保健、預防和輔助治療的作用，病情嚴重時，必須到醫院就診。
