喝了一個月純牛奶臉變白了，牛奶是在我們日常生活中再熟悉不過的食物了，喝牛奶對身體非常的好，可以補鈣，補充維生素，還可以讓骨骼更好的發育，下面看看喝了一個月純牛奶臉變白了。
喝一個月的純牛奶後臉變白了可能是因爲純牛奶能促進人體肌膚新陳代謝，還能清除肌膚內的自由基。
純牛奶當中富含維生素B族和SOD酶，這兩種物質都有一定的美白作用，它能促進人體肌膚的新陳代謝，幫助清除人體自由基，提高肌膚的彈性，預防黑色素沉澱，所以對肌膚美白有一定的作用，但美白效果因人而異，並不是所有人飲用一個月的純牛奶臉都有變白的效果。
肌膚變黑主要是因爲人體肌膚內的黑色素在黑素細胞中大量生成導致，長時間飲用純牛奶可以吸收其含有的蛋白質和鈣質，能讓人的氣色更加紅潤有光澤，從而改善肌膚膚色，但患者需持續性飲用純牛奶，且平時要做好臉部防曬工作。
純牛奶當中的營養物質是比較高的，除了有美白護膚的效果外，還能補虛損、益肺胃，對於一些血虛便祕、氣虛下痢、黃疸可以多去飲用一些，它還能促進身體發育，臉部美白除了可以通過飲用純牛奶外，也可食用一些櫻桃，檸檬，西紅柿等食物，或是使用適合自己膚質的美白產品。
若患者有乳糖不耐受或是牛奶過敏的情況是不建議通過飲用純牛奶美白的，且純牛奶建議在每天早飯後飲用或是晚上睡眠前的半個小時飲用，能更好的將純牛奶當中的營養物質吸收，若有腸胃疾病的患者不建議飲用。
飲用純牛奶的好處。
1、牛乳中的鉀能使血管長時間處於低血壓狀態，降低中風風險。
2、牛乳有助於阻止人體對鉛、鎘等有害金屬物質的消化吸收。
3、牛乳中的酪氨酸可以促使血清素大量增加。
4、牛乳中的鐵銅和大豆卵磷脂可進一步提高人腦的工作效率。
5、牛乳中的鈣質可增強骨骼和門牙，減少骨質疏鬆症。
6、牛奶中的鎂可使心臟耐疲勞。
7、牛乳中的鋅可以讓傷口癒合得更快。
8、牛乳中的維生素b2可以提高視力。
9、經常喝純牛奶可以預防動脈硬化的發生。
10、牛乳含鈣量高，消化、吸收好。
11.睡前喝牛奶有助於睡眠。
12、牛乳純蛋白質含量較高，常喝純牛奶可起到美白皮膚的作用。
13.牛乳含有多種防癌係數，如鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸，具有防癌、抗癌的功效。
14.牛乳含有維他命D，能防止皮膚乾燥和暗黃，令肌膚白嫩，富有光澤。
15.牛乳中含有大量的B2，可以促進皮膚的基本新陳代謝。
16.牛乳中的乳清具有清除色素的作用，可以防止各種色素沉着引起的斑痕。
17.牛乳可以讓皮膚呈現出封閉的植物性油脂，製造出防止皮膚水分揮發的塑料膜，還可以讓皮膚暫時呈現出水分，確保皮膚光潔。
18.牛乳中的某些物質對中老年人乳汁有保養作用，喝純奶的乳汁更易使乳汁變得稀薄，精力旺盛，患高血壓的機率更低，心腦血管病的機率更小。
19.牛乳中的鈣很容易被消化和吸收，磷、鉀、鎂等多種礦物質的搭配也很有效，懷孕婦女應多喝牛奶，中年婦女在絕經前後常喝純牛奶，可緩解骨質增生外流。
20.牛乳含有豐富的鈣質、維生素D等，含有身體發育所需的所有碳水化合物，吸收率可達98%，是其他食品所無法比擬的。
牛奶不能和什麼一起吃
牛奶+糖：牛奶能與果糖反應，產生有毒物質，對人體健康造成傷害。
牛奶+菠蘿：牛奶和菠蘿一起吃容易造成身體的不適，不宜一起食用。
牛奶+韭菜：牛奶中大量的.鈣質與韭菜中的草酸一起食用，會影響人體對鈣質的吸收。
牛奶+菠菜：牛奶和菠菜一起吃有可能會引起痢疾。
牛奶+紅棗：牛奶和紅棗一起食用會影響蛋白質的吸收。
牛奶+獼猴桃：牛奶和獼猴桃一起食用會影響消化吸收，從而造成腹脹、腸胃不適。
牛奶+米湯：牛奶和米湯一起食用容易導致維生素A的流失。
牛奶+鈣粉：牛奶和鈣粉一起食用牛奶中的蛋白和鈣會造成沉澱物的產生，不利於人體的吸收。
牛奶+紅糖：紅糖會使牛奶中的營養價值大幅度降低，不宜一起食用。
牛奶+巧克力：牛奶和巧克力同食會會產生沉澱物質，不利於人體的吸收，容易造成腹瀉、成長髮育遲緩。
牛奶+烏鱧：牛奶和烏鱧一起吃可能會造成食物中毒，用綠豆可以起到治療的作用。
牛奶+醋：牛奶和醋一起食用可能造成腹中病結，地漿水可起到治療作用。
牛奶宜和什麼一起吃
牛奶+黑豆：牛奶和黑豆一起食用有助於人體對維生素B12的吸收。
牛奶+木瓜：牛奶和木瓜一起食用有着一定的美容養顏、養膚的功效。
牛奶+草莓：牛奶和草莓一起食用有助於人體對維生素B12的吸收。
牛奶+蜂蜜：牛奶和蜂蜜一起食用能夠緩解痛經，還有補血的功效。
牛奶+桃：牛奶和桃子一起吃有美容養顏、滋養皮膚的功效。
牛奶+香蕉：牛奶和香蕉一起食用有助於人體對維生素B12的吸收。
