吃完飯後什麼時候吃水果最好。人們一般習慣在飯後食用一些水果的，不論是宴會的上菜程序，還是大多數人的日常飲食均是如此。下面看看吃完飯後什麼時候吃水果最好。
吃水果不能在飯前空腹或者飯後立即服用，最好在飯後兩小時或者餐前一小時左右。吃飽飯後食物進入胃裏面需要1-2個小時的消化時間，才能慢慢從胃中排出來。飯後如果立即吃水果，食物會被阻滯在胃中，如果在胃中停留的時間過長，就會引起腹脹、腹瀉、便祕等，長時間會導致消化功能紊亂。
如果吃飯時食物是魚、蝦，飯後立即吃水果，尤其是食用含鞣酸較多的柿子、山楂、葡萄等，魚蝦中的鈣質就會和水果中的鞣酸結合成一種堅硬的物質，不僅降低魚蝦的營養價值，還會影響胃腸的消化功能，甚至會發生腹脹、嘔吐、便祕等不適。
一般需要在飯後1-2個小時再吃水果比較好，不過需要結合每個人的腸胃功能決定。飯後適量吃水果，對身體有一定的好處。飯後1-2個小時後，在個人腸胃功能良好的情況下，胃內的食物會被人體快速消化。
如果腸胃功能虛弱的情況下，食物的消化速度會減慢，這時需要推遲吃水果的時間，可以在2個小時後再吃。如果過早進食水果，可能會導致水果和食物在胃內堆積，誘發胃脹、腹脹等不良症狀。這樣會影響到營養物質的吸收，也會導致自身產生不適感覺。
水果當中含有多種維生素，通常包括維生素A、維生素C等，而且還含有多種微量元素和礦物質，可以補充部分人體所需的營養物質。水果中含有膳食纖維，在飯後1-2個小時吃水果，不僅可以補充人體所需的營養物質，還可以幫助腸胃蠕動，加快營養物質的吸收。
吃水果不能在飯前空腹，或者飯後立即服用，最好在飯後兩小時或者餐前一小時左右吃。一般來說飯後1-2個小時進食水果比較好。
飯後如果立即進食水果，水果跟食物同時進入到胃內，有可能會增加胃的負擔。等1-2個小時以後，胃內的食物都已經被胃研磨成食糜了，再進食水果，這時候就不會增加胃的負擔，並且有利於水果的膳食纖維以及營養物質的進一步消化、
吸收。不建議飯前進食水果，特別是空腹的時候進食水果。這時候果酸有可能對胃黏膜進行刺激，對於有胃病的患者，有可能會出現上腹的不適感，甚至出現反酸、燒心的情況。對於有胃病的患者，不建議餐前進食水果，飯後1-2個小時再進食水果比較好。
患者應注意吃了魚、蝦後不宜立即食用酸性水果，因爲魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與酸性水果很同食容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。飲食上應注意避免吃辛辣、刺激性食物，避免刺激胃腸黏膜。
多吃水果有很多好處，水果裏面都含有果膠物質，果膠可以幫助人體腸胃的蠕動，有助於排便。還可以促進身體的新陳代謝，水果裏面含有豐富的.維生素，維生素可以延緩身體的衰老。飯後1-2個小時吃水果，可以將水果對人體的益處發揮到最大，如果在吃完飯後就立即吃水果，很可能會因爲水果先吸收消化。
產生過多的氣體，很可能會引起人體的打嗝、腹瀉、腹脹等症狀。在飯後1-2個小時吃水果，還可以增加人體的免疫力，也可以防止水果在體內停留時間過長，引起胃酸、便祕、腸胃不適等症狀，所以建議在飯後1-2個小時再吃水果。
通常要在飯後1-2個小時再吃水果比較好,但是要結合每個人的腸胃功能來決定。餐後適當吃水果,對身體也有好處。餐後1-2小時後,在個人腸胃功能正常的情況下,胃部食物將被人體迅速消化。
假如腸胃功能不佳,食物的消化速度就會減慢,此時要推遲吃水果的時間,可以在2小時後再吃。過早吃水果,會引起胃內積聚的水果和食物,引起胃脹、腹脹等不良症狀。這種情況會影響營養物質的吸收,還會讓自己感覺不舒服。
水果中含有維生素A、維生素C等多種維生素,還含有多種微量元素和礦物質,能補充人體所需的營養成分。含有膳食纖維的水果,在飯後1-2小時吃水果,不僅能補充人體所需的營養,還能促進腸胃蠕動,加速營養素的吸收。
飯後一個小時以後吃水果最好。因爲進食後經過一小時以後，胃中的食物大部分已經消化吸收，這時候吃水果，水果能很快被胃消化，補充營養，還能夠促進腸道蠕動，幫助胃腸道消化吸收。
如果在飯後立即吃水果，這時由於攝入食物過多，胃體被撐得過大，會增加胃腸道的負擔，而且水果當中的酸性物質容易與食物發生反應而影響消化，特別是飯後立即食用水果會導致血糖過高，對於高血糖的患者是不宜食用的。
因此，飯後一小時後吃水果的時間是最好的。
什麼時間吃水果最好
1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄
同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因爲，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
而早上吃水果，不僅可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
2、餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。有些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸。
空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀。
3、飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣。
解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
4、夜宵安神：吃桂圓
夜宵吃水果既不利於消化，又因爲水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
