補血多吃啥東西補血，女性朋友們因爲自己特殊身體體質，難免都需要爲自己補血，這樣纔能有一個健康的身體，這是我們不可忽視的，下面就爲大家分享補血多吃啥東西補血。
、烏骨雞肉：味甘、性平，入肝、腎經，滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉，用於體弱乏力、盜汗少食、女性虛勞血氣、白帶異常、月經不調等症。
2、龍眼肉：味甘、性溫，入心、脾經，養心安神、養血養脾，用於心血虛所致的心悸、失眠、健忘，脾虛所致的氣血不足、水腫等症。
3、黑木耳：味甘、性平，入胃、大腸經，益氣潤肺、補腦輕身、止血澀腸，用於氣虛或血熱所致的腹瀉、崩漏、尿血、牙齦疼痛、脫肛、便血等症。
4、菠菜：味甘、辛、性涼，入腸、胃經，補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化，用於頭痛目眩、便祕痔瘡等症。
5、胡蘿蔔：味甘、辛、性平，入脾、胃、肺經，健脾化溼、益肝明目、清熱解毒、降氣止咳，用於消化不良、腹脹腹瀉、視力減退、夜盲症等症。
6、葡萄：味甘、酸、性平，入肝、脾、腎經，補氣血、強筋骨、利小便，用於氣血不足、風溼痹、水腫等症。
7、芝麻：味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經，補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、強身健體，用於體虛發黃、頭暈耳鳴、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症，對於高血壓和高血脂也有很好的調節作用。
8、豬肝：味甘、苦、性溫，入肝經，補肝明目、益氣養血，用於血虛、面色萎黃、夜盲、水腫、腳氣等症。
9、羊肝：味甘、苦、性涼，入肝經，養肝明目、補血清虛熱，用於肝血不足所致的兩眼昏花、夜盲症，血虛所致的面色萎黃、體虛消瘦等。
10、牛肝：味甘、性平，入肝經，補肝明目、益氣養血，用於肝血不足所致的夜盲症，血虛所致的面色萎黃、消瘦乏力以及產後血虛等症。
11、雞肝：味甘、苦、性溫，入肝、腎經，補肝益腎，用於肝血不足所致的兩眼昏花、夜盲症，腎虛所致的遺尿等症。
12、豬心：味甘、鹹、性平，入心經，養心安神、補心止汗，用於心悸失眠、精神恍惚、心虛自汗、血虛等症。
南瓜補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
葡萄歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行唷！
甘蔗補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
紅棗補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
胡蘿蔔日本人蔘
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
第一、南瓜補血，骨是構成維生素b12的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。全都是補血的優良營養素，被譽爲補血妙品的南瓜，含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必須氨基酸，鈣，鋅，鐵，磷等。
第二，胡蘿蔔補血，胡蘿蔔含有很高的維生素BC同時又含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的.補血湯飲。
第三，紫葡萄乾補血，紫葡萄是很好的補血水果，將葡萄曬製成幹後，每一百克含量在9.1毫克鐵，而且葡萄在曬制過程中最大限度的保留了葡萄皮，有利於葡萄中一些穩定營養素的保留。
吃什麼最補血
在食物中具有補血的作用，建議吃富有營養的蛋白質，特別是紅肉，比如牛肉、豬肉、羊肉等肉食，含有豐富的鐵質，以及葉酸的成分，可以很好的補血。還有雞蛋，雞蛋裏邊的卵磷脂以及蛋白質可以起到補血的作用。
再有蔬菜、水果之中，多吃含有補鐵成分的蔬菜，比如菠菜、櫻桃、枸杞子、桑葚，這一類的食物都具有補鐵的作用。多吃新鮮的果蔬，果蔬裏頭生吃含有B族的維生素，會參與到血的生成之中。也可以吃動物肝臟，但是肝臟脂肪含量很高，高脂血症的人就要小心，少吃一些。
