服用維生素b族的禁忌，隨着生活質量的逐漸提高，人們比過去更加註重飲食健康，在進食之前要先了解清楚食物的營養，特性以及禁忌搭配，平時要做到謹防病從口入，營養品和保健品也不能亂吃，接下來一起來了解一下服用維生素b族的禁忌。
服用維生素b族的禁忌1
1、腎功能障礙患者慎用：維生素B族一般是通過腎臟進行代謝，過量補充會增加腎臟負擔，所以有腎功能障礙的患者建議防止過量服用；
2、消化道疾病患者避免餐前服用：在攝入維生素B族時，會對胃腸道產生刺激，可能會加重胃腸道疾病，所以有消化道疾病的患者建議餐後服用或隨餐服用；
3、糖尿病患者慎用：服用維生素B族可能會對機體的代謝功能產生影響，所以有糖尿病的患者應在醫生的指導下使用；
4、避免與刺激性食物同用：如咖啡、濃茶、含酒精飲料等，如果與維生素B族同服，可能會對維生素的吸收產生影響，減弱效果；
5、避免長時間或大量服用：長時間或大量服用維生素B族，可能會產生依賴性或維生素補充過盛的情況，所以建議患者適量服用；
6、避免和高膳食纖維食物同用：服用維生素B族時應注意避免同高膳食纖維食物同時攝入，以免影響維生素的吸收。
此外，如果患者在服用甲氧氯普胺、硫酸胍乙啶片、避孕藥等，可能會影響維生素B族的吸收和代謝，因此儘量避免以上藥物和維生素B族同服。
服用維生素b族的禁忌2
一、維生素B6的妙用，你知道幾個？
促進消化
生活中有些人飲食上不注意，經常大魚大肉給消化帶來負擔。要知道，單次攝入大量的蛋白質和脂肪，想實現完全消化，短時間內幾乎不可能。消化不掉的食物，又會積存在胃部，引發胃脹、胃痛等不適症狀。但如果合理攝入維生素B6，情況就會有所緩解。
維生素B6參與消化，可以幫助人體分解食物中的蛋白質和脂肪，加快代謝產物的合成，某種程度上可以改善積食的問題。尤其是對於一些本身存在維生素B6缺乏，並且長期被消化問題折磨的人。適當服用該類營養素，腸胃消化負擔就能有所減輕。
2.穩定心神
當代人普遍有入睡困難的問題，而這與心神不寧往往存在一定的關聯。人們日常生活中會遇到各種問題，家庭、交際、工作等原因都容易使人心神不寧。即便是到夜間睡覺時間，也無法安穩入眠。
維生素B6具有一定的安神作用，服用後可作用於人的神經遞質，促使多肽類物質的合成。而大腦神經在多肽類物質的影響下，也會趨於平衡狀態。興奮狀態恢復穩定，人的心神會更加平穩，大腦恢復至放鬆狀態，入睡就會變得更加簡單。
3.治療痤瘡
無論什麼年齡段，人的皮膚上多少都能看到痤瘡的影子。有些是因爲衣物透氣性差，有些是因爲內火比較旺，但無論是何種因素引發的痤瘡，都影響到了整體美觀，甚至帶來疼痛。
痤瘡的形成主要與內分泌紊亂引發的油脂分泌過剩有關。局部皮膚的代謝循環在短時間內變差，就容易導致油脂堆積，當毛囊或者局部皮下組織中充滿代謝不掉的油脂，就會形成一個個凸起的痤瘡。
維生素B6具有抑制油脂分泌的作用，將片劑碾碎溶於水中，塗抹患處，可促進局部皮膚的皮下代謝循環。同時抑制油脂分泌，對於受損肌膚也具有一定的修復作用。如果是中度或重度痤瘡患者，也可以通過外敷加內服的方式治療，效果會更好。
4.緩解孕吐
臨牀觀察發現，針對存在嚴重孕吐的女性，聯合服用鋁碳酸鎂、維生素B6，可適當改善孕期女性的`孕吐症狀。不過，考慮到不同的人體質不同，所以採取這種方式緩解孕吐的效果也不盡相同。有些人療效很好，孕吐獲得了明顯的改善，但有些人效果一般，雖然程度有所緩解，卻還是會孕吐不止。
這裏要提醒一點，維生素B6聯合鋁碳酸鎂緩解孕吐，只針對劇烈孕吐患者，臨牀上一般不推薦孕媽們廣泛採用這種方法。女性孕期身體情況特殊，維生素B6作爲額外攝入的營養素，服用過程中本身存在着一定的風險。除非是孕吐嚴重迫不得已，否則不能輕易服用。
若想在孕期通過維生素B6改善孕吐，最好的方法還是以食療爲主。像花生、粗糧、肝臟當中該類營養素的含量都不錯，如果飲食方面能保證合理攝入，就不需要額外補充來緩解孕吐。
5.養護頭髮
當代年輕人感受到自己正在慢慢變老的主要標誌就是脫髮。隨着年齡增長，以及長期的高壓生活，再加上飲食、睡眠不規律，脫髮已經悄悄發生。脫髮問題主要與頭皮毛囊油脂分泌過剩有關，比如肥胖人士，自身油脂分泌過多，或者長期的高油脂飲食，都會增加頭皮部分的油脂分泌。如果不盡早干預，就會引發溢脂性皮炎，加速脫髮。
前面我們提到過，維生素B6具有抑制油脂分泌的作用。通過改善局部循環的方式，加快皮膚代謝，帶走多餘的油脂，同時修復受損的皮膚。而這一點，在頭皮也一樣適用。有研究發現，合理服用維生素B6不僅對脫髮有改善作用。同時還能減輕頭髮乾枯發黃的問題，包括操勞過度引起的白髮，也能適當緩解。
6.調理經期不適
相信每個女性都經歷過經期的各種痛苦，腰痠背痛、反覆腹痛、頭暈腦脹、身體乏力等等，每個月都折磨着女性朋友們。女性生理結構特殊，經期階段各項機能運作節奏被打亂，包括神經系統的敏感度也會增加，最終就會出現較爲明顯、強烈的不適感。
合理服用維生素B6可以有效緩解痛經，通過調整神經系統，放鬆子宮平滑肌，疼痛感就會得到改善。臨牀觀察發現，針對原發性痛經，服用維生素B6後，有90%以上的患者，腹痛現象均有所減輕。所以對於經期女性來說，維生素B6是一種非常“友好”的營養素。
需要提醒的是，部分女性並未掌握維生素B6緩解經期綜合徵的正確服用方法，只在疼痛爆發時服用。殊不知，較早開始服用，緩解疼痛的效果會更好。一般來說，建議大家在經期來潮前一週開始服用，待月經來潮時停藥即可，藥物起效需要時間，提前做好準備工作，經期不適纔會得到有效改善。
二、用途雖多，但有禁忌
維生素B6用途雖然廣泛，日常生活中的實用性也比較高。但如果服用方式不對，沒有掌握服用禁忌，服用維生素B6就會引發相關的不良反應。補充任何營養素都要注意個量，攝入過少或過多，都不符合人體需求，過量攝入甚至會對健康造成傷害。針對該類營養素，都有哪些禁忌呢？
單次攝入過量
維生素B6與其他營養品、藥品類似，在服用計量方面，都有明確規定。而針對不同廠家生產的產品，服用方式上可能會存在些許差異。比如某些產品要按照“一天三次、一次一片”的劑量服用，而有些則要按照“一天兩次，一次兩片”的劑量服用。
生活中有些人追求用藥效果，恨不得剛吃完藥，就馬上起效。因此，這類人羣在服藥上普遍比較隨性，多服的現象也時有發生。如果過分追求藥性而服用過量，難免會給身體造成負擔。尤其是對於一些本身就不缺乏這類營養素的人羣，單次大量攝入反而會造成機體損傷。
2.隨意服用
這一點與過量攝入相同，也不提倡。有些人吃藥全憑感覺，完全不按照藥品說明服用藥物，這對於一個不確定是否需要進行營養補充的人來說，非常不可取。維生素B6雖然不能說是一種藥物，但作爲營養品，服用後也會對身體造成額外負擔。如果不能依照藥物說明或者醫囑服用，就容易引發相應的不良反應。
一般來說，藥品說明書上針對“適應症”這一欄，都會明確標註藥品對應治療的症狀有哪些。如果患者自身狀況不符合說明書上的症狀，則不要輕易服用。如果不確定是否需要服用維生素B6，則建議就醫檢查確認情況。
服用維生素b族的禁忌3
第一、維生素b族片不適合人羣
其實，這種產品本身並沒有什麼禁忌存在，只不過在吃的時候不要將其當做藥物來吃就行，一般人都可以服用它來滿足需求，不過，如果有對這種營養成分裏面的某些成分過敏，這種情況下則不建議服用，故，廣大人羣只要服用以後沒有什麼不舒服的情況都可以繼續服用它來滿足需求。
除了這個以外，大家在吃維生素b族片的時候一定要注意量，不能夠有服用量大或者是超過推薦量的情況出現，不然就可能會因爲大量服用而導致身體當中有維生素b過剩情況出現，一旦過剩也會導致傷害出現。
第二、維生素b族片的適宜人羣
它比較適合身體需要維生素b的人羣來服用，當然，要是有經常抽菸、喝酒、節食過度或者是喝酒太多，這種情況也能夠服用它，如果是平時壓力比較大，而且熬夜的時間也比較多，那麼，這種情況大家也可以適量吃一點維生素b來幫助緩解，不過，最好詢問詢問醫生後再決定是否繼續吃。
各種維生素B的作用
1、維生素B1：被稱爲精神性的維生素，這是因爲維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響;維生素B1的缺乏容易引起各種腳氣病、水腫。
2、維生素B2：如果缺乏，就會引起體內代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。
3、維生素B6：缺乏容易引起貧血症、脂溢性皮炎、舌炎。此外，在經前若有腹痛及緊張感，服用B族維生素，特別是維生素B6，能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。
4、維生素B12：對身體制造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的。維生素B12也已經用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療。
5、煙酰胺(維生素B3)：能促進血液循環，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯減輕胃腸障礙，減輕美尼爾綜合症的症狀等。並具有美白和活化皮膚細胞的作用。
6、泛酸(維生素B5)：被稱爲抗壓力的維生素，並對維持免疫系統的健康是至關重要的。
7、生物素(維生素B7)：脫髮、抑鬱、皮膚病如溼疹皮炎、脂肪代謝障礙等。
8、葉酸：缺乏葉酸可防止口腔粘膜潰瘍，防止貧血，增進皮膚健康。葉酸對孕婦尤其重要，缺乏葉酸可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒、無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔脣)等先天性畸形。葉酸對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用。
