女人體質偏寒的症狀，人們常常說病從口入，這話不無道理，吃任何食物我們都要保證良好的飲食習慣，攝入足夠的營養元素，才能讓身體保持健康，女性如果吃多了寒涼食物對身體會造成很大的影響，下面一起來了解下女人體質偏寒的症狀？
女人體質偏寒的症狀1
體寒有什麼症狀？
可以將體寒分爲輕、中、重三種程度，不同的情況對機體的損傷不同，那麼，女生體寒有什麼症狀呢？
01、輕度體寒的症狀
輕度體寒狀的女生們一般比較怕冷，而且容易手腳冰涼，對溫度變化比較敏感，而且容易生病。
這種狀態的姑娘面部氣色不是很好，而且身體會習慣性的感覺疲勞，時常性的會有關節敏感痠痛感。生病痊癒時間長，來大姨媽時腹部會有明顯的墜脹感，有痛經的症狀。而且睡眠質量差，容易被驚醒。
如果出現了以上其中症狀的3種，就可以斷定爲輕度體寒了，姑娘們一定要注意調整自己的生活習慣，加強體質鍛鍊。
02、中度體寒的症狀
中度體寒症的姑娘們則是要更加註意！當你的身體出現以下三種，甚至更多的症狀時，這已經嚴重危害到日常生活了！
體寒是如何導致的？
關於體寒，形成的因素也很多，我覺得離不開以下幾個原因，有相同症狀的姑娘們，可以相對應的看看自己是否也有這樣的症狀，及時調理，幫助改善身體。
01、胃寒
體寒的人十有八九都是胃寒引起的。現在的女孩子有哪個不喜歡喝冷飲呢？尤其是夏天的時候，從大太陽底下回到家，來杯冷飲，真的是不要太舒服！
但是，如果身體攝入過多的冰涼的東西，我們的身體各部分器官如果不能及時將涼氣消解，這些寒意就會在身體部位彙集，形成寒體。
02、雌激素變化
女生體寒還有一部分可能是因爲月經或者生育引起了激素變化。當體內雌激素分泌降低時，姑娘們的身體甚至會出現手腳冰冷、身體虛寒的症狀，而過低的激素分泌可能會影響神經系統，導致皮下血管萎縮。血液流量減少之後還會引發寒症，這在月經結束或者生育後表現的更加明顯。
03、內分泌失調
工作壓力較大，常常會出現心神不寧、擔憂、焦慮等不良情緒。長期內分泌失調，對身體循環或者內分泌造成影響，也會造成血管收縮，出現體溫低下的症狀。
04、受寒着涼
在梅雨季節，人總是最容易受寒溼入體，所以，當寒邪入侵時，人體內的陽氣會做抵抗，驅寒去溼。但若寒邪溼氣過強時，人體陽氣不足以抵抗寒邪，反而會被寒邪侵害。這其實和姑娘們喜歡喝冷飲也差不多是同一個意思。
女人體質偏寒的症狀2
第一步：
先辨明自己的體質是寒還是熱
鄧聰指出，“寒熱體質”是辨別疾病性質的基本。《黃帝內經》稱“陽勝則熱，陰勝則寒”，這裏指的，寒證是機體陽氣不足或感受了寒邪，熱證是機體陽氣偏盛或感受了熱邪。引申出來，即寒性體質表現爲機體陽氣不足，熱性體質表現爲機體陽氣偏盛。辨別寒熱體質，只要注意觀察生活中的很多細節就可知道。
1.辨實性體質，首先需要分清實熱與虛熱。
實熱體質的人多身體壯實，目赤，口臭，口苦，口渴、喜喝冷飲，易咽喉紅腫疼痛、牙齦腫痛、牙宣出血，大便祕結，小便短赤，舌紅苔黃。以肝膽、胃腸實火爲多見。
虛熱體質的人多較消瘦，面色潮紅，容易上火，導致口舌生瘡，常常口乾燥，咽乾聲沙，乾咳少痰，大便不通，易心煩失眠，五心煩熱，骨蒸潮熱，耳鳴耳聾，舌紅苔少。多因內傷勞損、臟腑失調，致虛熱內生。
2.辨寒性體質，主要以虛寒體質爲主。
虛寒體質的人多肌肉鬆軟不實，畏寒怕冷、手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，耐夏不耐冬，通常不到冬天就已穿上了棉衣。
3.平和體質的人體形勻稱健壯，面色、脣色紅潤，頭髮稠密有光澤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白。
第二步：
根據體質選水果
不同的食物具有不同的功效，一般而言，溫熱性食物屬於陽性，有散寒、溫經、通絡、助陽等功效；寒涼性食物屬於陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效。
水果有寒涼、溫熱、甘平的.屬性分類，由於每個人的體質不同，適宜食用的水果 也會有所區別。按照“寒者熱之，熱者寒之”的原則，體寒者宜食溫熱性水果，體熱者宜食寒涼性水果。
1.平和體質：適合的水果有蘋果、李子、菠蘿、葡萄、檸檬、橙子、楊梅等。對於平和體質的人來說，什麼水果都能吃，但也不能長期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。
2.寒性體質：適合的水果有桂圓、荔枝、榴蓮、橘子、大棗、蘋果、桃子、芒果、櫻桃等。
3.虛熱體質：適合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅、草莓、柿子等。
4.實熱體質：適合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、獼猴桃、蓮霧、哈密瓜等。
鄧聰最後指出，雖說按中醫理論，不同體質的人吃水果的確有所講究，但也不必過於計較水果的寒熱，只要體質不是偏頗太嚴重，平常腸胃沒什麼大問題，一般各種水果都能適當吃些，只要“適量”即可，即任何水果都不多吃，更不可只單吃一種水果。
對於脾胃虛寒的人羣，平素食物稍微涼一點就會出現胃部不適、腹脹甚至腹瀉。最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特別想吃，可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。
女人體質偏寒的症狀3
1、冬季體寒女性進補原則
滋陰潤肺：
冬季寒冷，氣候乾燥，加之北方室內多使用暖氣使得空氣更加乾燥，人們很容易出現咳嗽、咽乾、咯血、潮熱等陰虛的症狀，所以冬季的進補要注意滋陰潤肺。
健脾化溼：
冬季缺少陽光直射，陽氣不足，脾胃陽氣是運化水溼的原動力，如果脾陽虛，水溼運化不暢而內停，則容易出現面色萎黃、神疲乏力、肢體困重、婦女帶下增多等症狀，所以冬季進補應注意健脾化溼。
益氣養血：
女性冬季因爲天氣寒冷，氣血運行不暢，加上冬季運動量少，易出現氣短、乏力、易疲勞、頭暈、心悸、臉色蒼白、失眠等症狀，因此冬季要注意益氣補血。
2、藥補不如食補
中醫學認爲，冬季進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。女性多數體質偏於陽虛，身體抵抗力低下，在冬季更宜進行食補。
女性在食補中又可根據不同的體質，分爲四種不同的食補方法：
平補 ：
指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如穀類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的人羣均可食用。
溫補：
指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬季怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質。
清補：
指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚等，有清火作用。怕冷的女性朋友應少吃此類食物。
溫散 ：
指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來禦寒和除溼。
3、調
整作息進補
《黃帝內經》說到：“冬三月，早臥晚起，必待陽光。”現代女性因工作、學習、生活等的影響，很多都有睡眠不規律、睡眠質量差的問題。而睡眠的質量會直接影響女性的氣血。
冬季應該順應自然，早睡晚起，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
冬季宜多喝水，保證正常的新陳代謝，每日飲水量應在2000~3000ml。運動也應選在太陽升起之後，有利於陽氣的升發。
冬季注意保暖，女性在冬季不要因爲愛美穿衣服太少，切不可因愛美露腰、露腿。應根據氣溫實時增減衣物，多曬太陽，尤其是背部要多曬太陽，固護陽氣，使腎的陽氣更充盈。
