總是吃涼對身體有害嗎

總是吃涼對身體有害嗎，冷飲和雪糕，尤其在夏天對於人們來說非常有吸引力。對於女性來說，女性本身體質就比較虛弱，對胃腸道的刺激本身就比較大，導致胃腸道疾病。那麼總是吃涼對身體有害嗎？

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長期吃涼的有什麼危害

涼性食物往往具有解毒、清熱和瀉火等功效，生活中常見的有黃瓜、菠菜、李子、小麥、小米以及冬瓜等等，適合緩解暑邪、熱邪或燥邪等外邪引起的內火和虛熱病症，也可以幫助改善陽亢或陰虛等不適病症。

需要注意的是，大家在平時不宜長期吃涼性的食物，尤其是女性羣體，如果食用過多的涼性食物可能會引起腹痛或腹瀉等不適感，還會破壞腸胃的正常運行。此外，如果女性在生理期食用過多涼性食物還可能會加重痛經的情況，嚴重時還會影響正常的生活和工作。如果本身屬於寒性體質就更加不宜食用涼性或寒性食物，否則會加重身體出現的一系列不適感。

常見的涼性食物功效

在生活中，常見的涼性食物有多種類型，比如黃瓜、冬瓜、菠菜、梨子等等。其中黃瓜味甘性涼，有潤肺除燥、止咳化痰、清熱祛暑的功效，而菠菜入胃腸二經，可以止渴潤腸，梨子則是味甘酸性涼，具有養陰生津、清熱化痰和潤肺除燥的功效。

在日常飲食中，我們應該儘量保持清淡，可以適量食用涼性的食物，但不宜過度，熱性食物、寒性食物以及溫性食物也是同理。

那夏天吃涼的對身體會有哪些危害呢？

第一、導致消化不良

過多的冰涼的食物進入體內，會對胃黏膜血管造成收縮，胃酸代謝會降低，胃腸道在受寒的刺激下蠕動會變得比較快，會影響營養元素的'消化吸收，所以容易出現消化不良、腹瀉、腹痛等症狀表現。如果胃腸道長期受到冰涼的刺激，時間久了還可能會引發胃病等。

第二、造成感冒、發燒

過多的寒涼的食材進入體內的過程中，會對咽喉粘膜造成刺激，導致遇冷收縮，抵抗的能力也會有所下降，所以埋伏在咽喉周邊的病菌會乘虛而入，可能會導致患者出現感冒、發燒等病症。

第三、誘發心腦血管系統疾病

夏季的時候吃涼的東西和冰鎮的飲料，不僅會對胃腸道造成不適，而且還可能會導致人的血管出現痙攣，特別是心臟血管和腦血管痙攣的情況下，可能會引發心絞痛、腦出血等更嚴重的疾病，甚至會直接危及患者的生命。

夏季吃涼的不僅會造成上面介紹的這三個方面的危害，尤其是對於女性來講，會導致身體抵抗力下降，子宮變得比較敏感，可能會造成痛經、月經量增多、月經紊亂等。

夏季吃涼的對身體所造成的危害並不算少，建議在炎熱的夏季要注意控制好飲食，儘量不要吃過於寒涼的食物，從冰箱裏拿出來的東西，最好是等不太涼了再吃。對於女性以及小兒和老年人，在夏季飲食要以溫熱爲好，減少寒涼刺激對身體健康產生的不良影響。

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一、西醫：

1、刺激口腔：冰東西進入口腔後可能會刺激口腔黏膜，牙齒敏感人羣還可能導致牙神經受刺激而引起牙痛。如果冰的東西含糖量較高，還可能爲牙縫中的細菌提供繁殖條件，增加患口腔炎症的風險；

2、刺激胃腸道：冰東西進入胃腸道後，由於溫差過大，會刺激胃腸道產生強烈痛感，還可能導致胃腸道蠕動加劇，容易引發胃痙攣、腸痙攣等疾病；

3、影響食慾：冰東西會導致人體新陳代謝減慢，胃部消化減慢，可能影響正常餐食的攝入，易導致營養不良；

4、損傷血管：冰東西會刺激人體血管的收縮，可導致血壓升高，對於本身患高血壓、心肌梗死、冠狀動脈硬化性心臟病等患者而言，更爲危險，易導致血液供應不足，威脅生命；

5、引發肥胖：如冰淇淋、雪糕等冰的東西本身熱量較高，在低溫刺激下，胃腸道消化減慢，導致能量無法被消耗，就容易轉化成脂肪，並導致肥胖；

6、引發痛經：部分女性經期吃冰的東西，容易刺激全身血管，其中也包括子宮內膜血管，當血管劇烈收縮時，就容易引發痛經或月經不調等。

二、中醫：

1、溼氣淤積：冰的東西易產生溼氣和寒氣，容易堆積在體內無法被排出，會導致人體體質下降，變得虛弱，更易患病；

2、傷害脾胃：中醫認爲“脾喜燥不喜溼”“胃喜溫不喜涼”，寒涼食物的刺激會脾胃，更易出現腹痛、腹瀉、腹脹等症狀。

但部分特殊情況下，如夏季燥熱、中暑、外傷等，少量吃冰東西，或外敷冰東西也有一定益處，如可用於外傷鎮痛止血，冷靜精神，可起到一定鎮靜作用。另外，部分特殊體質人羣，如胃腸功能較弱、老年人及兒童，以及患有胃、十二指腸潰瘍、糖尿病等疾病的患者，需在吃冰前諮詢主治醫生。

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1、吃點冷飲

冬季吃些冷飲，旨在消火，不但效果較快，而且也是一番別緻的享受。當然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等

2、可常喝涼開水

若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起牀喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助於降低血壓、預防心肌梗塞

3、適當吃點涼菜

冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸、腹部和臀部。爲了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達到減肥目的，確保健康

因此，冬季吃冷食是冬季飲食不可少的，很有益身體健康。冬季吃冷食大有好處！

那麼孕婦長期吃冰的會有什麼影響？

冰的東西對胎兒不好，可能今後孩子容易患有氣管炎或者是支氣管炎。孕婦吃太涼的食物還可能會導致胎兒在子宮裏出現躁動不安的表現，這樣孕婦也能感覺到胎動變得更頻繁。此外，孕婦要是吃多了還容易拉肚子，腹瀉容易導致宮縮，宮縮嚴重對胎兒也不好，可能會出現流產或者是早產。

在懷孕期間吃冰的寶寶的體質會偏寒，如果吃大量的冷的食物，會導致鼻部、咽部還有氣管等血管收縮，血流就會減少，這樣局部的抵抗力就會變差，可能會感染上呼吸道疾病。孕婦偶爾吃一兩次並沒有問題，但是一定要注意控制量，特別是夏天，對身體影響不會很大。

在懷孕期間飲食特別重要，孕婦一定要補充身體需要的營養，還要滿足胎兒所需。建議孕婦多吃一些蔬菜還有水果，要遠離菸酒還有咖啡，孕期還要注意防輻射，防寒保暖，屋內也要經常通風透氣。