柿子多吃對身體有害嗎

柿子多吃對身體有害嗎，柿子的營養價值是非常高的，也是一種比較常見的食物，能夠補充身體人體所需要的營養成分，吃多了對人的危害也是非常大的。以下分享柿子多吃對身體有害嗎。

柿子多吃對身體有害嗎1

柿子吃多了對牙口不好

柿子中糖分高且含有果膠，還有一定量的鞣酸含量，大量吃柿子會使殘留在口腔中的糖類物質等增多，再加上鞣酸，對牙齒造成侵蝕的機率增大，易形成齲齒，對牙齒口腔產生不利影響。

柿子吃多了易致營養不良

柿子吃多了不利於人體對營養物質的吸收，柿子中富含鞣酸，鞣酸易與食物中的鈣，鐵等礦物質結合，生成不能被人體利用的物質，影響這些營養素吸收消化。長期如此，易導致身體營養不良。

柿子吃多了升高血糖

柿子中含有10.8%左右的糖類物質，且多數是蔗糖，果糖，葡萄糖等簡單的單糖，雙糖物質，吃後易消化吸收，易使血糖升高，柿子吃太多的話，無疑是加快機體血糖的升高對於血糖高，糖尿病，血糖控制不佳者更是不利，而且機體大量攝入糖類，攝入能量多餘消耗，是很容易引起肥胖的.。

柿子吃多了影響食慾

柿子中糖類物質含量較多，吃柿子會比吃同樣多的梨，蘋果等水果而更加具有飽腹感，從而影響人體正常的食慾，會減少正餐的攝入量，長期大量吃柿子，食慾提不起來，機體中的營養素會跟不上代謝需求。

柿子一天最多吃幾個

柿子每天不能大量吃，一天一般2到3個適宜。

柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏，而且柿子比其他水果更易產生飽腹感，所以每次吃柿子不宜超過200克。

吃柿子的注意事項

1、不要空腹吃柿子，空腹吃柿子對胃不好，易引起胃粘膜充血，水腫，糜爛和潰瘍，嚴重會導致胃穿孔。

2、吃柿子後建議刷牙，至少也要漱口，因爲柿子中含有果膠和鞣酸，吃後如果不對牙齒進行清潔很容易造成侵蝕，從而形成齲齒。

3、柿子皮不建議食用，柿子中的鞣酸絕大多數是集中在皮中，而且柿子果皮中也會殘留一些農藥，所以柿子最好不要連皮一起吃。

柿子多吃對身體有害嗎2

1、幹柿子吃多了會影響鈣等礦物質的吸收。幹柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃幹柿子容易導致缺乏這些礦物質。

2、幹柿子吃多了影響食慾。幹柿子中含糖較多，所以人們吃幹柿子比吃同樣數量的零食更有飽腹感，從而影響食慾，並減少正餐的攝入。一般認爲，在不空腹的情況下，每次吃幹柿子以不超過200克爲宜。

3、幹柿子吃多了會結石。幹柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結石。

4、幹柿子吃多了容易引發不適。幹柿子性寒，若食用過多容易產生不適感，導致噁心、嘔吐等。