冬天吃涼的對身體好嗎，俗話說病從口入，很多人正是因爲在飲食上毫不顧忌，身體纔會出現各種問題，如今很多人的飲食習慣都不好，長此以往對體內的器官會造成很大的負擔， 接下來一起了解下冬天吃涼的對身體好嗎？
冬天吃涼的對身體好嗎1
冬天經常吃涼的食物，對我們的腸胃是會有一定的影響的，涼的東西本來就會刺激我們的腸胃，引起胃寒。所以我們應該將一些食物加熱再吃，或者是經過加工再進行食用。腸胃健康非常的重要，可以直接的影響我們的營養吸收，腸胃好了，我們的身體纔會更加的健康。
一轉眼又到了寒冷的冬天，不僅的感嘆時間過的真快，一年又已經快要過完了。對於一些南方的城市冬天的溫度並不是特別的低，所以即使是在冬天也不用穿的特別的厚的。
而在我國的北方，冬天是比較寒冷的，尤其是在東北地區，還沒有入冬，溫度就已經開始大幅度的下降了。在北方地區冬天都是要穿上厚厚的衣服來抵禦嚴寒，防止凍傷。
我們知道在寒冷的冬天因爲身體需要大量的熱量來提供能量，所以我們的身體就要比其他季節更需要補充熱量，而熱量的獲取一般是來自食物。冬天的食物一般都會經過加熱再食用，因爲冬天的溫度本來就比較的低，吃一些冷的食物，我們的身體會更加的寒冷。
並且冷的食物對我們的腸胃也是不好的，我們的身體溫度有好幾十度的溫度，而涼性的食物比如冰激凌都是零下的溫度，這樣的溫度對我們的腸胃影響非常的大。
即使在夏天經常吃雪糕，我們的腸胃也是負擔不起的，容易導致胃寒。在冬天我們的腸胃也是更加的敏感，如果經常吃涼的食物，我們的腸胃會更加的受刺激。
嚴重的會導致腸胃痙攣和腸胃感冒，非常的痛苦。所以在冬天我們更應該吃一些溫暖和常溫的食物比較的健康，可以促進我們身體的血液循環，和起到暖胃的作用，增強身體的抵抗能力，減少疾病的發生。
冬天吃涼的對身體好嗎2
1、寒冬也吃些涼性食物
1.冬季莫忘防“內熱”
冬季人們穿的衣服往往較厚，且大部分時間都是在有暖氣或空調的室內，再加上冬季空氣乾燥，活動量相對不足，非常容易造成體內積熱不能適時散發。如果再過多地食用羊肉、狗肉等溫熱性的食物，很容易出現體內蘊熱的現象。根據內熱所在的部位不同，常有不同的臨牀表現，如上焦蘊熱者可表現爲上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;
中焦蘊熱者可表現爲舌苔厚、尿黃、便祕、口渴等;下焦蘊熱者常可誘發或加重膀胱炎、痔瘡等。因此，在冬季，對於腸胃健康的朋友來說，若能根據自己的身體情況，有選擇地吃點“涼”的食物，就像讓腸胃遊一次“冬泳”，可以提高對寒冷的抵禦能力。
2.冬季適當吃“涼”有利於身體健康
對於腸胃健康的人來說，天氣盡管很冷，但適當地喝些涼白開水，吃些涼性食物，如白蘿蔔、蓮子、黃瓜、冬瓜、香蕉等，不但對身體無害，反而有益。天冷時人們喜歡吃油脂多、高熱量的`食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸、腹部和臀部。
適當吃些涼菜，能迫使身體在消化時自我取暖，多消耗一些脂肪，對減肥很有利。俄羅斯學者研究證實，冬季常喝點涼白開則有預防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起牀喝杯涼白開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，增加免疫功能，有助於降低血壓、預防心肌梗死。
3.溫性要和涼性搭配
日常生活中涼性食物很多，如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、蘋果等。這些食物最好和溫性食物一起吃。比如冬季很多人喜歡燉牛肉，牛肉屬於溫性食物，如果燉的時候加點白蘿蔔，就是很好的涼熱搭配。
蘿蔔味辛甘、性平，有下氣消積化痰的功效，它和牛肉的“溫燥”可以調劑平衡，不僅補氣，還能消食。此外，在冬天乾燥的天氣下，常用紅棗、枸杞等食物滋補的人，吃多了很容易上火，不妨在烹調的同時加進點涼性的荷葉，滋補的效果會更好。
4.吃涼吃熱還要看體質
涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用，但它並不適用於所有的人。平常有燥熱、手腳心發熱、盜汗等陰虛症狀的人，可以適當選擇“甘寒”食物。如伴有虛弱、食少、低熱、便幹、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉，能起到補虛、除熱的作用。
另一方面，脾胃虛寒的人則不宜進食寒性食品和涼性補藥，反而可以吃一些熱性食物。同時，應注意不要補過量，熱量攝入太多會聚在體內，導致陽氣外泄，對人體平衡造成破壞。
2、冬天吃什麼水果最好
1山楂
在寒冷的冬至節氣到來之時，吃一些美味又營養的山楂，讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說：“欲得長生，腸中常清”。
膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食腸的消化和廢物的排泄，促進體內的物質代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。
2、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因爲它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
除了營養價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食慾、治消化不良等症，理氣散結。可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
3、梨
梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較爲適宜。現代醫學研究認爲，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因爲梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。
冬天吃涼的對身體好嗎3
貪涼喜歡吃冰的是什麼原因
一、體內火氣過旺
中醫認爲飲食上偏愛吃涼性食物，主要是由於體內火氣過旺所致，一般多見於肝火旺盛、心火旺盛或肺火旺盛。
二、消化系統疾病
西醫認爲愛吃涼性食物則和某些消化系統疾病有關，一般是由於胃酸反流過多，胃腸黏膜受損或膽汁反流性胃炎、糜爛性胃炎等疾病所致。這些疾病在急性發作期患者會感覺腹腔內有明顯的燒灼或灼痛感，因此喜好吃涼性食物。
三、內分泌或代謝因素亢進
內分泌或代謝因素亢進也是主要原因，該種情況多見於甲狀腺功能亢進或腎上腺皮質亢進。
長時間偏愛吃涼性食物要引以爲重，這並非是個人口味問題，可能和某些疾病有關，患者要及時到醫院進行檢查，明確實際病因，針對性進行調理。若是有明確的原發性疾病要針對原發性疾病進行治療。
吃冰東西對身體的危害
1、常常吃這些冰激凌、冰飲飲品的女士會使自身的胃着涼，導致骨盆的血淤，進而影響到本身的生理週期。
2、多吃冰冷的食材非常容易讓女士的子宮受寒，會造成宮寒狀況的產生。並且，在夏季，無所顧忌的吃冰飲的食材，比較嚴重得話，會給你沒辦法懷孕。
夏天過多吃冰的別的傷害
1、喝冷食過多會造成消化不良
假如你一直在、生理期的情況下喝冷食得話便會導致、胃粘膜血管的收攏，胃酸的代謝會降低，而腸胃受寒的刺激性下能加速腸蠕動，影響對營養元素的消化吸收，從而造成消化不良、腹痛、腹瀉等狀況。
2、吃多冷飲會影響胃口
像冰棍兒、冰激凌這類冰冷的食材過多的攝取會損害到胃粘膜，造成胃口降低，胃長期遭受冰涼刺激性，還可能造成胃病。
3、很多冰涼食材會造成發燒感冒
吃過多的冰涼食材或是喝過多冷食會讓咽喉粘膜遇冷收縮，抵抗能力進而減少，使埋伏在咽喉周邊的病菌趁虛而入，非常容易造成發燒感冒等病症。
