維生素b2吃多久就該停，維生素B2又叫核黃素，一旦缺少了維生素B2，會引起身體的一些疾病，所以是人體的一種重要營養物質，可以在飲食上進行補充。以下分享維生素b2吃多久就該停？
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對於補充維生素B2，適量的攝入對人體是有一定好處的，但是不要長期的服用，最多連續服用三個月就可以停用一段時間。一般停用一個月以後可以繼續服用。
如果是在身體沒有嚴重缺乏維生素必要的時候，可以不用刻意的去服藥來進行補充，可以通過食物進行補充。平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，注意休息，不要太過勞累。
維生素B2究竟是什麼?
瞭解維生素b2的特性可以幫助我們更加有效的獲取。維生素B2又叫核黃素，微溶於水，在煮各類含維生素b2的蔬菜時很容易流失。人不能長期缺乏維生素B2，因爲這會影響生物氧化和機體的各類代謝，所以每天從食物中攝取足夠的維生素B2是非常重要的。如果缺乏此元素，那麼你很有可能會出現口角炎、口腔潰瘍、舌炎等症狀，現在知道維生素B2的重要了吧、
什麼水果含維生素b2?
水果是維生素B2的較好來源之一，並且生吃水果不會讓維生素B2流失。那麼什麼水果含維生素b2呢?常見的含有維生素B2的水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、蘋果、檸檬、山楂、彌猴桃等，平時蔬菜中維生素B2很容易流失，建議多吃上面的水果，可以有效補充人體所需的維生素b2。
哪種水果維生素b2最多?當然是橘子了。橘子是含有爲維生素B2最高的水果，接着是香蕉，建議補充維生素B2首選這兩種水果。
哪些食物還含有維生素B2?
當然除了以上所說的含有維生素B2的水果外，下面這些食物同樣富含維生素B2，日常飲食要常吃。
含維生素B2的食物有：豆腐、羊肝，黃豆芽，西紅柿，大棗，玉米，黃瓜，大白菜，海帶，紫菜，牛肝，牛奶，蘑菇(香菇、冬菇)蝦，黃豆，牛肉，豬肝，豬腎，小米，帶魚，豬瘦肉，甲魚等。
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維生素b2吃多久就該停
人體各項機能的正常運轉需要多種物質的共同維護，包括蛋白質、脂類、糖類、微量元素、維生素等。維生素是日常飲食中的水果、蔬菜都含有的物質。但是有時日常飲食滿足不了正常的維生素的需求，就需要補充了。今天就一起了解一下維生素b2吃多久就該停這個問題。
維生素b2吃多久就該停，雖然維生素B2沒有太大的副作用，也沒必要長期服用。大概可以三個月進行補一次，一次可以持續半個月到一個月，具體還得跟着身體需要而需。什麼樣的人需要補充維生素b
1、經常熬夜、即使睡足了8小時白天精神也不好、易感疲勞的人們，主要是由於缺乏B1。
2、容易長痘痘的人羣，除了建議做外部治療之外，口服的營養補充中，維生素B是非常重要的。維生素B2：也是一種美容維生素，可以促進肌膚的水油平衡。
3、容易患口腔潰瘍，補充維生素B也會有改善作用。
4、皮膚油脂分泌過於旺盛。 缺乏B2會導致皮膚油脂分泌過於旺盛，容易出現脂溢性皮炎。
5、運動完之後，體內乳酸堆積過多，會造成肌肉痠痛，可以補充維生素B，促進乳酸代謝，緩解痠痛。
綜上所述就是對於維生素b2吃多久就該停這個問題的一些認識和見解，希望對大家有幫助。財富對於人們來說是多多益善，但是營養物質並不是越多越好，超過身體的負荷，也會發生各種不良反應，補充維生素這件事大家要科學的對待。
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口角炎維生素b2吃多久就該停
口角炎是一種很常見的出現在人的嘴部的疾病，口角炎主要是由於人體內缺少維生素導致的，口角炎會導致人的嘴角出現發紅和發黑的現象，但是沒有疼痛感，對人的外貌有一定的`不良影響，所以說對於口角炎，大家還是不能忽視，患上了口角炎一定要及時治療，沒有患上口角炎的話一定要注意預防。
口角炎的治療其實並不是很困難，大家只需要注意個人衛生，同時多補充一些維生素就可以了，一般我們會使用維生素b2來對口角炎進行治療，效果很好，一般情況下服用兩週左右，患者的身體就可以恢復健康了，口角炎的治療難度不是很大，所以說大家不需要擔心。
當然有的人口角炎可能會比較嚴重，吃了兩週維生素b2之後，如果患者的身體仍然沒有恢復健康，那麼大家可以再服用兩週看看，如果服用了一個月之後，患者的口角炎仍然沒有恢復，那最好就不要繼續服用維生素b2了，因爲吃多了會產生毒素，對人的身體健康並沒有什麼好處，還有可能引起一系列的疾病，比如說敗血症，這比口角炎給人帶來的傷害要大得多。
口角炎對人的外貌影響還是比較大的，口角炎必須要進行治療，最多使用維生素b2治療一個月，患者的身體就可以恢復健康了，如果一個月後仍然沒有恢復，大家可以停止服用維生素b2，之後可以多吃一些水果，這樣對於治療口角炎也是很有好處的。
同時我們還要注意每天用洗面奶搓洗自己的嘴角，一定要用力搓洗，最好是將死皮都搓掉。並且注意沒事不要去舔自己的嘴角，同時大家還要注意堅持塗抹潤脣膏，這樣就可以有效改善口角炎了。
男性如何預防口角炎
1、飲食調理補充維生素B2
預防口角炎的發生要從調整自身飲食上着手。應注意少吃長時間高溫加熱的食物，因核黃素等絕大多數水溶性維生素的化學性質很不穩定，容易受各種因素的影響而被破壞，比如吃火鍋，需要長時間高溫下煮食物，裏面的大部分維生素均被破壞，這樣的食物吃下去，人體能吸收到的維生素B2的含量會大大減少，甚至沒有。
而刺激性食物如辣椒等，會增加人體代謝速度，從而加大維生素B2的消耗。少吃油膩、辛辣的食物，多吃一些富含維生素B2的食物，每天隨時補充水分。
2、保持嘴脣溼潤
爲了防止自己嘴脣乾燥、起皮可以在塗抹潤脣膏以保持嘴脣滋潤。當發現自己出現嘴脣乾裂、爛嘴角的情況，應先用溫水溼潤嘴脣，稍等片刻用軟膏塗抹，防止傷口感染。傷口應自行癒合結疤脫落，不可用手撕扯。
也可在嘴角塗紅黴素軟膏或防裂油，也可用蜂蜜每日3次塗擦患處，症狀較重的可口服維生素C和維生素B2。爛嘴角的炎症反應不是因爲細菌感染所致，注意切勿隨意服用抗菌類藥物，如發生合併感染，應在醫生指導下服藥治療。
3、養生良好生活起居習慣
改正自身不良的生活習慣，比如：抽菸喝酒、熬夜、飲食不規律、精神壓力過大。
溫馨提示：患口角炎後，不要用舌頭去舔。由於口脣的血管豐富，利於微生物的繁殖，用舌頭舔會加重口角炎的症狀。
