兒童能吃黑豆麼，黑豆對於頭髮是有着很大的好處的，黑豆是豆類的一種，是豆類中比較常見的，在日常生活中，有許多人都喜歡吃黑豆，黑豆裏面營養豐富，有不少對人體有益的元素，下面瞭解兒童能吃黑豆麼及相關資料。
兒童能吃黑豆麼1
可以食用黑豆的，黑豆含有豐富的營養。寶寶吃黑豆可以有效的補充營養元素，強身健體，從而促進身體的健康。而且黑豆中含有豐富的鉀元素，而且吃了以後可以補充蛋白質，有效地提高寶寶的免疫力。另外黑豆中還含有豐富的鈣質，吃了以後能夠有效的促進身體骨骼的健康發育。
可以吃黑豆的，但是應該從少量開始，主要是避免出現有異常的不良反應。黑豆屬於豆製品，含有豐富的鈣元素，對孩子的生長髮育可以有促進的作用，對孩子是有利的，建議孩子在平時的生活中可以適當的多增加豆製品的攝入，寶寶吃黑豆可以補充營養元素，強身健體，促進身體健康的發育。
兒童可以食用黑豆，但需注意適量食用。黑豆含有很多種人體所必需的營養物質，且易於消化吸收，具有一定的營養保健作用，適合各類人羣食用。
黑豆含有蛋白質、脂肪，卵磷脂、維生素等含量也較爲豐富。此外成分當中的礦物質如鈣、鐵，鋅等含量較多，尤其是鐵和鈣的含量較高，缺鐵和缺鈣的兒童可以適當多食用一些。
以上營養物質能夠促進兒童的生長髮育、補充營養，兒童食用黑豆還能一定程度上促進大腦的發育，同時可增強體質。故在平時煮粥的時候，或蒸米飯時，可以加入適量黑豆，也可與其他食材打粉沖服，如核桃紅棗黑豆豆漿、芝麻黑豆豆漿等。
黑豆裏面含有一定的澱粉以及粗纖維，所以對於平時消化不好，經常出現腹瀉的兒童應該謹慎地食用，避免導致腹瀉等胃腸道不適症狀加重。
兒童能吃黑豆麼2
兒童不宜吃黑豆的原因主要有以下幾個方面：
1、消化系統異常：由於兒童的消化系統還沒有完全發育成熟，胃腸功能較爲薄弱，進食過多的黑豆可能造成胃腸負擔過重，從而引起腹脹等胃腸道不適；
2、腎功能異常：由於兒童的腎臟還沒有完全發育成熟，腎臟功能較爲薄弱，長時間進食大量的黑豆可能會加重腎臟負擔，容易造成腎功能異常；
3、性早熟：黑豆中還含有大量的大豆異黃醇，長時間進食可能會導致兒童發生性早熟。
黑豆有一定的臨牀應用價值，具有排毒、抗氧化的作用，同時還能促進胃腸道蠕動，因此黑豆可以用於輔助治療骨質疏鬆、便祕的患者。但由於兒童的各個器官和系統還沒有完全發育成熟，所以不建議兒童長時間吃黑豆。
黑豆具有祛風利溼、調中下氣、活血解毒、利尿明目的.作用。它可以調節血糖代謝、清除膽固醇、美容養顏。
黑豆性平，味甘，歸心、脾、腎經。
功效：祛風除溼、調中下氣、活血、解毒、利尿、明目
作用：
1、黑豆升糖指數很低，並可提高胰島素的敏感性，有利於調節血糖水平、代謝清除膽固醇。
2、黑豆可以加速體內脂肪的分解和代謝，清除膽固醇。
3、黑豆含有豐富的維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，養顏美容。
4、黑豆富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防便祕。
兒童能吃黑豆麼3
黑豆的功效與作用
一、高蛋白低熱量
黑豆裏面的營養非常豐富，裏面有大量的蛋白質 ，含量有百分之三十六到四十，是肉類的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國FDA規定的高級蛋白質標準還高。
黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十，吸收率高達九成五以上，除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。
膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。對老年人而言，能軟化血管、滋潤皮膚延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處。
黑豆的熱量是比較高的。其中每100克黑就有71大卡的熱量，蛋白質佔36～40%，所含有的植物蛋白品質非常高，易於人體消化吸收。油脂佔15%，主要是不飽和脂肪酸(油酸、亞麻油酸)它可促進血液中膽固醇的代謝。
二、增強活力精力
根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能顯現，要想延年益壽、防老抗衰，增強活力、精力，必須首重補腎。在中醫，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同於黃豆特殊祛疾保健的功能。
三、防止大腦老化
黑豆裏面有豐富的蛋黃素，而蛋黃素這種元素可以健腦益智，黑豆裏面有可以提高強化腦細胞功能的物質。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
四、美容養顏
許多醫書都稱黑豆能夠駐顏、明目、烏髮，並且可以使皮膚變白嫩，美容藥品七寶美髯丹主要成份就是黑豆。爲什麼黑豆有助美容養顏呢?因爲黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發現的最好的保持青春健美，延長生命的物質。
五、預防便祕
黑豆中粗纖維的含量達百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便祕是中老年人普遍的問題，現代人飲食過於講求精緻，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道負擔，容易產生便祕，會引起痔瘡腸癌的發生。每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便祕發生。
