都市白領沒時間養生？按摩4大穴位棒棒噠

【導讀】：現代生活節奏快，白領一族是最易患上亞健康的人羣。因爲長時間的久坐加上伏案工作，給身體健康帶來了極大的威脅和困擾。今天，小編作爲亞健康的其中一員，給大家分享一下四個養生保健的穴位，希望所有上班族都能...

　　偏頭痛——風池穴

風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解後腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。

位置：風池穴位於後腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。

要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢擡頭，尋找最佳的刺激角度，然後一邊按壓一邊前後活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的後方，用手握住毛巾兩端，頭向後仰，也有類似的效果。

　　肩部僵硬——肩井穴

久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。

位置：頸部後面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。

要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”爲最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。

　　頭部疼痛——合谷穴

如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。

位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。

要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿着拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關係，你可以再加點力氣按壓。

　　腰痛——委中穴

一天忙下來經常是腰痠腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。

位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。

要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。

身體經常會出現一些不適的症狀，那麼我們該如何改善呢?以上爲大家介紹了四大養生穴位，經常按摩以上的希望，那麼就能起到很好的養生功效，幫你改善小毛病。