女性平時吃葉酸好嗎，我們知道在備孕以及懷孕的階段都需要吃葉酸的，因爲葉酸對女性和胎兒很好，還胎兒大腦發育有密切的關係。不過有的人可能會想問這樣的問題，女性平時吃葉酸好嗎？
女性平時吃葉酸好嗎1
葉酸片，分爲大葉酸（5mg）和小葉酸（0.4mg）。大葉酸（5mg），用於各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血。小葉酸（0.4mg），用於妊娠期、哺乳期婦女預防給藥。
葉酸片平常女性如果長期使用，可以出現畏食、噁心、腹脹等胃腸症狀。大量服用葉酸時，可使尿呈黃色。所以應該在我們缺乏葉酸的時候再進行補充爲好。
女性平時吃什麼保健
寒性體質的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。
首先我們需要了解這樣一個原則，保健品是不能過量吃的，無論是什麼有益於身心健康的元素都要適量。
而且呢，要遵循需要再補的原則，葉酸也是一樣，平時的話，我們是不用把它當作vc片一樣天天吃的，只有缺葉酸的時候才需要去進補。
服用葉酸注意事項
葉酸不宜與維生素C同補。
葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定；而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。
如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由於二者的穩定環境相牴觸，吸收率都會受影響。鑑於此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。
女性在備孕期間要注意的事項：
1、一旦打算要孩子最好儘早受孕。
月嫂提醒，在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。
2、積極治療身體存在的一些疾病。
妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治癒後再懷孕。
3、準備懷孕前去做健康檢查。
妊娠的女性，身體發生異常的機率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。
4、每天保持充足的睡眠。
充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。
5、做充足的營養準備。
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
女性平時吃葉酸好嗎2
女性平時也是可以吃葉酸片的，因爲葉酸是對人體非常重要的營養素，具有促進紅細胞生成，促進新陳代謝的作用。
考慮是葉酸缺乏導致的貧血，是需要常規補充葉酸的，但是對於普通的女性，葉酸並不是每日都必須要額外補充的，偶爾補充一點可以。
每天常規吃還是沒有必要的，葉酸攝入過量對身體反而會有造成一些不良的反應，比如可引起噁心、乏力等。
平時可以通過飲食方面來補充葉酸，綠色食物、動物肝臟，還有豆製品等。
葉酸的含量都是比較高的，每週適當多吃一些這類的蔬菜，基本上就可以達到人體對葉酸的基本需求，另外注意飲食均衡以及不挑食，也是保證營養平衡的一個重要因素。
女性服用多久纔可以懷孕
葉酸在人體細胞增殖和生長過程中扮演着舉足輕重的'角色。對於已經發育健全的成人，這些過程並不劇烈，而對於孕婦來說，腹中寶寶的生長髮育非常旺盛，根本離不開葉酸。
如果懷孕後，準媽媽沒能及時攝入足夠葉酸，那麼首先可能面臨的危機就是患貧血症。孕育新生命的任務對於女性的造血功能來說是種挑戰。缺乏葉酸，機體無法正常製造紅細胞，自然可能出現貧血的症狀。
其實對不在孕期的女性而言，吃葉酸類藥物也是對身體有些益處的，小劑量服用並不會有什麼副作用，所以對於有生育計劃的女性朋友來說，儘早地吃葉酸沒什麼不好。
一般來說，打算要孩子的女士至少提前3個月開始服用葉酸藥物，也就是說可以在補充三個月之後開始懷孕。
在孕前服用的劑量在400微克/天左右，但每個人的具體情況不同，如果無法對此作出準確決斷，建議各位打算懷孕的女士去醫院做詳細的諮詢。
就一天24小時而言，葉酸最佳的服用時機是在清晨，吃完早餐後半小時或一小時，人體對葉酸的吸收效率是比較高的。
根據文章我們能夠了解到，如果想要懷孕，可以在葉酸得到補充的3個月之後開始準備，不過具體的情況也可以詳細的諮詢婦科醫生。
另外，小編要告訴大家，補充葉酸不一定要通過藥物，蔬菜水果中的含量也是非常豐富的哦。
備孕吃什麼葉酸
1、天然葉酸
葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。
2、合成葉酸
含葉酸的食物很多，但由於天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。
葉酸生物利用度較低，在45%左右。合成的葉酸在數月或數年內可保持穩定，容易吸收且人體利用度高，約高出天然製品的一倍左右。
現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。
攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。
葉酸有哪些副作用
1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統受損害；
2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加；
3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作；
4、個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食，噁心，腹脹等胃腸道症狀；
5、大量服用葉酸時，可出現黃色尿。
