【導讀】：現代人講究科學，備孕，迎接新的生命，這等大事，當然也需要按照科學合理的方式來。人人都說孕期需要葉酸，那麼葉酸什麼時候吃?怎麼吃?這裏一一解答。
現代人講究科學，備孕，迎接新的生命，這等大事，當然也需要按照科學合理的方式來。人人都說孕期需要葉酸，那麼葉酸什麼時候吃?怎麼吃?這裏一一解答。
一、整個孕期都需要葉酸
葉酸，屬於B族維生素的一種，是一種水溶性維生素。在肉類、蔬菜、水果中含量比較豐富，比如，魚、梨、蠶豆、甜菜、柑橘、大豆等。葉酸的作用強大，是機體細胞生長和繁殖需要的關鍵維生素，對於母體也有一定的作用，可以從備孕時開始吃。
在孕前期，是寶寶大腦、神經元發育的關鍵時期，葉酸能促進寶寶的大腦、神經元發育，可降低新生兒大腦發育缺陷的可能性。另一方面，在孕期中後階段，充足的葉酸，有助於預防貧血，降低胎盤早剝、胎兒發育遲緩、早產等問題出現的機率。建議整個孕期都補充葉酸。
二、每天這個時候吃最好
葉酸對於孕婦和胎兒的作用如此地大，也讓孕婦對於葉酸的需求增加。根據世界衛生組織、食品和藥物管理局推薦，一般情況下，成年女子的葉酸日食用標準爲190 μg/d左右，孕婦的葉酸日食用標準爲400μg/d，相差兩倍之多。
而在孕婦每天補充葉酸的時機，也同樣值得注意。由於葉酸可能會跟食物中的酸性物質相遇，其營養成分會有所流失，建議補充葉酸的時候要注意避免這種情況，可以選擇在每天同一時間，比如飯後進食，也更好方便記憶。
三、選擇合適的補充途徑也很重要
瞭解完葉酸的作用，及其補充時間後，接下來，就該考慮一下補充葉酸的途徑了。由於孕婦有合適的日攝入量，且數量較多，選擇含有葉酸的補充劑補充，更爲方便。建議孕婦們可以選擇湯臣倍健鐵葉酸片，在補充葉酸的同時，還有助於補鐵。
鐵元素，也是對孕期胎兒發育，母體有很大作用的一種營養元素。鐵是身體合成血紅蛋白的重要參與者，是身體造血的不可或缺的元素。能夠在孕期協助孕婦，爲自身、胎兒供給造血、合成組織細胞的重要元素，有助於血液中氧的運輸、細胞內生物氧化過程，對後續的分娩、哺乳，也有很重要的作用。
因此葉酸協同鐵元素，也是一個很好的組合方式。每一片葉酸鐵片含葉酸400μg，符合孕婦的每日需要，搭配15mg的富馬酸亞鐵，不僅有助於促進寶寶健康發育，還能幫助促進身體造血，兩者營養搭配，也讓孕婦營養補充更簡單便利。
葉酸這樣吃更合適!葉酸和鐵元素的巧妙結合，就在湯臣倍健鐵葉酸片!
