小孩吃什麼零食健康又好吃，現在的零食玲琅滿目，很多是不利於孩子健康成長的，但是很多孩子又管不住，小朋友喜歡吃的東西，不一定都對寶寶的身體有利。以下小孩吃什麼零食健康又好吃。
小孩吃什麼零食健康又好吃1
一、奶製品，酸奶、奶酪。
二、豆花、豆腐乾等豆製品。
三、水果汁、蔬菜汁、果凍等。
四、牛肉乾、魷魚絲。
五、鮮玉米、紅豆湯、自制八寶粥、山萸湯。
六、白煮蛋或者茶葉蛋。
以上屬於綠燈食品，每天可以吃一份，量不能太大。寶寶對於紅燈食品是絕對不能吃的，最好是不吃，如黃油、煉乳、炸薯片、薯條、巧克力、餅乾、曲奇、乾脆面、碳酸飲料，或者漢堡、炸雞、熱狗等，都屬於高熱量、高脂肪的食物，不好消化，所以對於寶寶要吃好消化的食物。寶寶一日三餐以主食爲主，小零食儘量少吃，有助於健康。
適合兒童吃的健康零食有哪些？
1、水果和蔬菜：水果一般對於孩子來說還是非常的能夠接受的，味道還是不錯的零食，但是對於蔬菜來說，大多數的孩子都難以接受，味道怪異吃起來瑟瑟的，但是還是有寫瓜類能夠被接受，比如：黃瓜、西紅柿、小胡蘿蔔之類的，家長可以考慮多給孩子食用，是在吃不下去就是買果醬果汁等等乾燥的，這些都是健康的零食。
2、粗糧類：比如麪包，全麥麪包、餅乾、米餅之類的，這寫都是以全谷爲原料的零食，小孩子吃有益於健康，麥子和穀子中都富含有膳食纖維、維生素和礦物質，也可算得上是健康食品。
3、奶製品：比如自己做的豆漿，可以給孩子提供豐富的蛋白質和鈣，也算是稱得上是健康的零食。
家長給兒童吃零食應注意哪些問題？
1、不宜吃夜食。不少孩子在晚餐之後，邊做作業邊吃零食，或者邊看電視邊吃零食，更有甚者上牀以後還要吃零食。這樣進食的結果，必然導致進食過量，而這段時間，孩子又沒有什麼體力活動。長此以往，容易導致體重超標。
2、不宜過多吃油炸食品。我國兒童的營養特點是：蛋白質和熱能供給充足，脂肪和食鹽過多，而鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素B2以及膳食纖維供給不足。
3、應當適當減少脂肪供給，而增加礦物質、微量元素以及膳食纖維供給，如多吃蔬菜、水果和粗糧。現在孩子喜歡的小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯條、炸雞腿、炸羊肉串以及乾脆面等。脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品對食物中的維生素破壞較多，不宜吃得太多。
現在家長清楚適合兒童吃的健康零食有哪些了，其實果蔬、粗糧類還有奶類食物都是屬於健康的零食，它們不僅可以飽了孩子的口福，還可以促進孩子的健康，對於孩子來說是完全可以選擇的，家長在平時可以爲孩子準備這樣的食物當成零食。
小孩吃什麼零食健康又好吃2
兒童健康零食前十名
十、兒童奶酪條 進口奶源的兒童奶酪條，含豐富的鈣和蛋白質，能有效促進孩子健康發育，不僅幫助孩子長高高，還能防止牙齒脫礦，降低牙菌斑的酸度，預防齲齒，促進兒童牙齒健康。營養豐富，口感好，口味多，能滿足孩子的需要。
九、麥香小麪包 麥香小麪包，營養豐富，是雜糧做的，含有豐富的膳食纖維以及維生素，口感好，酥軟好吃。適合2歲以上的兒童，搭配好品質的牛奶更佳。
八、葡萄乾 葡萄乾裏面含有蛋白質以及鐵，可以益氣補血，美容養顏，適合兒童和婦女。可以補血。營養師指出，葡萄乾還含有豐富的維生素，不僅適合小孩吃，媽媽也可以用來當作滋補品，補血。但是要注意的是，寶媽們在給孩子吃葡萄乾時，不宜一次吃太多，畢竟屬於甜食，吃多了會膩，對寶寶的牙齒也不好。
七、營養機能餅乾 營養餅乾口感酥脆，含有兒童所需要的維生素以及鈣、鐵等多種營養成分，可以促進牙齒髮育。小朋友自己嚼着吃，既能補充營養，又能鍛鍊小孩子的咀嚼能力。
六、天然水果條 用百分之百的水果漿做成的天然水果條，非常健康安全，裏面還有豐富的維生素等多種營養成分，口感綿軟，有效呵護寶寶牙齒，特別添加了牛奶，可以補鈣，適合正在發育的兒童。
五、酸奶溶豆豆 酸奶溶豆豆採用進口奶源，含有100%的鮮奶成分，以及活性益生菌，既營養又好吃，可以促進兒童腸胃消化，緩解兒童身體出現的便祕等症狀。酸奶溶豆豆口感香甜，入口即化，是一款有助於兒童健康成長的營養、健康食品。
四、鱈魚腸 鱈魚腸由進口深海鱈魚和進口奶酪製成，含有蛋白質和木糖醇成分，口感軟嫩，味道鮮美，適合在中餐之後到晚餐之前的時間段給孩子吃，既解饞又好吃。
三、水果泥 水果泥的原材料取自天然，含有豐富的營養成分以及膳食纖維，無添加色素或香精，寶媽們可以放心購買。水果泥滋味酸甜，可作爲孩子平常出門的小零食。
二、酸奶 酸奶可以補鈣，還可以促進腸道吸收，比較好消化，而且酸奶本身熱量不高，適合寶寶和媽媽食用。酸奶裏還可以適當放點果醬或者葡萄乾，滋味更好。
一、杏仁 杏仁營養價值很高，含有豐富的維生素和鈣。鐵等成分，適合正在長身體的兒童吃，既健康又營養，建議寶媽們可以給孩子買一些解解饞。但必須要注意的是，杏仁一般適合3歲以上的孩子食用，太小的寶寶還不大會咀嚼，不適合吃杏仁等堅果類，家長需要注意，避免窒息危險。
現在的少年兒童正在長身體，這個年齡段，選擇營養的食品很重要。以上就是小編爲你盤點的兒童健康零食前十名，寶媽們可以適當的給孩子買一些解解饞。
小孩吃什麼零食健康又好吃3
哪些零食適合兒童
每月吃一次
棉花糖、奶糖、糖豆、軟糖、水果糖、話梅糖、炸雞塊、炸雞翅、膨化食品、巧克力派、奶油夾心餅乾、方便麪、奶油蛋糕、罐頭、蜜棗脯、胡蘿蔔脯、蘋果脯、煉乳、炸薯片、可樂、雪糕、冰淇淋等。
建議：這類食物屬於高糖、高鹽、高脂肪類，有害成分遠遠大於健康成分，最好每月不超過1次。
每週吃一次
黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿腸、醬鴨翅、肉脯、滷蛋、魚片、蛋糕、月餅、怪味蠶豆、滷豆乾、海苔片、蘋果乾、葡萄乾、奶酪、奶片、琥珀核桃幹、鹽焗腰果、甘薯球、乾地瓜幹、果汁含量超過30%的果（蔬)飲料、如咖啡、山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料等，水果冰淇淋。
建議：這類食品屬於中等量的脂肪、鹽、糖類，含有人體需要的部分元素，如鐵質、蛋白質、維生素等，但是吃多了會導致肥胖、體內的鈣等身體物質流失。每週吃1次～2次爲宜。
每天都能吃
水煮蛋、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、全麥麪包、全麥餅乾、豆漿、烤黃豆、香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄、純鮮牛奶、純酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的紅薯、地瓜、土豆，不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。
建議：這類零食屬於低脂、低鹽、低糖類，更多地被稱爲半主食，可以每天食用，但要注意一定的方法。比如，水煮蛋要比煎雞蛋營養成分更高，喝牛奶要掌握一定的量。
小孩可以吃的健康零食有哪些
1、酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質經有益菌發酵更利於吸收，乳酸桿菌等健康菌羣還能幫助調理寶貝的腸道，應爲首選。配方奶。可以作爲2歲以內的寶貝午覺之後的加餐，營養和水分的補充同時完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。
2、新鮮水果和蔬菜。切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿蔔、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補充營養的同時，還可鍛鍊寶貝自己拿東西吃的技能，以及對蔬菜水果的興趣，一舉多得。
但是，千萬要洗淨小手才能抓着吃！自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營養都錦上添花！黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。
3、麥香小麪包，2歲以內的寶貝，宜選用鬆軟的切片吐司麪包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼；2歲以上的寶貝，可以選用雜糧麪包或者全麥麪包，以幫助他們攝入更多的`膳食纖維和B族維生素。
4、豆漿、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟過濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優於瓶裝飲料的健康飲品。
寶寶零食推薦
亨氏水果泥
營養看點：亨氏是享譽全球的嬰童食品供應商，在全球160多個國家設有直銷商，亨氏品牌的明星產品——水果泥能夠提供來自天然水果的各種營養素及膳食纖維，口感酸甜，易吸收，無防霧劑、無蔗糖、無色素、無人工合成香精，所有原材料全部來自天然優質水果，攜帶方便、易保存，方便寶寶隨時隨地吸出鮮果營養，是深受寶寶喜愛的一款休閒食品。
果仙多維酸奶溶豆豆
營養看點：果仙多維酸奶溶豆豆的原材料中的奶源來自美國進口，添加世界健康權威組織推薦的克菲爾活性益生菌，用100%鮮果原漿締造貨真價實的營養美味，打造促進寶寶成長髮育的健康美食。同時，果仙多維酸奶溶豆豆還可有效改善寶寶的腸胃消化功能，緩解寶寶腸胃不適以及便祕、腹瀉等症狀，小小的豆子形狀，方便寶寶自己抓取，並具有入口即化的特點，安全、健康。
寶露露鱈魚腸
營養看點：寶露露鱈魚腸來自著名的美食國度——棒子國，採用了高營養的深海鱈魚肉配合新西蘭進口奶酪，以及優質的大豆蛋白、木糖醇等原料精製而成，口感鬆軟、食用方便、營養全面，是寶寶成長過程中離不開的經典美食，在兩餐之間適當的添加可以及時緩解寶寶的飢餓感。
果仙多維水果條
營養看點：果仙多維水果條是一款具有保健功能的磨牙水果條，富含豐富的維生素C和多種營養元素，而100%水果原漿投入，從源頭上保證了食品的安全性；由於添加了更多天然果膠的緣故，口感上更加柔軟，全面呵護寶寶稚嫩牙齦，同時具有幫助寶寶排鉛的功能；獨有的加奶配方，更加適合處在高速生長髮育期的寶寶。
英氏多樂加機能餅乾
營養看點
英氏多樂加機能餅乾含有人體成長所需的鈣、鐵、鋅等多鍾維生素及營養元素，口感疏鬆、香味純正，符合寶寶的牙齒髮育需要，能夠緩解因長牙帶來的各種不適症狀，同時還有助於鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力，外形精緻，可培養寶寶的進食樂趣。
