經常吃菠菜有無壞處，許多人都認爲青菜都是無公害的，對於任何的人都非常的適合。其實這樣的說話就是不多。例如菠菜，它的營養非常的豐富，甚至被稱爲蔬菜之王，但是菠菜並不是任何人都適合的，那麼經常吃菠菜有無壞處？
經常吃菠菜有無壞處1
菠菜吃多後容易引起消化不良以及結石的發生，如腎結石、尿道結石等，甚至可能會誘發痛風等疾病，與其成分中的草酸有關。此外，菠菜中除富含草酸外，還富含鐵、葉酸等成分，孕婦過多食用後可能會影響體內鋅和鈣等元素的吸收。
1、消化不良：菠菜爲寒性食物，脾胃虛寒者過多食用後會刺激胃腸道，加重胃腸道負擔，從而引起腹瀉、腹痛等不適症狀；
2、結石：當菠菜與其他食物大量同食時，如豆腐、豬肝等，容易與這些食物中的鈣、鐵等礦物質形成草酸化合物，不易被人體吸收，從而導致在體內堆積，進而影響鈣、鐵的吸收。其中菠菜中的草酸和豆腐中的鈣會形成草酸鈣，如果有結石的患者，尤其是草酸鈣結石，應儘量避免食用菠菜；
3、痛風：菠菜所含嘌呤並不低，再加上草酸成分容易與鈣形成草酸鈣，而沉積在關節內，大量食用菠菜易導致患者痛風發作；
4、其他：菠菜中的鐵、葉酸等，有利於胎兒大腦神經系統的發育，但由於孕婦過多食用後，會影響其體內的鋅和鈣吸收，可能會影響胎兒的發育，因此應注意不宜過量食用菠菜。
對於菠菜的食用方式，建議在烹飪前先過一遍燙水，破壞其所含的草酸物質，與鹼性食物一起食用，如海帶，能夠促使草酸化合物排出，在一定程度上預防結石的發生。
天天吃菠菜容易對身體有影響。
天天吃菠菜，並且攝入的量較多，容易減少其他食物的攝入量，導致人體攝入的營養不均衡，進而出現營養不良的現象，對身體發育以及身體抵抗力產生影響。
其次，菠菜中含有大量的草酸，天天吃菠菜容易導致體內草酸含量增加，而草酸會與體內的鈣結合形成草酸鈣，影響身體對鈣的吸收，容易增加骨質疏鬆的發生率。而且體內積聚過多的草酸鈣沉澱後，還可能會形成結石，對身體健康產生不良影響。
因此，不建議天天大量吃菠菜，可以偶爾吃一次菠菜，補充身體所需的胡蘿蔔素、維生素C、維生素K等多種營養素。
經常吃菠菜有無壞處2
吃菠菜的弊端
菠菜吃多了會造成胃部不適
西蘭花性寒性，是一種寒性味甘的綠葉蔬菜，有潤腸潤肺，進而起到潤腸通便的功效，可是因爲其性寒性，過多服用，胃腸着涼，對胃腸不好，脾胃虛寒者而言，易造成腹瀉腹痛等胃部不適病症。
菠菜吃多了會造成消化不良
西蘭花是一種高纖維蔬菜，含有膳食纖維素，適當服用，能夠 推動機體腸胃蠕動，一般大便，可是假如很多服用，也非常容易造成人體消化不良，由於膳食纖維在人體內是沒辦法消化吸收的，一次性吃太多的西蘭花，會加劇胃腸承擔，出現消化不良等病症。
菠菜吃多了易加劇結石病況
許多 蔬菜水果全是鹼性的食物，西蘭花也是一種，而且西蘭花中帶有草酸，假如炒菠菜前沒有焯燙，服用的情況下草酸的成分還是很高的.，非常容易和人體中的鈣物質融合，產生沉定，進而提升造成結石的概率。並且這類結石不易被排出來身體之外，吃多了還會繼續提升患結石的風險性。
菠菜吃多了會影響補血補氣
多的人很多吃菠菜是以便補充西蘭花中的鐵製，以做到補血補氣的目地，實際上吃菠菜並不可以非常好的抵達補鐵補血的功效，由於西蘭花只能1%的鐵能被機體消化吸收，其他的99%都是與自身草酸融合，因此菠菜吃多了不容易補血補氣，其所含的草酸成份還會繼續影響身體對鐵的消化吸收運用。
孕婦能吃菠菜嗎
西蘭花可以推動發肓，提高抗病性工作能力西蘭花中常含的胡羅卜素，在人體內轉化成維生素D，可以維護保養視力標準和鱗狀上皮細胞的身心健康，提升預防疾病的工作能力，推動少年兒童發肓。
西蘭花能夠 確保營養成分，提高身心健康。西蘭花中帶有豐富多彩的胡羅卜素、維他命C、鈣、磷及其一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有利成份，可以供求平衡身體多種多樣營養元素;其所含的鐵製，對缺鐵性貧血有不錯的輔助醫治功效。
西蘭花可以推動身體基礎代謝與防衰老，西蘭花中的含氟量-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及其營養元素物質，可以推動身體基礎代謝，提高身心健康。但很多地服用西蘭花，可減少中風的風險，要適當!
經常吃菠菜有無壞處3
1、菠菜含有草酸，草酸和食物中的`鈣結合會產生草酸鈣，草酸鈣不能被人體吸收利用，所以常吃菠菜會引起缺鈣。缺鈣影響幼兒的生長髮育，易患佝僂病、手足抽搐症等。若幼兒已有缺鈣症狀，吃菠菜更會使病情加重。
2、雖然菠菜中含鐵量較高，但其所含的鐵很難被小腸吸收，而且草酸很容易與鐵作用形成沉澱，使鐵不能被人體所利用，也不能預防缺鐵性貧血。給寶寶補充鐵質應該選用莧菜水、肝泥等含鐵豐富的食物。
3、由於菠菜性屬寒涼，老年人食用時不妨輔佐辛溫的芥末或鮮生薑則可抵消寒涼蔬菜誘發的胃腸絞痛或腹脹等。寒性咳嗽哮喘病人，不能食寒性的菠菜。
4、女士月經期內儘量少食菠菜，因爲它具有使經量增多的副作用。
5、一些疾病患者慎吃菠菜：腎結石患者忌食菠菜。結核病人應少吃或不吃菠菜。
以上五點就是吃菠菜的壞處，我們都知道菠菜含有草酸，不過草酸會和身體中的鈣質形成草酸鈣，容易引起結石病，所以在吃菠菜的時候，一定要適量，不能過度的食用。特別是缺鈣的人羣，最好不要食用。老人、小孩還有生理期的女性身體狀況都相對較弱，所以一定要少吃甚至不吃，這樣才能更好的保護自己的身體健康。
菠菜的害處主要就是裏面有草酸鹽會導致身體結石，所以適當的吃菠菜，不要過量的吃菠菜，對身體還是很有好處的。在吃菠菜的時候，先把菠菜煮一下再吃，可以減少裏面的草酸鹽，每天吃3千克以上的菠菜纔會對身體帶來影響，只要不超過這個數量就不會對身體帶來影響。
