秋季養生六大養顏滋補湯，食補一直是女人美容養顏功課裏必不可少的部分，在我們日常生活的常見食物中，就存在着一些能夠滋潤皮膚的食物，下面我們看看秋季養生必備六大養顏滋補湯。
秋季養生六大養顏滋補湯1
一、竹蓀排骨湯
原料：排骨300克，乾貝3個，香菇5朵，冬筍1根，竹蓀約10根，蛤蜊約10粒，鹽1/2茶匙
做法：
1、先將竹蓀用熱水泡發，以冷水沖洗乾淨；
2、薑切片，蔥切斷；
3、排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗乾淨置一邊備用；
4、將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和姜，大火煮開後轉小火煲一個半小時；
5、放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調味，最後撒香菜末即可。
功效：補氣養陰，潤肺止咳，清熱利溼，提高機體的免疫抗病能力。保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。
二、黃芪鱔魚湯
原料：鱔魚500g，黃芪30g，生薑，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗淨；鱔魚剖去腸雜，洗淨，切塊；
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量；
3、武火煮沸後，文火煲1-2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效：補氣養血，健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
三、紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊；
2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛爲止；
3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。
秋季養生六大養顏滋補湯2
美容養顏湯
銀耳櫻桃養顏湯
材料：銀耳二朵、櫻桃二兩、冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗淨，去核。先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。
功效：補氣養血，白嫩皮膚。
百合雞湯
材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨蔘20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只。
做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。
功效：具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。
絲瓜美顏湯
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢、紅棗（去核）十枚、瘦肉六兩、調味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
銀耳雪梨燉瘦肉湯
用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
做法：將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊，再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心。
木瓜紅棗蓮子蜜：補血養顏
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面，上籠蒸透後即可食用。
功效：木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認爲，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。
紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。
紅豆西米露：美膚養顏
材料：紅豆450克，西米100克，糖240克，椰漿1/2杯
做法：西米浸泡30分鐘，撈出放入熱水中慢火煮至變透明，冷水沖泡15分鐘，瀝乾水；紅豆洗淨，加適量水，移入蒸鍋中蒸約40分鐘；鍋中放糖和適量清水煮至糖融化，加紅豆煮10分鐘，再加西米煮5分鐘，移入冰箱中冷藏，食用時再倒入拌勻的椰漿，牛奶即可。
功效：紅豆有健脾利水、解毒消腫的作用。紅豆對於腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果。紅豆是非常適合女性的食物，因爲其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。西米有治療脾胃虛弱和消化不良的'功效，西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能。
經常喝可以清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、美膚養顏、嫩白皮膚，是非常清爽好吃的美膚養顏粥，而且經常吃紅豆西米露，能起到養生保健、預防疾病的目的。
枸杞酒釀蛋：臉色滋潤
酒釀200克、枸杞5克、鵪鶉蛋蛋液50克、冰糖適量
煲枸杞酒釀蛋時，先將酒釀煮開，然後依次加入枸杞、適量冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
羅漢果雪梨湯：美容養顏
材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。
做法：雪梨洗淨，切成塊；羅漢果、紅棗、枸杞洗淨，在羅漢果上扎個小洞。把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時即可。
功效：梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效。
帶有甘甜清潤之氣味的羅漢果，食藥兼之，中醫認爲它能清肺、潤喉、止咳、潤腸。羅漢果雪梨湯，可以潤肺止咳，美容養顏。
