【導讀】：肝臟是人體最重要的一大器官，它的主要功能就是負責過濾食品的添加物及毒素。一旦肝功能下降，那麼這些毒素就會堆積在體內，引爆一系列肌膚問題！那麼哪些食物能養肝臟呢？
肝功能低下會出現的肌膚問題
突然出現以下4個肌膚症狀的人，請檢視最近的飲食生活。是不是做了一些導致肝臟疲勞的原因，像是營養不均衡的飲食及酒精的大量攝取等等？
一、痘痘
具有解毒作用的肝臟所來不及處理的髒東西會從肌膚排出。這就會造成毛孔的皮脂腺阻塞，也是痘痘發炎的原因。
二、黑斑
在肝臟內會合成一種叫做谷胱甘肽的黑色素，若是抑制這個黑色素的成分不足的話，黑色素就會增長、停滯，就容易留下黑斑。
三、暗沉
血液循環與具有透明感的肌膚有關。肝功能低下會造成血液的循環變差，臉色就會暗沉。
四、鬆弛
攝取的蛋白質，爲了在體內有效利用，必須進行在合成，而進行再合成也是肝臟的責任。肝功能低下，屬於蛋白質的一種─膠原蛋白的再合成也會跟着低下，導致肌膚喪失彈性。
躺着的姿勢讓血液比較容易流到肝臟，負擔也會減少。但是，因爲營養的吸收會變好，所以如果每天吃飽後就躺着睡覺的話，也是變胖的原因，要特別注意。
哪些食物調理肝臟最見效？
攝取魚、豆腐、豆類等低脂肪高蛋白質的飲食；肝、烏賊、章魚、芝麻可以活化肝細胞；蔬菜、水果、海藻類、菇類等，維他命與食物纖維讓腸子的運作遍好，對肝功能也是有幫助的；選擇爲精製的穀物（玄米?全麥粉）補充維他命、礦物質以輔助肝臟。
