吃什麼可以補氣補血，在我們日常生活中,有的女性朋友會有氣血不足的現象，女性如果氣血不足,不僅會影響到自身的形象,還會內分泌失調，那麼下面我們看看吃什麼可以補氣補血。
吃什麼可以補氣補血1
氣血不足有很多種現象，就像從頭髮，眼睛，睡眠，皮膚以及指甲上的半月形的形狀就可以看出。
從頭髮的話，如果出現乾枯，乾燥以及白頭髮的情況就是氣血不足了，還有就是眼睛青澀，睡眼惺忪的樣子，還有皮膚蒼白，暗黃以及油膩，還有就是指甲上沒有半月形的形狀等等都是氣血不足的現象，特別是女生就容易出現這樣的病狀。
面對這種情況，也是不用擔心的，只要從食物入手就可以慢慢的調理好身體，這樣就可以看到氣色紅潤的臉色了。
首先，不管是當歸，黨蔘還有阿膠都好，這些東西吃了會慢慢的讓氣血變得好起來，就是這樣煮湯喝，還有把它們吃進肚子裏是最好的方法，這樣就會成爲最好的解決方式。
其次就是現在就應該明白如何讓氣血變得更好。吃食物的同時最好配點水果，荔枝是最好的'水果之一，雖然上火，但是也不要多吃，最好的是一天吃兩到三顆，如果沒有就買點葡萄去吃，這樣有哪些季節的水果可以吃也可以從中挑選最好的補血補氣的水果。還有就是龍眼也是最好的補血水果。
然而女性通常認爲補氣補血是要吃枸杞，紅棗吃了就會慢慢變好。其實不然，最好的解決方式是看中醫，通過中醫去調理，這樣也是可以的。如果枸杞以及紅棗吃多了也是不行的，吃多了反而會慢慢氣血變少，越來越嚴重的，所以女性們要注意了，枸杞以及紅棗是可以吃的，但是也得吃少，慢慢調理才能變得更好。
吃什麼可以補氣補血2
1、桑葚幹
每到秋天，很多人都會特地吃一些桑葚，桑葚不僅補腎效果比較好，裏面也含有豐富的鐵元素，女性在平常除了吃新鮮的桑葚之外，也可以將桑葚幹煮粥喝，每天最好是喝一碗，這樣不僅能夠補血，也能起到美容的效果。
2、枸杞子
枸杞造血功能其實非常的強大，也能在一定程度上減輕免疫抑制劑對造血系統的傷害，身體虛弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥的時候也可以加入一些枸杞。
3、黑棗
黑棗的含鐵量也非常的豐富，其中的維生素c能夠有效的促進鐵離子吸收，這樣機體對鐵元素的吸收會事半功倍，女性在平常可以直接食用黑棗，也可以將黑棗煲湯喝，這樣不僅營養價值非常豐富，味道也非常鮮美。
4、龍眼肉
龍眼含有豐富的維生素a以及葡萄糖、蔗糖等元素，很多生產之後的產婦都需要吃一些龍眼肉來起到補血的功效，而正常女性如果貧血，其實也可以吃一些龍眼。
5、紅棗
紅棗當中的維生素以及氨基酸含量也比較豐富，傳統中醫認爲紅棗性卵能夠起到養血以及保險的功效，在一定程度上幫助女性改善血液循環，也有研究發現，紅棗當中的營養成分能夠有效增加血液當中紅血球的含量，增強骨髓的造血功能，讓女性臉色看起來更加紅潤。
6、黑豆
黑豆屬於一種常見的食材，不僅能夠幫助男性補腎，女性在平常適當吃一些黑豆，也能夠很好的改善髮質，用黑豆煮烏骨雞，堅持服用一段時間，會發現自身血液循環得到很好的改善，臉色也紅潤很多。
女性如果長時間氣血虛弱，不僅臉色看起來會非常暗淡，頭髮乾枯，也會極大的影響到內分泌系統，導致自己排卵以及月經異常，所以女性在發現自己有這方面問題之後，在平常就需要適當的吃一些能夠改善氣血的食物，比如說桑葚幹，枸杞，黑棗等。
