食補補氣血吃什麼最好，食補是最不損害身體的一種途徑，很多人隨着年齡增長，氣血不足的問題愈發突出，通過食物來補充氣血能有效增強身體免疫能力，本文講述食補補氣血吃什麼最好。
食補補氣血吃什麼最好1
食補補氣血吃什麼最好
第一，當歸羊肉湯。山羊肉400克（切塊)，黃芪、黨蔘、當歸各25克（紗布袋裝)，同放砂鍋內，加水1000毫升，文火煮至羊肉爛時放入生薑25克、食鹽適量即成。此方適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
第二，枸杞紅棗煲雞蛋。枸杞10克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞，益氣血，健脾胃等功效。可治療貧血症，還可用於體質虛弱，頭暈眼花，健忘失眠，視力減退等病症的調理。
第三，紅棗蓮子粥。大棗具有益氣補脾，養血安神之效；蓮子有補脾胃，止泄瀉 益腎澀精和補養心氣的作用。取紅棗15克，蓮子15克，糯米100克，同煮到濃稠時加紅糖適量即食。
第四，豬肝花生粥。肝類食物有豐富的蛋白質，微量元素及維生素；花生含維生素B1居所有食品之位。用花生20克，粳米200克同煮成粥，將豬肝50切細入粥，再加佐料即食。
女性補血有什麼好處
女性補血是養身養生的表現，女性如果出現貧血的情況，會導致面黃肌瘦，身材瘦弱，容易出現衰老的情況，女性每個月都會有一次生理期的時候，這個時候女性一定要及時的多食用一些補血的食物，這樣纔可以彌補生理期丟失的元氣，女性需要生育，生育過後的女性就需要很好的調理自己的身體，首先就是要做好補血氣，只要血氣好了，整個人纔會變得更加的健康，有活力。
愛美是人們的天性，養顏補血，永葆青春是妹子們的追求。如果想要寶寶的女性朋友們，一定要好好調養自己的身體，畢竟擁有一個健康的'身體是前提，爲了自己的子孫後代，爸爸媽媽要養成良好生活習慣，遠離不良習慣。
食補補氣血吃什麼最好2
動物肝臟類食品含有的血紅素鐵比較高，補氣血效果明顯。每週吃2次動物肝臟，就能達到很好的效果。阿膠一直有補血專家的美譽，阿膠可以刺激骨髓的造血系統，時期更快造血滲血，增加血液紅細胞的數量，阿膠還有豐富的氨基酸和微量元素，可以促進鈣吸收。女性多吃阿膠還能改善月經不調的情況。
不過注意黑色食物是氣血不足者要避免的，如香菇，黑木耳，還有銀耳等菌類，按中醫來看，這些食物性偏寒，如果經常食用的話，會傷了體內的陽氣，從而可導致氣血不足或是加重氣血不足現象，所以大家不要道聽途說，雖然它們營養價值也很高，但是黑色食物它是寒涼的，所以針對氣血不足者不宜吃太多。
