極受歡迎的沙拉減肥餐，生活中，許多女生減肥爲了更有效果，在飲食上會非常注意。一般多以沙拉爲主食，因爲沙拉熱量低。下面小編給大家分享極受歡迎的沙拉減肥餐！
極受歡迎的沙拉減肥餐1
1、蘋果酸奶沙拉
這道蘋果減肥沙拉的做法非常簡單，只要兩分鐘就可以製作完成了。
首先把蘋果洗淨去核，然後切成小塊放在容器中，接着選擇一瓶低脂酸奶均勻的淋在蘋果塊上面，就做成了這道非常低卡的沙拉，喜歡吃果仁的美眉們也可以適當的撒上少量自己喜歡吃的果仁，也可以放一些自己喜歡的應季水果哦。
2、番茄黃瓜沙拉
番茄中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。
而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇，這兩種蔬菜搭配起來製成的沙拉具有非常強大的瘦身功效。把黃瓜和西紅柿分別切片放入容器中，接着淋上少許的沙拉醬就可以了，如果覺得沙拉醬的熱量太高，可以用檸檬汁或者是酸奶代替。
3、酸奶沙拉
酸奶可以幫助我們促進腸胃的暢通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有營養的水果可以起到更強大的瘦身作用，例如香蕉和奇異果這種營養豐富的水果，搭配上味道純正的'鮮奶就可以製成味道和口感都非常棒的水果酸奶沙拉了。
我們可以任意的選擇自己喜歡的減肥水果，然後切成小塊放入碗中，最後淋上一層低脂酸奶就可以了。
4、木瓜沙拉
木瓜的減肥豐胸功效非常強大，所以很多人喜歡用木瓜來製作各種美味低脂的沙拉。
今天要介紹的這道瘦身沙拉十分簡單，我們只需要準備一個木瓜、少量的蜂蜜和檸檬汁以及一些枸杞就可以了。
首先把木瓜去皮，然後切成細細的絲狀，接着把它們浸入檸檬水中停留幾分鐘，檸檬也是一種消減脂肪的聖品，接着再加入一些蜂蜜攪拌調味，最後把枸杞放進去就可以了。這樣，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，而且對排便去毒非常的有幫助。
5、金槍魚沙拉
介紹了一些非常清淡的蔬菜和水果沙拉，最後要教給大家一道味道鮮美的金槍魚沙拉。我們可以準備一些蘑菇、蘆筍以及聖女果作爲配菜，首先把這幾種蔬菜洗淨切開，然後一同放入熱水中焯一下。
接着把它們放入金槍魚罐頭中，撒上少許的沙拉醬就製作完成了。準備一些生菜，用生菜葉夾着金槍魚沙拉吃味道真是非常棒。沙拉的熱量低，也美味。
減肥不宜操之過急，想要藉助這幾道沙拉瘦下去的朋友，可以以沙拉爲主，但是適當的吃一些米飯爲輔食；雖然減肥營養也要保證，每天的營養攝入量還是要有所保證的。
雖然很多菇涼都不喜歡劇烈的運動，可是也得承認減肥餐搭配運動可以更好更有效的減肥，大家可以每天在家運動或者慢跑運動，半小時左右，只要堅持一個星期的減肥沙拉和適量的運動，你就會有驚奇的發現，減肥效果槓槓的。
極受歡迎的沙拉減肥餐2
1、蔬菜沙拉
蔬菜沙拉絕對是我們的減肥必備，口味的話就。就那樣吧，看你自己的適應程度了，平時就愛吃蔬菜的人很好接受，但習慣大魚大肉的人還是需要時間來適應的。
蔬菜沙拉的做法也是最簡單的，通常就是用紫甘藍、生菜、小西紅柿、西蘭花這些食材做成的，把它們洗乾淨分別切成絲狀或者塊狀，放在水裏煮熟，然後撈進盤子裏，撒點調味料和沙拉醬啥的就OK，非常非常easy！
2、玉米沙拉
肯德基的玉米沙拉大家應該都有吃過哦，製作方法其實也非常簡單，而且真的比蔬菜沙拉好吃多啦，把黃瓜和胡蘿蔔切成丁，玉米給一粒一粒剝下來，然後把玉米和胡蘿蔔放水裏小煮一下先。
然後瀝乾與黃瓜一起攪拌，可以加入酸奶和沙拉醬啥的，這個看你自己口味啦，放冰箱裏一個小時後就能吃啦！酸奶的話安慕希就不錯，濃濃的，分量也足，拌沙拉拌水果口感都賊好。
3、土豆蝦仁沙拉
你以爲沙拉都是素的？錯啦！你研究的還不夠深，土豆蝦仁沙拉，超美味的減肥沙拉，先把土豆煮熟弄成土豆泥的狀態，再加入牛奶攪拌，再撒點鹽和胡椒粉調下味道，繼續攪拌，把玉米粒蝦仁青豆放鍋裏煮熟，瀝乾後加入土豆泥拌一下，搞定，完美！
4、烤麪包蘆筍沙拉
還有一款也是我比較中意的，就是烤麪包蘆筍沙拉，這個跟上面的比會麻煩一點點，我們先把吐司切成小塊放烤箱裏烤5分鐘，邊緣有點發黃變硬就行！
吐司還是這種無夾心的純吐司烤起來比較香，你可以買來試吃看看， 然後起鍋燒點水，放點橄欖油和鹽，把蘆筍扔進去煮個三分鐘，把黃瓜番茄洋蔥全部切好，再準備一個白煮蛋，全部混合起來噴點調味粉就OK了。
