冬天皮膚乾燥脫屑吃什麼水果，水果是護膚的不錯食材，出現了皮膚乾燥起皮，可以吃一些具有護膚效果的水果，能夠緩解起皮症狀。下面來看看冬天皮膚乾燥脫屑吃什麼水果？
冬天皮膚乾燥脫屑吃什麼水果1
1、石榴
石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有“御飢療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裏，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
3、獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽爲“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，還是減肥的好水果呢。
4、荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保溼水果呢。
5、甘蔗
除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖，是美容保溼的好水果。
6、蘋果
蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
7、鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
8、檸檬
檸檬的美容功效也是頗爲豐富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以不可以緊緻肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯着。
9、鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。
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1、 獼猴桃
獼猴桃含有豐富的營養物質，口感鮮美，果肉香甜，可以促進身體的新陳代謝，能起到對身體的調節作用。獼猴桃還是美白肌膚的好幫手，能提高肌膚的抗氧化能力，淡化雀斑和暗瘡，還可以防止便祕，有助於人體的消化，實在是美容養顏的水果。
2、 石榴
石榴富含天然的雌激素，可以保持皮膚的彈性，防止皮膚起皺，它還富含維生素和礦物質，能讓你的皮膚看起來更年輕更有活力。石榴還能滋養皮膚，具有很強的抗氧化效果，對皮膚也有一定的美白作用。
3、 蘋果
蘋果中含有大量的維生素C，經常吃蘋果，可以幫助皮膚淡化雀斑和黑斑，能保持皮膚的細嫩紅潤。此外，蘋果還含有豐富的果膠，能夠有效的調節胃腸的蠕動，而它所含的纖維質可以清除體內的垃圾，幫助您排毒養顏。
4、 葡萄
葡萄中含有一種類黃酮物質，是抗衰老非常好的物質，可以清除體內多餘的自由基，經常吃葡萄不僅皮膚紅潤氣色好，還能溼潤皮膚，讓皮膚擺脫乾燥。葡萄雖然糖分比較高，但是卻是容易被人體消化吸收的葡萄糖，適當食用對身體是很有好處的。
5、 柑橘
柑橘含有豐富的水分，營養也十分全面，味道甘甜，很適合女性補充水分，還有美白皮膚的作用。柑橘中含有大量的維生素C，不僅可以保持皮膚的水嫩，還能讓皮膚變得更有光澤，同時還有助於抑制黑色素的形成。
6、西紅柿
西紅柿中也含有豐富的`維生素，能夠讓皮膚變得更加有彈性，還能讓皮膚變得更加紅潤和白皙。此外，西紅柿當中還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素有很好的清除自由基和抗氧化的作用，進而可以很好的預防雀斑和黃褐斑的生成。
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1、梨
梨也被稱爲水果玉 乳，因爲嫩而多汁被稱爲“天然礦泉水”。梨有解渴，止渴，止咳化痰，清熱降火，養血生肌，潤肺生津等功能，對肺熱咳嗽，喉嚨痛，大便乾燥症更爲適宜。梨還具有降血壓，清熱和鎮靜的功效。梨含有豐富的糖和維生素，有保護肝臟的效果。然而由於梨是冷的，那些有胃病，消化不良和產後血虛的人不宜多吃。
除了生食，我們也可以榨汁，或者加入冬瓜子，冰糖少許，煮水喝，可以緩解天氣乾燥，體力火，喉炎幹效果。
2、柿子
柿子營養價值高，含有大量的胡蘿蔔素，維生素C，葡萄糖，果糖以及碘，鈣，磷，鐵等礦物元素，並享有“果中至品”的美譽。柿子漿包含糖，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素A，維生素C和碘，鈣，磷和鐵。其中，碘含量居水果首位。柿子具有清熱，潤肺，化痰，健脾，止血的功能，柿子是一種天然健康產品。
我們可以吃柿子，可以做蒸柿子。材料包括柿餅三枚(去蒂)，加入適量的淡水和冰糖，並蒸熟至柿餅柔軟可食。有潤肺，祛痰，止血作用。適用於高血壓，痔瘡出血，慢性支氣管炎，乾咳，喉嚨痛等症。
3、葡萄
成熟的漿果含有15%-25%的葡萄糖和多種對人體有益的礦物質和維生素。葡萄是一種具有補氣壯胃的滋補藥。身體虛弱，營養不良，多吃葡萄或葡萄乾的人將有助於恢復健康。葡萄含有許多營養物質，如蛋白質，氨基酸，卵磷脂，維生素和礦物質，特別是糖類。
葡萄具有很高的藥用價值。我們可以製作葡萄蜂蜜醬。新鮮的葡萄500克，搗爛，擠汁，小火煮厚，加入等量的蜂蜜。每次1勺，用沸水化服。具有益胃養陰，生津止渴的效果。
皮膚乾燥能吃鱷梨嗎
皮膚乾燥能吃鱷梨，皮膚乾燥三分靠養，七分靠吃，並且很多水果對於治療我們的皮膚乾燥是非常有效果的。
1、鱷梨富含維生素C，E和不飽和脂肪。這些物質可以幫助你的皮膚鎖住水分並增強皮膚的彈性。您可以將它與橄欖油和鹽混合，或簡單地用它製作到三明治和沙拉。
2、鹼性食物如蔬菜，水果，豆製品，牛奶等的攝入量較多，可使皮膚細膩而有光澤。注意減少酸，如肉，魚，巧克力，洋蔥和大蒜的攝入量。
3、橙色水果蔬菜
橙色或黃色水果蔬菜含有原始維生素A、進入人體後，可直接轉化爲維生素A，這對皮膚非常有益。此外它們的抗氧化能力可以緩解乾燥的皮膚，並保護皮膚免受外界環境刺激和傷害。大多數橙色食物含有維生素A和C，可以修復身體組織併產生膠原蛋白。
4、石榴汁
石榴的果實色彩豐富，紅色如瑪瑙，白色如水晶。石榴汁除了對身體有良好的“潤”效果外，石榴汁還比紅酒，番茄汁和其他抗氧化果汁更有效，且效果持久。
