吃桂圓上火嗎 ，桂圓是一種常見的乾果，一般我們也把它叫做龍眼，我們一般吃桂圓也是在秋冬季節，年節我們會吃較多的桂圓，過多吃桂圓會不會上火呢，吃桂圓上火嗎
吃桂圓上火嗎 1
桂圓性溫、不易多吃！桂圓具有多種人體所需的營養成分，如蛋白質、礦物質、糖、維生素、有機酸、微量元素等，能夠抗癌防癌、開胃健脾、安神益智、延年益壽，受到很多朋友的追捧和青睞。那麼，桂圓上火嗎?
其實，桂圓性平，適量地食用桂圓是不會上火的。桂圓味甘、性溫;歸心、脾經;有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效;可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。
龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的.。特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更爲有效。
而桂圓即龍眼(桂元、元肉)。和荔枝性屬溼熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
龍眼雖然屬於溫性水果，但如果吃得多，就會容易出現生熱上火的現象，甚至出現牙齒出血等現象。
桂圓的營養價值
桂圓是很好的滋補之物，研究發現，桂圓果肉中俺有全糖，葡萄糖，酒石酸，蛋白質，維生素C，K，B1，B2，P等，還含有鈣，鐵，磷等礦物質，吃桂圓又補血補益，增強記憶力，消除疲勞的作用。
吃桂圓會上火嗎
桂圓性質溫熱，直接生吃非常容易上火，會有攻火上身，喉嚨堵，悶氣，流鼻血等症狀出現；很多女生喜歡買桂圓吃，以達到美容養顏的作用，但是建議，桂圓是溫補水果，適合於需要恢復身體的人適用，正常人，如果多吃，不僅不會起到養顏作用，還會有攻火上身，臉上長坨的風險。
一天吃多少最佳
桂圓偏溫性，一次不可食用過多，要適量，在短期內堅持少量食用，可以給身體好處，正常人每天對桂圓的攝取量6-10顆即可，最多不超過15顆。
怎麼吃不易上火
桂圓吃多了易上火，如果想攝取桂圓的營養，但是又怕上火的話，可以吃桂圓乾，但是不是直接吃桂圓乾，而是用煲湯或者泡茶的方式間接的獲取桂圓的營養，達到滋補生血的效果，桂圓搭配一些事物煲湯，煮粥，或者泡茶，都是不上火的吃法。
吃桂圓食用禁忌
1、桂圓性溫潤而膩滯，所以熱性體質、陰虛火旺及舌苔厚膩者不宜食用，糖尿病，肥胖症，高血壓，高血脂症患者都不宜吃，易上火，桂圓糖分含量高，也會有升高血糖的風險。
2、孕婦可以吃桂圓，有安胎的效果，但是不宜多吃，多吃易燥熱，產婦不適合吃桂圓，產婦吃桂圓會使其子宮不易恢復。
吃桂圓上火嗎 2
夏天吃桂圓好嗎
1、適量吃桂圓
夏天吃桂圓不可吃多，因爲桂圓屬於熱性水果，吃多易上火，這一點與荔枝相似，它們都味甜多汁，存放時間有限卻不宜多吃，所以在夏季如果吃新鮮的桂圓和荔枝，最好是吃多少買多少，按照需要的人數來買，通常一個人吃十五顆就算是較多了。
2、桂圓乾吃法
桂圓乾也被稱爲是龍眼乾，想要幹桂圓吃起來不上火其實也不難，只需將它與能降火的食物搭配食用，或者同泡成茶就可以了，比如桂圓和菊花，桂圓和蓮子，桂圓和百合等等，亦或者是在煮粥的時候少放幾顆桂圓乾肉，再加入蓮子、百合、枸杞等一起煮，也能達到很好的滋陰補潤的效果，而且這樣吃桂圓不會上火。
3、夏季吃桂圓
夏季正值新鮮桂圓上市的季節，女生多吃桂圓能夠溫補、安神、補血養生，夏天雖然天氣炎熱，但是通常在室內時間較多的人們開着空調、電扇，女性穿衣更少，也更容易在夏季因此而受寒，此時適當的吃幾顆桂圓，多喝點水，不僅能夠起到溫補養生功效，而且還能補血禦寒，防止在夏季因爲吹空調而導致感冒、體寒、腹痛。
夏天適量吃桂圓不會上火的，但是吃多了有可能上火，體寒的人在夏季吃不了西瓜，不妨在夏季吃些桂圓調理一下身體，但是正常體質的人最好少吃桂圓，桂圓無論是乾果還是溼的都容易引起上火症狀，尤其對於體熱、陰虛火旺的人更是要少吃桂圓。
